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常見(jiàn)的羽毛球跑位技巧分析
在羽毛球運動(dòng)中跑位技巧很重要,只有掌握好了跑位才能分工明確,不致于出現混亂。羽毛球跑位技巧講求條理性,在日常羽毛球比賽中常見(jiàn)的羽毛球跑位技巧分為四種,下面我們就一起來(lái)分析并學(xué)習下。下面是小編為大家帶來(lái)的常見(jiàn)的羽毛球跑位技巧分析,歡迎閱讀。
打羽毛球的技巧之跑位技巧一:站位
當球在對方場(chǎng)地,對手擊球之前,自己選擇一個(gè)適當的位置和適當的姿態(tài)等待對方的來(lái)球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面,分別稱(chēng)“位置”和“站姿”。
打羽毛球的技巧之跑位技巧二:跑位
指自己在擊球前移動(dòng)身位、調節體態(tài)的跑動(dòng)。要求是:盡量及時(shí)地達到使自己處在最佳的擊球位置和最好的擊球姿態(tài)。
打羽毛球的技巧之跑位技巧三:回動(dòng)
指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。
打羽毛球的技巧之跑位技巧四:其他
除以上三個(gè)主要步法環(huán)節外,另外還有擊球時(shí)的步法(如:起跳擊球、落地步法等)、和調整步法(當重心失穩時(shí)用以平衡身體的步法等)。
拓展:打羽毛球技巧講解
打羽毛球技巧講解【1】
1.降低羽弦的張力(緊度):較松的球弦,可以提供更大的線(xiàn)床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2.選擇甜區更大的拍形:所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點(diǎn)在甜區時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì )覺(jué)得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區,所以震動(dòng)的機會(huì )較少,受傷的機會(huì )也就較少。
3.檢查拍柄的大。喝绻蚺牡奈瞻烟,當球沒(méi)有打到甜區時(shí),球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度:拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5.注意擊球的姿勢是否正確:擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
打羽毛球技巧【2】
1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下;蛞晕逯篙p握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng),盡可能打兩角。
5、擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個(gè)角落分別打向對面球場(chǎng)的四個(gè)角落,因為打四個(gè)角落能讓對手跑最遠的距離。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長(cháng)則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著(zhù)地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。
9、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放松才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。
12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō),反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域,應注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí),應盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會(huì )的。
14、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效,可打一高遠球,然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時(shí),每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
17、打高遠球時(shí),要準確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。
18、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線(xiàn)要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì ),可打一高遠球,然后回到本場(chǎng)中心位置。
21、許多運動(dòng)員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點(diǎn),及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力,否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力,否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過(guò)高,立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉身,左腳在后且先著(zhù)地,右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
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