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自我調整心態(tài)的方法
其實(shí)沒(méi)有任何人能夠改變你，能改變你的人只有你自己，因為自我溝通的品質(zhì)決定思考的品質(zhì)，是你的思想決定著(zhù)你的行為。其實(shí)調整心態(tài)并不難，也許換一種思維方式跟角度就會(huì )令自己豁然開(kāi)朗。
第一，大頭針和便簽紙。
煩躁、發(fā)怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說(shuō)的話(huà)比如抱怨、不滿(mǎn)等寫(xiě)出來(lái)，釘在一個(gè)隱蔽的“情緒墻”上。發(fā)泄之后，不良情緒也會(huì )扔掉很多。最重要的是，每隔一段時(shí)間，滿(mǎn)滿(mǎn)的“情緒墻”就會(huì )自動(dòng)提醒你，原來(lái)心里積累了這么多不快樂(lè )，真的應該好好調整了。
第二，鮮花和綠植。
生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長(cháng)的鮮花、綠色植物，對著(zhù)它們深呼吸，你的心情也會(huì )平靜很多。
如果這還不解氣，那么可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來(lái)，看著(zhù)因為自己的怒氣無(wú)辜受傷的小花，相信你的心也會(huì )柔軟下來(lái)。
第三，菜譜或手工書(shū)。
買(mǎi)一本喜歡的菜譜、或者手工制作書(shū)。生氣的時(shí)候學(xué)做一個(gè)菜、或者做做手工活，然后好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個(gè)人專(zhuān)注地做一件事時(shí)，壞情緒會(huì )不知不覺(jué)地被稀釋掉，而且內心也會(huì )被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫畫(huà)。
找本漫畫(huà)書(shū)，找個(gè)喜歡的卡通形象，臨摹一個(gè)可愛(ài)版的“郁悶”自畫(huà)像，貼在身邊顯眼的位置，看一會(huì )兒，你就會(huì )忍俊不禁。
第五，小游戲和可愛(ài)視頻。
網(wǎng)絡(luò )上想找到這樣的東西并不難，心情煩躁時(shí)，和可愛(ài)的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂(lè )趣。
人是環(huán)境的產(chǎn)物,孟母三遷的故事就充分說(shuō)明環(huán)境對人的影響是很大的,在優(yōu)秀的團隊當中,相互學(xué)習、相互賞識、相互激勵，不想上進(jìn)都挺難;而在平庸的環(huán)境就很容易論為墮落。世界潛能激勵大師安東尼.羅賓說(shuō)“跟什么樣的人在一起就會(huì )成為什么樣的人”跟正面思考的人交往自己就會(huì )正面思考,反之別人的消極態(tài)度會(huì )潛移默化影響你。因為人的意識無(wú)法控制潛意識，當你無(wú)法影響別人的時(shí)候,就會(huì )被別人所影響。
我們必須經(jīng)常調整好自己的心里狀態(tài)，以積極樂(lè )觀(guān)的姿態(tài)去面對日常的工作與生活。
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