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如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理
在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛(ài)來(lái)化解“羨慕嫉妒恨”�；ハ嗬斫�，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。以下是小編整理的如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理
都是“心理落差”惹的禍!
誰(shuí)沒(méi)體驗過(guò)嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著(zhù)的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢?專(zhuān)家表示，有研究發(fā)現，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內心會(huì )產(chǎn)生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎，領(lǐng)導公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會(huì )導致惡性競爭，嫉妒心理更會(huì )不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往會(huì )更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類(lèi)人更易產(chǎn)生“嫉妒”?
自卑者：自卑的人往往會(huì )自我感覺(jué)與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦慮者：這部分人不僅會(huì )對未來(lái)的事情表現得過(guò)分擔憂(yōu)，對切身的利益有時(shí)候也會(huì )過(guò)分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優(yōu)勢和不足認識較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí)，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理?
克服自己的嫉妒心理
1、提高道德修養和內涵
開(kāi)闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì )接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異�；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀(guān)賞，倘若只有一種花，則會(huì )使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì )換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著(zhù)他的自卑感在哪里，也就意味著(zhù)他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著(zhù)他所可能追求的目標在哪里。所以，當萌發(fā)了對別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀(guān)冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的`過(guò)程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。
3、用正當的方式宣泄情緒
要善于看到自身?yè)碛械拈L(cháng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì )尊重自己、愛(ài)自己、悅納自己。通過(guò)正當的方法宣泄不良的情緒，比如找家人和信得過(guò)的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱;通過(guò)運動(dòng)來(lái)排解負面情緒等。
如何克服嫉妒心理
一．要樹(shù)立自信心。
我們通常所說(shuō)的嫉妒，一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上，現時(shí)是相反，總是企圖把被嫉妒者貶低到自己相同的水平和同樣的位置上，嫉妒的目的表面看來(lái)在于得到更高的東西，但實(shí)際上卻是致力于“吃大鍋飯”，在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化�？傊�，沒(méi)有自信，才會(huì )產(chǎn)生嫉妒。
二．要樹(shù)立虛心好學(xué)的精神，弄清楚嫉妒與競爭并非一回事。
競爭是虛心好學(xué)，不甘落后，它可以使人獲得奮發(fā)向上的動(dòng)力，這是人們應有的健康心理。而嫉妒只能使人消極，陷入痛苦。
三．要克服極端個(gè)人主義的思想，切忌專(zhuān)橫跋扈。
封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，只看見(jiàn)眼前的和暫時(shí)的得與失；而極端個(gè)人主義者則往往以自我為中心，凡事只想到自己，不甘居于別人之下，不把別人的成績(jì)看成是對社會(huì )的貢獻，而卻當作是對自己的剝奪或威脅。
四．要克服心胸狹窄的心理弱點(diǎn)，切忌貶低別人，而要有廣闊的胸懷。
心理醫生建議，在嫉妒情緒發(fā)生時(shí)，首先要告誡自己一定要克制，而后才可以冷靜、客觀(guān)地分析別人為什么會(huì )比自己強，把它當成一種動(dòng)力，學(xué)習他人的長(cháng)處，努力完善自我。并且豐富自己的內涵，從各個(gè)方面去學(xué)習，去修煉，逐步地成為一個(gè)豁達的人。
五．要克服傲慢的心理弊病，切忌用放大鏡看自己，并要容忍別人比自己強的現實(shí)。
學(xué)會(huì )運用正確的比較方法，辯證地看待自己和別人。要善于發(fā)現和學(xué)習對方的長(cháng)處，糾正和克服自己的短處，而不是以自己之長(cháng)比別人之短。這樣，嫉妒心也就不那么強烈了。
如何遠離職場(chǎng)中的嫉妒心理
一、幫助學(xué)生正確認識
是人都會(huì )嫉妒。嫉妒會(huì )使好友翻臉，傷害感情。嫉妒心理會(huì )使人變得冷漠、孤僻、空虛、陰沉等。因此，我們有必要幫助學(xué)生認清嫉妒的危害，最大程度地避開(kāi)嫉妒帶來(lái)的傷害。
二、營(yíng)造健康的班集體心理氛圍
良好的班集體心理氛圍，有利于消除嫉妒心理，防止嫉妒心理產(chǎn)生。教師要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，選擇學(xué)生需要的活動(dòng)主題，使學(xué)生有話(huà)可說(shuō);教師還要努力營(yíng)造和諧安全的課堂氣氛，使學(xué)生有話(huà)愿意說(shuō)，有話(huà)敢說(shuō);和諧、融洽的師生關(guān)系是學(xué)生有話(huà)愿說(shuō)的前提條件，溫馨、安全的課堂氛圍是學(xué)生有話(huà)愿說(shuō)的物質(zhì)基礎，教師用心傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，并能積極地給予回報，表達同情心，是學(xué)生有話(huà)愿說(shuō)的關(guān)鍵。心理活動(dòng)課，就是在教師的引領(lǐng)下，讓學(xué)生自己去體驗，自己去發(fā)現，自己去創(chuàng )造。良好的心理氛圍應是和諧、寬松、融洽、合作的。這種健康、樂(lè )觀(guān)、輕松的心理氛圍，會(huì )讓學(xué)生產(chǎn)生愉快、輕松的感受，對未來(lái)充滿(mǎn)信心。
三、充實(shí)學(xué)生精神世界
學(xué)生的可塑性強，尚未形成穩定的個(gè)性心理和習慣，為使他們在學(xué)習生活中感到充實(shí)和滿(mǎn)足，應培養發(fā)展學(xué)生正當健康的愛(ài)好及興趣，形成良好的個(gè)性心理，以抑制、消除學(xué)生嫉妒心理的產(chǎn)生。學(xué)校、班級應積極創(chuàng )造條件，鼓勵學(xué)生參加各種學(xué)習、文化、體育、娛樂(lè )、參觀(guān)、社交、訪(fǎng)問(wèn)等活動(dòng)，開(kāi)闊學(xué)生的視野，增強心理適應力，培養樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、豁達的心理品質(zhì)，抑制嫉妒心理的滋生。
四、建立公平、友好的競爭機制
競爭在集體學(xué)習、生活中難免。它也是醫治嫉妒病的特效藥。公平、友好的競爭，依靠能力與智慧。學(xué)生的語(yǔ)言表達能力、歌唱的水平、考試分數的增加等都離不開(kāi)勤學(xué)苦練。我們通過(guò)公平、友好的競爭，比誰(shuí)學(xué)習刻苦，比誰(shuí)技能技巧高，比誰(shuí)學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，讓全體學(xué)生在參與競爭的過(guò)程中得到提高。
五、緩解、消除嫉妒心理
本人通過(guò)教育實(shí)踐，認為矯治學(xué)生的嫉妒心理應從以下幾個(gè)方面入手。
1.建立良好的人際關(guān)系。指導學(xué)生主動(dòng)與心存嫉妒的同學(xué)交往，在交往中了解、體諒、幫助嫉妒者。
2.情感宣泄。通過(guò)發(fā)泄自己內心的郁悶情緒而保持心理平衡。到無(wú)人的地方大聲喊叫，踢球、跑步、爬山等劇烈性運動(dòng)可以宣泄心中的不滿(mǎn)。
3.自我調節。通過(guò)對自身心理有行為的調整，保持內心平衡，防止嫉妒心理產(chǎn)生。出現心理不平衡時(shí)，你不妨通過(guò)理發(fā)、洗澡、換件新衣服等改變心情。
在社會(huì )生活中，與人相處應該多些理解和寬容，強調合作與互助。要創(chuàng )立挫折情景，教會(huì )學(xué)生在遇到心理刺激時(shí)用正確的應對方式而不是只想到“報復”，使他們掌握應付挫折的方法。
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