五一外出旅游要注意的事項

　　坐車(chē)時(shí)適當活動(dòng)

　　較長(cháng)時(shí)間乘坐車(chē)、船、飛機，身體長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。

　　增強自身抵抗力

　　按時(shí)進(jìn)餐，多飲水，提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法�，F在是秋季，北方地區天氣已經(jīng)轉涼，而且溫差較大，要注意保暖，避免感冒。

　　注意預防心臟病

　　有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車(chē)，因為長(cháng)途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會(huì )突然發(fā)病，所以應隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

　　隨身攜帶藥品

　　可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟丸等及創(chuàng )可貼、萬(wàn)金油以及心臟病的急救藥品等。

　　注意飲食衛生

　　旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。旅行中的飲食衛生，主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣(mài)(推車(chē)賣(mài))的不要去吃。

　　2、學(xué)會(huì )鑒別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設備，周?chē)�環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢(qián)票與食品保持相當距離。

　　3、注意飲水衛生一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。

　　4、瓜果一定要洗凈或去皮吃。

　　5、在車(chē)船或飛機上要節制飲食。乘行時(shí)，由于沒(méi)有有運動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(cháng)、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

【五一外出旅游要注意的事項】相關(guān)文章：

去北戴河旅游要注意的事項12-04

外出旅游注意事項攻略07-27

福建旅游需要注意的事項11-29

跟團旅游要注意的事項11-29

秋季外出旅游注意事項12-12

公司外出旅游注意事項03-01

去西北旅游需要注意的事項11-22

韓國旅游常識及需要注意的事項10-16

夏季旅游保健要注意哪些事項03-15