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戶(hù)外徒步的注意事項
1、身體是否健康強壯
由于徒步旅行與一般的城市旅游的觀(guān)光賞景不同，其旅行過(guò)程多為一些高強度高密度的戶(hù)外活動(dòng)。所以在準備徒步旅行之前，一定要對自己身體狀況有一個(gè)良好的掌控。首先，最重要的是有一個(gè)健康的身體。其次，要習慣于長(cháng)時(shí)間地進(jìn)行運動(dòng)。再次，以下幾類(lèi)人群最好謹慎選擇徒步旅行：患有高血壓，心臟病等慢性病的人群;高原反應極為嚴重的人群;18歲以下，50歲以上的人群。
2、帶足常用的藥品，掌握徒步旅游相關(guān)知識
由于戶(hù)外旅游的特殊性和危險性，所以掌握一定的野外生存知識是十分重要的。例如如何正確處理被蜱蟲(chóng)叮咬的傷口;如何緩解高原反應;如何在野外辨別方向;在不能自身帶水的情況下如何尋找干凈水源;扎營(yíng)地如何選擇更加安全等。
3、注意天氣，了解目的地情況
在徒步旅行的過(guò)程中除了需要具有一些普遍適用的戶(hù)外知識，對旅行目的地的了解也是十分關(guān)鍵的一點(diǎn)。在出發(fā)前最好提前準備相關(guān)目的地知識，了解旅游目的地的天氣狀況。熟悉探險地的地形地貌，選擇合適的徒步線(xiàn)路，規避危險路段。一般而言，一天中最好的出行時(shí)間是一早出發(fā)，傍晚歸來(lái)。因為夜間遇險概率增加，一旦被困，搜救的難度也較大。
4、提前準備好戶(hù)外裝備
與一般的旅行不同，戶(hù)外旅游的衣服與裝備是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)。一般來(lái)講戶(hù)外服裝需要防水，防曬，防風(fēng)。而除了日常的外套，褲子以外，戶(hù)外服裝還需要準備護目鏡，水袋，防雪套，防曬脖套等專(zhuān)業(yè)配件。不同的目的地需要配備不同的帳篷，睡袋，背包等。例如，在溫度較低的高海拔地區轉山，若沒(méi)有選擇合適的防水鞋就很有可能造成腳部?jì)鰝�，從而影響整個(gè)行程。
5、戶(hù)外領(lǐng)隊資質(zhì)關(guān)乎旅游安全
當前，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )召集戶(hù)外運動(dòng)愛(ài)好者參加野營(yíng)、登山、探險等活動(dòng)的人越來(lái)越多，然后通過(guò)AA制的方式成行。很多“驢行”都是由“驢友”自發(fā)組織，隨意性較大，專(zhuān)業(yè)化水平也較低。有些戶(hù)外活動(dòng)的領(lǐng)隊僅僅是個(gè)組織者，真正持有“戶(hù)外領(lǐng)隊證”的人并不多。
戶(hù)外運動(dòng)是一項危險性很大的體育項目，必須有規范的管理。選擇隊友的時(shí)，要考慮對方是否有徒步經(jīng)驗和團隊合作的精神等。同時(shí)，建議大家在一些人煙較為稀少的危險路段要聘請一名當地的向導，來(lái)確保旅行的安全。
6、安全守則：有準備、勿逞強
對于培養吃苦耐勞和團隊協(xié)作精神，登山、攀巖、野外生存訓練這類(lèi)戶(hù)外運動(dòng)具有其他活動(dòng)不能比擬的優(yōu)越性，但前提是必須用一種科學(xué)的態(tài)度去對待，要量力而行，切不可盲目尋求刺激或者逞強，戶(hù)外運動(dòng)時(shí)更不應該有攀比心理，應該考慮自身的實(shí)際情況來(lái)選擇目的地。
在探險的過(guò)程中，如果有突發(fā)狀況，也要量力而行，感覺(jué)到有危險，及時(shí)撤退。
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