夏季旅游的注意事項
暑假，給許多人帶來(lái)旅游的機會(huì )，當你享受大自然的美好時(shí)光時(shí)，別忘了預防由此而來(lái)的旅游病。夏日陽(yáng)光的紫外線(xiàn)輻射對人體皮膚有很大的傷害。
為預防紫外線(xiàn)輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，特別是炎熱無(wú)風(fēng)的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(cháng)袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜;烈日下應戴上遮陽(yáng)帽;太陽(yáng)鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上;大汗淋漓時(shí)應多飲含鹽類(lèi)和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類(lèi)的代謝平衡;暑天旅游運動(dòng)量不宜過(guò)大，要增加休息次數，隨身帶些藥品備用;旅游時(shí)應涂上防曬用品，盡量少洗“日光浴”，因為過(guò)多的暴露在陽(yáng)光下，會(huì )加快皮膚的老化，久而久之會(huì )使皮膚變得粗糙、松弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。
夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應怎樣預防中暑呢?
一、要帶的物品
1.旅行包/背包/行李箱
2.衣物(按您所要去的地方選擇合適的衣物)
3.洗漱用品(雖然賓館有，但是還是自己帶的好)
4.重要證件
5.現金和信用卡
6.機票、火車(chē)票
7.便攜充氣頸枕或充氣腰靠一個(gè)
8.眼罩(可選擇比較可愛(ài)的卡通眼罩)、耳塞
9.收納袋若干，包括鞋袋鞋包、雜物收納袋、卡包等等
10.洗漱包
11.一本資料齊全的旅游指南
12.醫藥包/急救包/小藥盒以及一些藥物
13.旅游和醫藥保險單和其熱線(xiàn)電話(huà)
14.目的地詳細地圖他交通設備地圖
15.指南針
16.手機
17.手表和小鬧鐘
18.手電筒
19.少量干糧
20.通用轉化插頭，通用充電器
21.一個(gè)可以裝得下水瓶、干糧、旅游指南、地圖、小筆記本、筆、雨傘、帽子、防曬霜等等的實(shí)用包
22.其他：相機、耳機、剃須刀、計算器、電池、指甲刀、開(kāi)瓶器、小型衣架、針線(xiàn)包、吹風(fēng)機、紙筆、小鎖頭和紙巾
二、旅游過(guò)程中要特別注意的事項
1.穿淺色衣服：夏季外出旅游時(shí)應穿白色、淺色或素色衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢、散熱快，穿著(zhù)涼爽，不易中暑。
2.戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外草帽對陽(yáng)光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽(yáng)傘。
3.中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，存盤(pán)外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應該早些，到了中午就休息，下等三四點(diǎn)釧以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。
4.多喝鹽開(kāi)水：夏季高溫，出汗多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會(huì )失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
5.帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、風(fēng)油精、霍香正所水等。一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開(kāi)衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時(shí)再送往附近醫院治療。
三、不可忽視的旅游保險
出門(mén)旅游，乘車(chē)坐船是少不了的。不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一，上個(gè)保險等于系上一根保險帶。保險期限為驗票進(jìn)站或中途上車(chē)、上船起，至檢票出站或中途下車(chē)、下船止。在保險有效期內，因意外事故導致游客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司按規定支付醫療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數、半數或部份保險金額。
強制性的旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價(jià)之內，旅客在購買(mǎi)車(chē)票、船票時(shí)，實(shí)際上就已經(jīng)投了該險，其保費是按票價(jià)的5%計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬(wàn)元。
保險公司開(kāi)設的該險種，每份保險費1元，保險金額1萬(wàn)元，一次最多可投10份。保險期限為從購買(mǎi)保險進(jìn)入旅游景點(diǎn)或景區時(shí)起，到離開(kāi)景點(diǎn)區時(shí)此。這里需要強調的是，旅客可按照旅游項目旅游項目安全系數之大小，對該保險做出與不買(mǎi)的選擇。但是建議在參加如下旅游時(shí)，您最好 投個(gè)保險：
�、偬诫U游：如到大峽谷探險，到遼闊沙漠、大草原旅游，到洞穴獵奇探險等;
�、谏鷳B(tài)游：如到野生動(dòng)物園觀(guān)看動(dòng)物，到野生植物園內野炊、露營(yíng)等;
�、垠@險游：如進(jìn)行水流浪急的漂流，懸崖峭壁的攀巖等。
現在，我國保險公司已開(kāi)辟了住宿旅客人身保險的新險種。
該保險每份保費1元，從住宿之日零時(shí)算起，保險期限15天，期滿(mǎn)2可以續保，一次可投多份。每份保險責任分三個(gè)方面：一為住宿旅客保險金5000元;二為住宿旅客見(jiàn)義勇為保險金1萬(wàn)元;三為旅客隨身物品遭到意外損毀或盜搶而獲賠的補償金200元。
在保險期限內，旅客因遭意外事故、外來(lái)襲擊、謀殺或都為保護自身或他人生命財產(chǎn)安全而導致自身死亡、殘疾或身體機能喪失，或隨身攜帶物品遭盜竊、搶劫等，保險公司按不同標準支付保險金。
針對旅途中可能發(fā)生的意外，各保險公司都有相對應的險種如人身意外險、意外醫療險、住院給付等。出國旅游因意外事故導致的傷害及醫療費用，可以從保險公司獲得賠償。投保旅行平安保險手續簡(jiǎn)單，可委托旅行社辦理，也可到機場(chǎng)再保。
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