西北旅游注意事項

　　西北包括內蒙古自治區、新疆維吾爾自治區、寧夏回族自治區和甘肅省的西北部。以下是小編精心整理的西北旅游注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　飲食

　　1、西北團隊餐主要以牛羊肉為主，口味偏重，較辣。主食以米飯、花卷為主。

　　2、西北大部分地區氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節制地食用羊肉，建議多喝水，吃水果要少食多餐。飲食要適可而止，不宜進(jìn)食太多油膩的食物，特別是不要吃沒(méi)有熟透的肉，以免引起消化不良甚至急性胃腸炎。出發(fā)旅行時(shí)應隨身攜帶少量防治上呼吸道感染和胃腸炎的藥物，如銀翹片或保濟丸等，一旦出現感冒或消化不良癥狀時(shí)，及時(shí)對癥服藥，以阻止病情復雜化，保證身體健康。

　　3、藏區的酥油茶之類(lèi)食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿(mǎn)的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿(mǎn)，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類(lèi)止瀉藥。

　　住宿

　　1、如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無(wú)專(zhuān)業(yè)防潮墊可以塑料布等代替。

　　2、如參觀(guān)穆斯林家庭，不經(jīng)允許不要擅自進(jìn)入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀(guān)，也不要進(jìn)入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。

　　3、西北地區晝夜溫差大，晚上睡覺(jué)時(shí)應將空調開(kāi)到適度，不要過(guò)涼，睡覺(jué)時(shí)蓋棉被，以免造成身體不適。

　　4、因西北經(jīng)濟落后，發(fā)展速度慢，旅游業(yè)較內地落后，交通的不發(fā)達，賓館的數量，質(zhì)量，裝修設施程度等均不如其他地區，要善于調節心情，抱著(zhù)愉快而不是尋找落后的心情旅游祖國大西北!

　　途中

　　1、西北地區由于地域遼闊，城市間路途較遠，景點(diǎn)較分散，故乘車(chē)時(shí)間較長(cháng)，請您作好吃苦準備，備好暈車(chē)藥，旅游車(chē)大部分為全封閉車(chē)。應注意調配好時(shí)間，以充足的體力參加旅游活動(dòng)。

　　2、西北地區位于我國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請隨時(shí)注意補充水分，多飲水，驢友必須自帶防寒衣服、水壺、墨鏡、紗巾、太陽(yáng)帽、特級防曬油，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑(如夏桑菊沖劑，十滴水等)，以免一時(shí)難以承受過(guò)于干燥和酷熱的氣候。

　　3、在西北旅游時(shí)，部分景點(diǎn)須您下車(chē)體驗行走、爬山或親自騎馬、騎駱駝的樂(lè )趣。所以，建議您最好在出發(fā)前準備一雙舒適、合腳、便于行走的鞋，最好是平底鞋。

　　游玩

　　1、請游客入鄉隨俗，尊重少數民族習俗。請聽(tīng)從導游的安排，不要提及少數民族群眾忌諱的話(huà)題。西北地區受宗教影響(寧夏回族 ，青�；刈�，撒拉族，藏族)，風(fēng)俗習慣與我們不同，游覽時(shí)請謹記有關(guān)旅游注意事項，在任何場(chǎng)合下都不要提及有關(guān)少數民族的政治問(wèn)題，忌說(shuō)與“豬”有關(guān)的話(huà)題，以免造成成不必要的誤會(huì )。

　　2、騎馬、騎駱駝時(shí)請注意人身安全，不要站在馬屁股后面，不要在騎馬的過(guò)程中驚嚇馬匹。

　　3、西北景點(diǎn)人文景觀(guān)較多，注意聽(tīng)導游講解。

　　4、寺院或廟宇殿堂里的佛像嚴禁拍照，請注意寺院門(mén)前的注意事項，偷拍后果十分嚴重。

　　5、旅游過(guò)程當中建議大家不要單獨外出

　　6、沙漠面積較大，沒(méi)有明顯路標，請聽(tīng)從導游安排，不要亂走

　　購物

　　1、購買(mǎi)物品時(shí)一定要注意，盡量不要發(fā)生口角。西部地區少數民族群眾性格比較直爽，游客購物時(shí)，請先商議妥價(jià)格后再購買(mǎi)。不要駐足觀(guān)看，對于自己確定要購買(mǎi)再討價(jià)還價(jià)。

　　2、在出發(fā)前往其他景點(diǎn)之前建議購買(mǎi)足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類(lèi)儲備。

　　西北主要城市需要注意的詳細事項：

　　寧夏段：

　　1、寧夏地處西北內陸，氣候以溫帶大陸氣候為主，晝夜溫差較大，請游客根據自身情況帶足御寒衣服，日照強氣候干燥，請游客帶好水壺、墨鏡、太陽(yáng)帽和防曬油以備外出護膚用。

　　2、西北地區由于地域遼闊，景點(diǎn)之間的車(chē)程較長(cháng)，請游客注意休息調配好時(shí)間，以充足的體力參加旅游活動(dòng)。

　　3、來(lái)回鄉寧夏旅游，游客需注意穆斯林地區的禁忌和習慣。例如忌食豬、馬、騾等動(dòng)物的肉和一切動(dòng)物的血，不食自死動(dòng)物;進(jìn)入清真禁止吸煙、飲酒，在禮拜堂內禁止拍照等。

　　4、沙漠旅行提示：騎駱駝漫游沙漠是來(lái)寧游客體驗神奇經(jīng)歷的理想選擇，游客在參加騎駱駝漫游沙海的時(shí)候一定要注意安全，不要穿顏色鮮艷的衣服，不要打傘，身體要跟隨駱駝行走的方向不停擺動(dòng)。

　　5、黃河漂流提示：漂流項目在我國許多地區都有，但乘坐羊皮筏子在黃河上漂流就只有寧夏最成規模了。游客在乘坐羊皮筏子時(shí)要注意：上下筏子要穩而慢，防止滑倒，要一腳踩幾根木桿，不要踩單桿，以免踏空;上筏后坐下時(shí)不要過(guò)猛，漂流時(shí)不要站起來(lái)或打鬧;須穿戴救生衣，遇到大浪不要驚慌，抓牢木桿坐穩。

　　青海段:

　　西寧氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節制地食用羊肉，一旦過(guò)多將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品，量不可太大，但一定要考慮服不服水土等問(wèn)題。由于當地蔬菜水果出產(chǎn)不多，建議加每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

　　出游之前，帶上你的墨鏡和SPF值較高(不能低于15)的防曬霜，以防止高原的紫外線(xiàn)灼傷皮膚。在你的行囊里加上每天必備的潤膚露和潤唇膏，保持皮膚濕潤的重要性在西寧無(wú)論如何強調都不過(guò)分。

　　西寧屬大陸性高原氣候，晝夜溫差大。夏天的夜晚平均氣溫也不超過(guò)10℃，注意保暖，防止感冒——在高原地區感冒意味著(zhù)惡化為致命的肺水腫的可能性。

　　藏族地區旅游事項：

　　1、忌食狗肉、馬肉、驢肉;

　　2、藏族敬酒、茶，要盡量喝，如確實(shí)不能喝，要懇切說(shuō)明取得對方的諒解。西寧海拔已經(jīng)偏高，特產(chǎn)的青梨酒頗為醉人，不宜飲得過(guò)高。飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜;

　　3、藏族敬獻哈達時(shí)，需雙手接住掛在脖子上或直接掛在脖子上，不能立即取下。

　　穆斯林地區(包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等十余個(gè)民族)：

　　4、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動(dòng)物的肉及一切動(dòng)物的血，不食自死動(dòng)物;

　　5：禁止吸煙飲酒。

　　甘肅段：

　　1、敦煌景點(diǎn)人文景觀(guān)較多，請注意聽(tīng)導游講解

　　2、敦煌屬于典型的沙漠氣候，氣候干燥，請多喝水。

　　3：敦煌住宿條件和發(fā)達地區有差別。

　　4：旅游車(chē)主要以金龍為主，基本屬于全封閉，如有暈車(chē)請提前做好準備。

　　5：為了防止水土不服，吃飯前可以喝點(diǎn)老陳醋或吃點(diǎn)生蒜。

　　沙漠旅游溫馨提示：

　　A、切莫單獨行動(dòng)，我們可以為您提供駱駝、向導等全部特種旅游服務(wù)。

　　B、沙漠中晝夜溫差很大，經(jīng)多準備一些衣物備用。經(jīng)隨身攜帶一些防曬用品，穿淺色抗紫外線(xiàn)的衣服。

　　C、沙漠探險是一項集體活動(dòng)，導游、駝工、游客要精誠團結，顧全大局，旅游活動(dòng)才能錦上添花。

　　D、在沙漠中要注意環(huán)保，盡量把、垃圾帶出沙漠，至少就地掩埋。

　　E、騎駱駝時(shí)，要防止駱駝?wù)酒饋?lái)或臥倒時(shí)將人摔下，在這時(shí)要抱緊駝鞍或駝峰。長(cháng)途騎駱駝時(shí)不要繃著(zhù)勁，應隨著(zhù)駱駝的步伐自然騎坐擺動(dòng)，適時(shí)調整坐姿，并適時(shí)下來(lái)步行一段。

　　內蒙段：

　　1.內蒙古屬于內陸地區，氣候比較干燥，故帶些潤唇膏及女士護夫品，多飲水

　　2.內蒙屬于海拔較高地區，大約在1500米左右，陽(yáng)光在6—9月直射較強，故可帶些防曬霜，

　　3.蒙古飲食以北方菜為主，口味相對較重，餐廳會(huì )格外注意，此外貴賓會(huì )品嘗到當地風(fēng)味，手扒羊肉，若吃不慣羊肉，也有其他餐，不必擔心，會(huì )滿(mǎn)足眾多團友品味

　　4.蒙古族自古以來(lái)是一個(gè)熱情好客的民族，貴賓抵達，定會(huì )以酒相迎，但不會(huì )強迫一飲而盡，但不適飲酒者一定要接過(guò)銀碗，以表示禮貌

　　5.蒙古地區溫差較大，可多帶些衣物(毛衣為宜)

　　到達高原后注意的事項:

　　(1)剛到高原，每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

　　(2)如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會(huì )在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要劇烈運動(dòng)，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺(jué)到反應就需要更多的時(shí)間來(lái)適應了。

　　(3)人們常常用吸氧來(lái)緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì )重新出現，延緩了適應高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很?chē)乐氐脑?huà)，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應，會(huì )不治自愈，不要動(dòng)輒吸氧，以免形成依賴(lài)性。

　　(4)進(jìn)高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

　　(5)注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

　　(6)在高原地區，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

　　(7)皮膚保養　 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線(xiàn)十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個(gè)不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話(huà)，那就必須做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門(mén)很容易長(cháng)豆豆。同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準備唇膏。

　　(8)另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺(jué)前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過(guò)10天的長(cháng)時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒(méi)有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點(diǎn)酥油會(huì )效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

　　其他健康事項：

　　(1)注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(cháng)了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

　　(2)高原強烈的陽(yáng)光和紫外線(xiàn)會(huì )傷害你的眼睛，應準備太陽(yáng)帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì )反射很強的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數小時(shí)，即可造成雪肓。所以，在雪線(xiàn)及以上地區活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過(guò)紫外線(xiàn)的好的墨鏡。

　　(3)高原各條旅游線(xiàn)上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話(huà)，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片

　　(4)剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì )造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場(chǎng)經(jīng)�？梢钥吹揭恍┯慰蛶е�(zhù)灼傷的面頰和鼻子離開(kāi)拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

　　(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

　　(6)建議大家考慮帶著(zhù)以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

　　(7)小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶(hù)外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類(lèi)的等，而且要多喝水。發(fā)現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低�；颊咔逍褧r(shí)，應給他補充水分。

　　特色小吃推薦：

　　寧夏：油香、馓子、手抓羊肉、國宴名菜沙湖大魚(yú)頭、黃河鯉魚(yú)/鯰魚(yú)、燴羊雜、羊排小揪面、蒿子面、中衛燴小吃

　　青海：釀皮、甜賠、手抓羊肉、尕面片、狗澆尿餅、釀皮、焜鍋饃饃等。

　　西藏：酥油茶、青稞糌粑、羊血腸、青稞酒、牛羊手抓肉、涼拌牦牛舌、包子、各種糕點(diǎn)，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風(fēng)干肉、夏普青(肉漿)等。

　　甘肅：杏皮水、臘羊肉、天水涼粉、蘭州麻辣燙、手工燥子面、炸油糕、牛肉拉面、絲路駝?wù)频?/p>

　　西北旅游要帶什么

　　1、 感冒藥、腸胃藥、紅景天、風(fēng)油精、創(chuàng )可貼、維他命

　　2、 防曬霜（紫外線(xiàn)極強），保濕霜（風(fēng)沙大，特別注意補水）；

　　3、 羽絨衣、戶(hù)外保暖（沖鋒衣、速干衣、抓絨衣）三件套。特別是青海湖晝夜溫差大，穿脫衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；

　　4、 太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、輕便運動(dòng)鞋、涼鞋（鹽湖）、雨傘、吹風(fēng)機；

　　5、 女生圍巾兩條：一條加厚用來(lái)保暖、一條輕薄紗質(zhì)披肩用來(lái)防曬；男生保暖圍巾一條；

　　6、 女生準備艷色長(cháng)裙（紅色、藍色、黃色等）；

　　7、 保溫水壺，及時(shí)補充熱能和水分；

　　8、 干濕兩用紙巾（鹽湖）、保鮮袋（風(fēng)沙大時(shí)，可套在鏡頭防沙）；

　　9、 沙漠里鞋子進(jìn)沙會(huì )很難清理干凈，可視實(shí)際情況穿鞋套；

　　10、 任何圍起來(lái)的地方諸如鐵絲網(wǎng)等區域，不能亂入。

　　西北最佳旅游時(shí)間

　　四季皆可，夏秋最佳

　　建議游玩天數

　　1天

　　當地氣候

　　溫帶大陸性氣候，冬季嚴寒而干燥，夏季高溫，降水稀少

　　克州喀拉庫勒湖

　　喀拉庫勒湖位于阿克陶縣布侖口鄉蘇巴什村，距離克孜勒蘇柯?tīng)柨俗巫灾沃菔赘�阿圖什市約有220公里，在慕士塔格峰的山腳下，海拔3600米左右，是一個(gè)典型的冰川湖。 “喀拉庫勒”是柯?tīng)柨俗握Z(yǔ)，意為”黑湖”。

　　克孜爾里亞山旅游景點(diǎn)簡(jiǎn)介：

　　位于庫車(chē)縣城北山區，古稱(chēng)“北山“，史稱(chēng)“赤砂山”。出庫車(chē)縣城向北， 在去“大龍池”的120公里的公路兩側，群山環(huán)繞，怪石林立，由紅，黃，綠，白多種色彩組成了千姿百態(tài)的山峰。著(zhù)名的”赤砂山“景區，就在這條公路的65公里處。 赤砂山色彩呈紅褐色，在陽(yáng)光照射下，煙霧繚繞，似燃燒的火焰。這里還有造型奇特，美麗的山峰。千百年來(lái)在大自然神力的雕琢下，有的像桂林的“石林”;有的像西藏的“布達拉宮”;還有的像摩天大樓;原始人類(lèi)居住的石屋……。庫車(chē)古代著(zhù)名的可可砂煉鐵遺址，煉銅遺址就在此景區附近。

　　克拉瑪依黑油山旅游景點(diǎn)簡(jiǎn)介：

　　由瀝青形成的小山丘群黑油山位于克拉瑪依東北部，距市中心2公里多。說(shuō)是山，其實(shí)是一個(gè)由瀝青形成的小丘群。

　　新疆石油管理局和克拉瑪依市在黑油山豎立了一座近3米高的石雕紀念碑和一尊維吾爾老人騎著(zhù)毛驢彈奏熱瓦普的塑像�，F在的黑油山是各族人民進(jìn)行革命傳統教育的紀念地和游覽勝地。

　　黑油山的南邊有一座公園，以拓湖為主，湖中有孤島和足島兩座。孤島上有一小亭，亭旁立了3棵2億多年前的松樹(shù)化石，是世界上罕見(jiàn)的珍品。

　　西北旅游線(xiàn)路推薦：

　　1、青海湖—九寨溝—莫高窟—嘉峪關(guān)—絲路綢之路游

　　2、青海湖、沙島、莫高窟、嘉峪關(guān)、敦煌精華7日游

　　3、寧夏—沙坡頭—影視城—沙湖—回鄉文化園三日

　　4、天山天池|吐魯番|喀納斯八日游|絲綢之路旅游

　　西北美食推薦：

　　西北不但有很多旅游名城，也有數不清的美食與小吃，在這里可以盡情地品嘗三秦美食，還可以品嘗具有濃郁的西北風(fēng)情的肉夾饃、羊肉泡饃、涼皮、岐山面、餃子宴等不可多得美食。再者就是大家都喜愛(ài)的新疆美食啦。

　　如：烤羊肉串，抓飯，拿仁，拉條子，烤肉，烤包子，馕，馕包肉，烤全羊，羊雜碎，油塔子，皮辣紅，丁丁炒面，碎肉面，過(guò)油肉面，大盤(pán)雞，伊犁馬腸，熏馬肉，酸奶疙瘩，奶茶等等。

　　西北最佳旅游季節：

　　西北天氣干燥，夏季多雨，較為炎熱，春天的西北地區會(huì )刮沙塵暴，冬季西北風(fēng)刺骨。同時(shí)西北大部分屬于高原地區，空氣稀薄，年溫差小，但晝夜溫差大。所有西北地區四季風(fēng)光各不相同，最佳旅游時(shí)節是夏季和秋季，氣候適宜，風(fēng)光怡人。但是春冬兩季的西部也會(huì )給我們帶來(lái)不一樣的精彩。

　　西北旅游必備物品

　　證件：一定要帶好身份證、小孩的戶(hù)口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證。旅游過(guò)程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。

　　衣物：西北地區屬于海拔較高地區，這里早晚溫差較大，溫度較低，夏季也請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。另外，雨傘也是必不可少的。

　　防曬：西北地區日照強烈，紫外線(xiàn)強，氣候非常干燥，長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)，請戴上太陽(yáng)帽，涂抹防曬霜和潤唇膏，以保護皮膚。太陽(yáng)鏡最好也帶上。

　　藥品：暈車(chē)藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創(chuàng )可貼等常備藥品，防蚊蟲(chóng)的風(fēng)油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。

　　心理：良好的心理素質(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒能夠減弱高原反應帶的身體不適。

　　其它物品：手機、相機、充電器、存儲卡等電子產(chǎn)品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

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