職場(chǎng)女性如何坦然面對時(shí)光流逝

　　隨著(zhù)時(shí)光的流逝，任何人都有老去的一天。任時(shí)光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢(mèng)寐以求的事。近日，美國哈佛醫學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕松“永駐青春”。

　　良好的坐姿

　　“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣�！泵绹�科羅拉多泉市的執業(yè)醫師保羅達里索說(shuō)，正確坐姿還可以預防肌肉、關(guān)節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

　　他建議，體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習瑜伽或普拉提來(lái)改善�！斑@能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直�！比绻麤](méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　美容化妝 例如描眉、涂脂抹粉以及染發(fā)

　　擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕�！懊济�稀薄，無(wú)法凸現個(gè)人特征，就算少年也會(huì )失去青春氣息�！泵绹�著(zhù)名美容師達蒙??羅伯茨說(shuō)，“要修出好眉毛并不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營(yíng)造出濃密的感覺(jué)。然后用手指將顏色抹開(kāi)，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫(huà)得太高，不然整張臉會(huì )充滿(mǎn)怒氣�！�

　　用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂；給頭發(fā)染個(gè)時(shí)髦的顏色，人頓時(shí)能換個(gè)模樣。

　　及時(shí)買(mǎi)合身的新內衣，女性都知道，胸部會(huì )隨年齡增長(cháng)而下垂，可很少有人會(huì )想辦法來(lái)掩蓋�！秲纫滦�言：虛構與事實(shí)》一書(shū)的作者蘇珊??內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實(shí)、被保護的感覺(jué)�！八鼞�該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應在肩膀至肘關(guān)節的正中�！碑旙w重出現明顯增加或減輕時(shí)，應及時(shí)測量胸圍，更換內衣尺碼。

　　指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì )轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。英國的一項研究發(fā)現，49%的受訪(fǎng)者認為，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。

　　戒掉吸煙的壞習慣

　　美國疾病預防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會(huì )提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏法里斯指出，戒煙沒(méi)有早晚之說(shuō)�！凹词故嵌嗄甑陌a君子，一旦戒煙，身體仍能修復前造成的損傷，膚色會(huì )有明顯改善，皮膚狀況也會(huì )煥然一新�！庇淇斓匦Τ鰜�(lái) ，人們習慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠會(huì )感染周?chē)�的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。

　　注意心理方面的“衛生”

　　首先，要樹(shù)立正確的人生觀(guān)。只有樹(shù)立了正確的人生觀(guān)，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環(huán)境產(chǎn)生適當的行為反應，保持良好的心理狀態(tài)。

　　其次，要及時(shí)調整不良心理。職場(chǎng)人應學(xué)會(huì )自覺(jué)調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應，維護心理健康。積極參加有益的文體活動(dòng)，對克服不良心理，維護身心健康大有好處。

　　然后，要確定適度的抱負水準，要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來(lái)，力求在完成工作目標的過(guò)程中去實(shí)現自己的理想抱負。

　　最后，要創(chuàng )造良好的人際環(huán)境。職場(chǎng)人怎樣才能心理健康，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在人際關(guān)系是否良好。只有清醒認識到自己的人際關(guān)系狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂(lè )于合作，才能創(chuàng )造良好的人際關(guān)系環(huán)境，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

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