如何培養孩子獨睡的好習慣

　　你知道孩子獨睡有哪些好處?為什么孩子不愿意獨睡?孩子什么時(shí)候獨睡好?這些問(wèn)題，小編給您一一解答。

　　很多小孩在成長(cháng)的過(guò)程中或都不愿意離開(kāi)父母，比如把孩子送至幼兒園會(huì )整日哭鬧，比如讓孩子一個(gè)人睡覺(jué)孩子總是不愿意。

　　一、孩子為什么不愿意獨睡?

　　對于父母的依戀是原始的本能，如果讓孩子獨睡，會(huì )產(chǎn)生感情失落，造成情緒波動(dòng)。父母不在身邊，孩子的恐懼感就會(huì )增強。做過(guò)噩夢(mèng)，害怕黑暗，害怕孤獨，害怕動(dòng)物，甚至害怕想象中的人和事物等都是孩子特別拒絕獨睡的原因。

　　二、孩子獨睡的好處

　　有益于孩子的健康

　　如果孩子與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然方便照顧，但孩子容易被大人或者衣被壓住。大人呼出的二氧化碳也會(huì )彌漫在孩子周?chē)�，使得孩子得不到新鮮的空氣，使孩子出現做噩夢(mèng)、啼哭、睡眠不安的現象。有時(shí)父母翻身等動(dòng)作還會(huì )驚醒孩子，影響睡眠質(zhì)量。大人攜帶的病菌也容易傳染給寶寶。

　　有利于培養孩子的內心獨立，自律自愛(ài)自強

　　有研究表明，孩子的獨立是從形式到內容的。形式是孩子看得見(jiàn)摸得著(zhù)的行為方式，內容則是孩子的內心。讓適齡幼兒與父母分床，有助于獨立意識和自理能力的培養，促進(jìn)心理成熟，正確認識自我。孩子一個(gè)人待著(zhù)，沒(méi)有大人的協(xié)助，能夠自己跟自己玩耍說(shuō)話(huà)等，可以防止以后過(guò)度依賴(lài)父母，避免戀父戀母情結，形成良好的性別意識，懂得自律自愛(ài)。獨處的經(jīng)歷也會(huì )讓他們很快適應周?chē)�的環(huán)境。

　　有利于促進(jìn)夫婦關(guān)系

　　家庭生活的重心在孩子降生的那天就轉移到了孩子的身上。因此，夫妻之間的溝通交流和關(guān)心比以前少了許多。特別是晚上哄孩子入睡后夫婦都困倦不已，長(cháng)期下去勢必會(huì )影響感情。

　　三、孩子什么時(shí)候獨睡好?

　　分床

　　西方家庭通常自孩子一生下來(lái)便分床而睡，而東方父母通常和孩子同睡一張床。專(zhuān)家建議，對于2歲以?xún)鹊暮⒆�，從安全角度考慮，不要讓孩子與大人同床睡覺(jué)，父母與孩子可睡在同一間屋內但不能在同一張床上。至于2歲以上的兒童，可以根據孩子的睡眠問(wèn)題選擇與父母同床睡，在孩子4歲之前養成孩子健康的睡眠習慣和獨自睡眠行為。因為，4歲之前的孩子需要父母的呵護來(lái)增加自己的安全感，而孩子總要學(xué)會(huì )獨立。國外的一些研究機構表明，孩子獨睡越早越好，獨立性更高。不過(guò)堅持分床睡也很困難。當孩子生病，為了照顧孩子方便，往往就把孩子放在床上，可能孩子就不想再回小床上了，所以要堅持分床。當然，父母可以讓童床挨著(zhù)大床，把童床靠近大床一側的欄桿放低就好，保證孩子的安全。

　　分房

　　對于分房的時(shí)間，4歲左右會(huì )比較合適。因為小的孩子晚上更需要照顧，和父母一起會(huì )比較心安。有的家長(cháng)會(huì )選擇在孩子入幼兒園或入學(xué)這樣的標志性時(shí)間分房，這樣做并不好。入園、入學(xué)本身就是重大的轉變，再加上分房就會(huì )讓孩子壓力很大。如果要分房，就應選擇孩子入園或入學(xué)半年到一年的時(shí)間較好，此時(shí)孩子情況較為穩定。在換房、搬新家時(shí)，可以借機給孩子安排自己的兒童房，還可以讓他參與設計布置。不過(guò)要防止跌落事故，特別是嬰兒期就分房的孩子，若任由孩子哭鬧，容易發(fā)生碰撞或其他事故。床上用品也要注意，被子不能過(guò)厚，以防孩子發(fā)生窒息事故。

　　四、孩子獨睡的步驟

　　言語(yǔ)鼓勵，幫助孩子克服膽怯心理，保持愉悅心情去睡眠

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，3歲左右的寶寶由于大腦發(fā)育和生活經(jīng)驗的積累使得他們已經(jīng)能夠理解并接受許多道理了。家長(cháng)可以通過(guò)小故事、兒歌等向寶寶宣傳獨自睡覺(jué)對身心發(fā)育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子，自己以前也是如此害怕，后來(lái)習慣了就不怕了。要有意識地培養孩子的獨立精神，從而減少對父母的依戀。在孩子入睡前，陪在他身邊，講笑話(huà)故事，聽(tīng)輕柔音樂(lè )，讓他心情放松，等他睡著(zhù)后再離開(kāi)。在孩子獨睡之前，還可以先跟孩子講清楚獨睡的好處，給孩子一個(gè)心理準備的時(shí)間，從而達到讓孩子順利獨睡的目的。

　　布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境

　　父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想象力，和孩子一起布置他的房間等，盡可能地滿(mǎn)足孩子的愿望。并暗示孩子，房間就是屬于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。這樣，孩子會(huì )感到他長(cháng)大了，有了自己的一片小天地。從心理上滿(mǎn)足了孩子獨立的需要，同時(shí)為孩子創(chuàng )造了單獨睡眠的環(huán)境。

　　給孩子找個(gè)替代物，保持孩子健康睡眠

　　如果孩子需要，可以找個(gè)替代物，例如喜歡的.娃娃等，但孩子適應獨睡需適時(shí)撤掉替代物，但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等，否則會(huì )養成需要看電視、玩電腦睡著(zhù)的壞習慣。父母應該為孩子制定一個(gè)固定的睡眠作息時(shí)間表。每天就寢時(shí)間和起床時(shí)間相差不要大于1小時(shí)。在睡覺(jué)前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動(dòng)，比如看電視和玩電腦游戲。如果孩子怕黑，可以用一些熒光夜燈。睡前1～2小時(shí)可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品。

　　把握分寸，循序漸進(jìn)

　　當孩子形成了與父母同睡的習慣，要分開(kāi)時(shí)，千萬(wàn)不要急于求成，這樣只會(huì )適得其反，使得孩子對獨自睡覺(jué)產(chǎn)生恐懼，難以克服。還有的孩子與父母分房睡會(huì )出現反復現象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房間了。家長(cháng)不應該對孩子大聲呵斥，令孩子感到更緊張更清醒，也不應心一軟，就接納孩子，結果前功盡棄。父母應堅持把孩子送回去，鼓勵并陪伴他重新入睡。當孩子生病或遇到挫折時(shí)，他們需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，這時(shí)，可以與孩子暫時(shí)同睡，滿(mǎn)足孩子的生理心理需要，同時(shí)也方便家長(cháng)照顧。

　　孩子養成獨睡的習慣，很大程度上需要父母的支持，父母需要從寶寶的角度去看待問(wèn)題，根據孩子的心理承受能力，用適當的方法耐心培養，循序漸進(jìn)，靈活過(guò)渡，逐步幫助孩子適應并接受獨睡。

　　既然孩子養成獨睡的習慣好處有那么多，那就要有意識地讓孩子和家長(cháng)分床睡。一般來(lái)說(shuō)，4歲左右會(huì )比較合適分房。剛開(kāi)始孩子肯定會(huì )有各種不適，要掌握方法和步驟，用言語(yǔ)鼓勵，幫助孩子克服膽怯心理，布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境，給孩子找個(gè)替代物，把握分寸，循序漸進(jìn)。

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