如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理
一到開(kāi)學(xué)，部分學(xué)生在生理上會(huì )出現一些異常，如失眠、嗜睡、頭暈、頭痛、食欲不振、消化不良、腹痛、腹瀉、記憶力減退、焦慮、厭學(xué)、情緒不穩定等，其實(shí)，這些癥狀我們可以稱(chēng)之為“開(kāi)學(xué)綜合征”，或者“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。下面小編為大家整理了如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理，供大家參考借鑒。
如何擺脫不想上學(xué)的逆反心理
1、養成良好的作息習慣
在暑假，部分學(xué)生在作息上沒(méi)有規律：晚上熬夜到凌晨一兩點(diǎn)，白天睡到中午才起床，這種紊亂的作息方式容易擾亂生物鐘，對健康不利。開(kāi)學(xué)后，建議學(xué)生們調整好生物鐘，每天早睡早起，適應開(kāi)學(xué)的時(shí)間節奏。
2、調整飲食習慣
開(kāi)學(xué)前后，部分學(xué)生若存在食欲不振、消化不利、腹痛、腹瀉等腸胃系統毛病的，應該及時(shí)調整飲食習慣，食物應以清淡、營(yíng)養為主，多吃水果、蔬菜，避免重口味、辛辣刺激性食物。
3、適當運動(dòng)，提高身體素質(zhì)
運動(dòng)的效果，其實(shí)不亞于抗抑郁藥，對于開(kāi)學(xué)后學(xué)生所出現的焦躁、悲觀(guān)、抑郁、厭學(xué)等負面情緒，建議用體育運動(dòng)的方式來(lái)調整。
4、制定新學(xué)期的學(xué)習計劃
面對未知的學(xué)習旅程，我們最好為自己制定一個(gè)學(xué)習計劃，如：每天按時(shí)完成作業(yè)、作業(yè)錯誤率控制在20%以下、每天課外閱讀半小時(shí)以上……通過(guò)實(shí)實(shí)在在的計劃，一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步。
5、適度使用手機與電腦
暑假期間，很多學(xué)生會(huì )利用手機、電腦進(jìn)行娛樂(lè )，不管是電視劇、電影、游戲、小說(shuō)，都非常精彩，讓人深陷其中。開(kāi)學(xué)后，建議把重點(diǎn)放在學(xué)業(yè)上，主動(dòng)克制自己，不要沉迷手機與電腦。
處理孩子逆反心理的方式
給予孩子一定尊重
例如同水平視線(xiàn)的溝通、不要太過(guò)動(dòng)氣地指責他等�；蛟S孩子有錯不認，或許他的堅持并不合理，我們也要讓他感覺(jué)到被尊重，否則就不能讓他明白你的心意。
給予孩子合理選擇
例如讓他自行揀選喜歡的課外活動(dòng)，因為孩子愈是能夠參與揀選，他就愈大機會(huì )主動(dòng)參與。當然，年紀小的時(shí)候，父母可以引導孩子作出選擇，例如讓他二選其一;為免浪費資源，建議讓年幼的孩子先參加短期課程，甚或一些免費試讀班，才決定添置有關(guān)物資;畢竟孩子也正值尋求自己的喜好階段。
平實(shí)但堅持的說(shuō)話(huà)方式
這有助親子溝通，讓孩子較易接收到父母的意見(jiàn)，能促進(jìn)孩子明白事情的利弊，協(xié)助提升其分析能力。緊記一個(gè)人的分析能力并不是一天就可以建立出來(lái)，它需要恰當的消化才能成事，所以父母必須按孩子的理解能力，循序漸進(jìn)地向他解說(shuō)應當做的事情。
幫助孩子提升表達技巧
當孩子能夠平靜下來(lái)的時(shí)候，父母便可以進(jìn)一步幫助他改善表達意見(jiàn)的技巧，例如嘗試向父母解釋不喜歡參與某課外活動(dòng)或當時(shí)不肯道歉的原因，而不要採用那些近乎失控的不滿(mǎn)表達方法。
把握睡前親子時(shí)間
臨睡前的親子時(shí)間正是好個(gè)時(shí)機，讓父母可以協(xié)助孩子整理一下當天的重要生活經(jīng)驗，并溫柔地接受父母的教導。
化解職場(chǎng)逆反心理
不要任由自己的負面情緒積累，要及時(shí)調整心態(tài)。
剛入職場(chǎng)的新人，或多或少都會(huì )有一些逆反心理。這可能源于他們對于工作本身和自己身在單位中的發(fā)展有較高的預期，覺(jué)得我各方面能力和素質(zhì)都不錯，再過(guò)幾年肯定就提升成經(jīng)理了，單位應該器重我這樣的人才。再看自己的領(lǐng)導，覺(jué)得有什么了不起，不就是比我多混幾年嗎!自以為高明，往往是由于對職場(chǎng)和工作任務(wù)的復雜性缺乏全面認識。
在真正的職場(chǎng)環(huán)境中，大多數員工也許會(huì )把逆反心理隱藏得更深一些。當老板布置任務(wù)的時(shí)候，表面上應承，也不表現任何異議，但是內心的怨氣凝結為一種負能量，周?chē)耐潞屠习迤鋵?shí)能感知到。最后評估的時(shí)候，老板一定還是會(huì )說(shuō)這個(gè)員工“工作不夠積極”，“不懂得配合團隊”。
來(lái)自中科博愛(ài)心理研究院的專(zhuān)家說(shuō)，“在職場(chǎng)中，逆反心理問(wèn)題是大忌。職場(chǎng)新人剛進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，一切事情都要從頭學(xué)起。這個(gè)階段是學(xué)習新的東西、積累工作經(jīng)驗、培養職業(yè)習慣的過(guò)程，因此要謙虛好學(xué)、虛心求教，多從老同事、頂頭上司那里學(xué)習工作方法及技巧。如果新人能在這一階段端正態(tài)度、虛心學(xué)習，將會(huì )受益良多”。
凡是心態(tài)平和，愿意積極配合團隊的人，職場(chǎng)之路都會(huì )越走越寬。如果這樣的員工隨后再慢慢展現自己的實(shí)力，一定會(huì )更加受器重。但是，如果從一開(kāi)始在工作態(tài)度上不能得到上司和團隊的認可，對方更不可能對你的能力贊賞有加，最終只會(huì )落得個(gè)“恃才傲物”的名聲，可謂職場(chǎng)大忌。
建議有逆反心的職場(chǎng)人，多關(guān)注同事和領(lǐng)導的優(yōu)點(diǎn)，所謂的“學(xué)歷”、“水平”并不是職場(chǎng)中制勝 的惟一法寶，你眼中那個(gè)極其平庸的同事，也許正是甘于在瑣事上勤勤懇懇才贏(yíng)得了領(lǐng)導的認可;你覺(jué)得水平有限的經(jīng)理，也許正是憑著(zhù)踏實(shí)穩健的作風(fēng)才贏(yíng)得了組織的信任。如果不去認真觀(guān)察、虛心學(xué)習，我們永遠不會(huì )看到別人身上那些值得我們學(xué)習的東西。
不要任由自己的負面情緒積累，要及時(shí)調整心態(tài)：任何工作崗位，都會(huì )包含一些不是那么吸引人的工作內容，即使擁有博士學(xué)歷、海歸背景，工作中還是需要從最基礎的文書(shū)、郵件開(kāi)始，更免不了處理一些雜務(wù)。當我們審視自己的工作崗位時(shí)，不要把目光聚焦在具體問(wèn)題上，而是從宏觀(guān)看，這份工作對自己整體的職業(yè)規劃會(huì )起到什么作用，如果在目前的崗位上還有自己沒(méi)有學(xué)到的東西，就值得繼續堅持下去。
有人會(huì )在入職幾年后感嘆：自己是不是已經(jīng)變成自己當初討厭的那種人了。其實(shí)，自己當初的厭惡，也許正是出于一種不成熟的判斷;而今的轉變，才是歷練之后的蛻變。
兒童逆反心理的形成原因
一、期望不切實(shí)際
現在的家長(cháng)大多望子成龍、望女成鳳心切，他們往往忽視了孩子自身的素質(zhì)和能力，不考慮他們的興趣、愛(ài)好，強迫孩子接受自己煞費苦心設計好的藍圖，硬要他們去做一時(shí)還難以做到的事情，其結果只能是適得其反，甚至一事無(wú)成，這種拔苗助長(cháng)的做法很容易引起孩子的對立情緒。正確的做法應該是，家長(cháng)提出的要求，應比孩子的實(shí)際能力略高一點(diǎn)，讓他們"跳一跳能摘到樹(shù)上的果子，"使他們經(jīng)過(guò)努力，都能圓滿(mǎn)完成任務(wù)，享受到成功的喜悅。這樣，孩子就會(huì )不斷增強自信心和成就感。
二、過(guò)于嚴厲，損傷孩子自尊心
現在，有些家長(cháng)還是滿(mǎn)腦子的"不打不成材"的觀(guān)念。認為"嚴"就是體罰，很少考慮孩子的自尊心，隨意在外人面前揭孩子的短處，甚至諷刺、挖苦，有時(shí)還要對孩子動(dòng)武。正確的做法是，理解孩子，尊重孩子，把他們當成一個(gè)開(kāi)始有獨立意識的小伙伴，有事商量著(zhù)來(lái)辦，平等相待，循循善誘，以理服人，以情動(dòng)人。千萬(wàn)不可居高臨下，以勢壓服。
三、壓抑孩子的好奇心
孩子的探索心理特別強，世界對他們來(lái)說(shuō)充滿(mǎn)神秘和驚奇，大人司空見(jiàn)慣，不以為然的事物，他們都要問(wèn)問(wèn)、玩玩、摸摸，有時(shí)就難免會(huì )闖禍。如果家長(cháng)不了解他們的好奇心，認為這是胡鬧，不分青紅皂白地呵斥、打罵孩子，就很自然地會(huì )引起他們的不滿(mǎn)情緒。明智的家長(cháng)應該這樣告訴孩子：你想知道的事情，我們也很想知道，你如果告訴爸爸媽媽?zhuān)覀儠?huì )想辦法幫你解答問(wèn)題的。這樣，既滿(mǎn)足了孩子的好奇心，又使他們懂得了不少道理。
四、反復嘮叨，引起厭煩
有些家長(cháng)在教育孩子時(shí)，唯恐他們不聽(tīng)，就反反復復、嘮嘮叨叨不休。如果孩子長(cháng)期處于這種"馬拉松"式的說(shuō)教環(huán)境中，就會(huì )產(chǎn)生心理障礙。即使明知道家長(cháng)說(shuō)得有理，他們也不樂(lè )意聽(tīng)。所以，我們在教育孩子時(shí)，必須要言不煩，并且尊重他們，留給他們情緒變換和思考的余地，孩子有了思想準備，就相對容易接受大人的意見(jiàn)。
如何看待兒童逆反心理
一、出現逆反心理的原因
1、孩子在進(jìn)入青春期后，家長(cháng)會(huì )發(fā)現孩子開(kāi)始不聽(tīng)話(huà)了，甚至還會(huì )跟家長(cháng)對著(zhù)干，這種現象，在心理學(xué)上稱(chēng)之為“逆反心理”。這種心理的出現，與孩子身體的發(fā)育有關(guān)，進(jìn)入青春期后，孩子的身體發(fā)育變快，他們迫切想擺脫小孩的身份，獨立的愿望變得很強烈，希望脫離父母的`管教。但另一方面，此時(shí)的他們在很多方面還必須依賴(lài)父母。
2、這種逆反心理的出現，是父母與孩子雙方共同作用的結果。一方面，父母還會(huì )像過(guò)去一樣對待孩子，認為他們還是小孩，另一方面，孩子的自尊拒絕父母的管教。一旦父母的管教過(guò)多，孩子便很容易產(chǎn)生逆反心理。
3、青春期時(shí)孩子的心理斷乳期，進(jìn)入青春期后，孩子的身體和心理都發(fā)生了很大的變化。這時(shí)候父母如果還以原來(lái)的方式來(lái)管教孩子，孩子產(chǎn)生對抗心理便是很自然的事情了。進(jìn)入青春期的孩子，由于知識面的增加，內心世界變得豐富，開(kāi)始逐漸形成自己的價(jià)值觀(guān)，但這時(shí)候的他們畢竟對生活的認識還比較膚淺，情緒波動(dòng)比較大，對外界比較敏感。對父母來(lái)說(shuō)，孩子無(wú)論什么時(shí)候，在他們面前都只是他們的孩子，他們往往認為自己對子女有著(zhù)絕對的權威，因此很自然的想把自己的生活經(jīng)驗灌輸給孩子，但這時(shí)候的孩子已經(jīng)有了自己的價(jià)值判斷，而這個(gè)價(jià)值判斷往往是不夠成熟的，且往往與父母的價(jià)值觀(guān)相抵觸，鑒于孩子父母雙方都不愿意讓步，那么沖突、對抗便很難避免。
二、如何對待兒童逆反心理
1、首先要了解逆反心理產(chǎn)生的原因。逆反心理產(chǎn)生的原因有三種。一是好奇心，例如，一些不健康的文藝作品，越是受批評，人們越是想看，想方設法要弄到手，一睹為快，這些都是由于好奇心的緣故。二是對立情緒，任憑你“苦口婆心”，千言萬(wàn)語(yǔ)，他卻無(wú)動(dòng)于衷，認為你是虛情假意，吹毛求疵。三是心理上的需要，孩子對于越是得不到的東西，越想得到；越是不能接觸的東西，越想接觸；越是不讓知道的事情，越想知道。這是人們心理發(fā)展的一般規律，由于孩子理智程度較差，這種欲求也更強烈。
2、其次要了解“心理斷乳”期的實(shí)質(zhì)�！靶睦頂嗳椤逼谑呛⒆訌挠字勺呦虺墒斓霓D折時(shí)期。從總體上講，“心理斷乳”期的各種心理現象，反映了少年兒童心理上的進(jìn)步。從心理上依附于父母，到出現獨立意向，這是重大的變化。當父母的要珍視子女的這一時(shí)期，正確看待這一時(shí)期，采取歡迎的態(tài)度。
3、了解了這些，家長(cháng)才能據此作出有效的調整，改變孩子一味逆反的心態(tài)。對家長(cháng)來(lái)說(shuō)，更明智的做法是跟孩子做朋友，尊重孩子的自尊心，并適度地允許孩子參與家庭的管理。關(guān)鍵是要承認孩子的長(cháng)大，及時(shí)調整家庭教育的方式。青春期的孩子不喜歡受到父母過(guò)多的管教，那么家長(cháng)在這時(shí)候就應該以教育、引導為主，給孩子更多的自主權，不要事事都替他們做主。很多家長(cháng)之所以與子女關(guān)系緊張，很大原因是他們不懂得改變、調整教育兒女的方式，孩子在長(cháng)大，相應的對他們的方式、態(tài)度也應跟著(zhù)改變，要多跟子女進(jìn)行溝通，及時(shí)消除雙方的隔閡，這樣，逆反便無(wú)從說(shuō)起了。
三、如何幫孩子渡過(guò)逆反期
1、不要因為工作忙、應酬多而忽視孩子的對話(huà)需求，家長(cháng)要勤于與這一特定生理時(shí)期的孩子對話(huà)。指導他們從積極的意義上去理解父母的羅嗦、老師的批評，這些教誨都是善意的，是為了幫助自己健康成長(cháng)。
2、當子女向你談他感興趣的話(huà)題時(shí)，要集中注意力聽(tīng)，不要心不在焉或不理睬，如果正在做十分緊急的事，不妨跟子女打個(gè)招呼，以便子女諒解。
3、多陪孩子參加他們感興趣的活動(dòng)，如：看足球賽、欣賞演唱會(huì )等，鼓勵其多參加課外活動(dòng)，在活動(dòng)中展現自我價(jià)值，用知心朋友的態(tài)度與他們交流感受，潛移默化地引導孩子正確的待人接物觀(guān)念。
4、即使一開(kāi)始就不同意子女的意見(jiàn)，也要耐心聽(tīng)完，充分了解他們的看法后再以交換意見(jiàn)的方式提出你的想法，不要一味說(shuō)教而不顧子女的感受；對需要干預的事應采取適宜的形式，避免間單粗暴導致更深的隔閡。
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