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高考失敗如何調試心理
高考一場(chǎng)很重要的戰爭，很多人在這里起航，也有很多在這里淪陷，有些人平時(shí)考的很好，卻因為高考的種種原因和慘敗，導致心理賬號，那么高考失敗如何調試心理呢?
一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。
二是悔恨感�；诤奁綍r(shí)不用功，浪費了美好的時(shí)光;悔恨考試時(shí)粗心失分，特別是看到一些成績(jì)比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大。
三是負罪感。覺(jué)得對不起父母、老師等，辜負他們的期望，甚至有負罪的心理。
四是自卑感。把高考失利看得很重，嚴重損害了自尊心，從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。
要消除這些不良情緒，建議：
1、家長(cháng)、老師和親朋好友要積極對落榜生進(jìn)行心理疏導。要關(guān)心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負擔。
2、考生要學(xué)會(huì )自我心理調節。要正視落榜現實(shí)，從悔恨中走出來(lái)，進(jìn)行自我安慰，如“我已盡力了，問(wèn)心無(wú)愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場(chǎng)還多著(zhù)呢”;要學(xué)會(huì )轉移注意力，如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區盡情游玩，或去爬山、打球、運動(dòng)等;考生要學(xué)會(huì )找家人、好友傾訴，減壓釋負;考生還要用辯證思維看待落榜，正確評價(jià)自己。
3、當自身及周?chē)说膸椭{節無(wú)效，且考生出現較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí)，建議家人及時(shí)將其帶到專(zhuān)科醫院看精神、心理科門(mén)診。
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