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大學(xué)生心理健康論文
大學(xué)生心理健康論文一：
人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì )遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì )遇到一些成長(cháng)過(guò)程中必然會(huì )遇到的新矛盾。人類(lèi)成長(cháng)智慧啟示我們：成長(cháng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習、獲得新的適應能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀(guān)、人生觀(guān)，能掌握正確理解社會(huì )、文化與自我的方法，學(xué)會(huì )有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。
隨著(zhù)我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時(shí)，也關(guān)注著(zhù)心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外�，F今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿(mǎn)著(zhù)色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著(zhù)新的心理問(wèn)題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。
心理健康是由心理衛生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎
一、大學(xué)生心理健康的標準
心理健康水平的評定，一般參照四個(gè)標準：
經(jīng)驗標準，即當事人按照自已的主觀(guān)感受來(lái)判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當事人
心理健康進(jìn)行判定;
社會(huì )適應標準，以社會(huì )大多數人的常態(tài)為參照標準，觀(guān)察當事人是否適應常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷;
統計學(xué)標準，依據對大量正常心理特征的測量取得一個(gè)常模，把當事人的心理與常模進(jìn)行比較;
自身行為標準，每個(gè)人以往生活中形成穩定的行為模式，即正常標準。
二、大學(xué)生的心理過(guò)程
人的心理活動(dòng)包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。心理過(guò)程有認知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程，個(gè)性心理包括個(gè)性?xún)A向。在人的一生中，心理過(guò)程隨著(zhù)年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì )群體，心理過(guò)程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。如何根據這些特性來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長(cháng)事關(guān)國家富強、社會(huì )發(fā)展、人類(lèi)文明。
三、大學(xué)生中常見(jiàn)的不良認知
大學(xué)生對自我的不良認知主要表現為自卑。典型想法有以下幾種：
(1)我這么矮，別人肯定瞧不起我;
(2)我長(cháng)得不漂亮，肯定沒(méi)有人喜歡我;
(3)別人有幾項比我強，我就只有認輸了;
(4)我什么愛(ài)好也沒(méi)有，也沒(méi)長(cháng)處，真是沒(méi)用;
(5)我來(lái)自農村，家庭條件不好;
(6)我表達能力不好，別人都不怎么和我說(shuō)話(huà)，我人際交往不行;
自卑有兩種表現：一是與他人比較，覺(jué)得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力。自卑者的認知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無(wú)能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。
大學(xué)生一方面要客觀(guān)、全面地認識自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(cháng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀(guān)努力、個(gè)人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務(wù)難度大、主觀(guān)不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀(guān)條件，又要分析主觀(guān)努力程度，從而作出恰如其分的評價(jià)和相應的調整。
四、大學(xué)生的情緒心理
大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。
現在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí),由于現在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個(gè)過(guò)程�？傊�，有一個(gè)好的心態(tài)去面對，要學(xué)會(huì )，自己樂(lè )，同時(shí)要做一�？鞓�(lè )的分子，去調動(dòng)你周?chē)姆e極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認識自我
我們時(shí)常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴重的心理問(wèn)題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著(zhù)更大的壓力和挑戰。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀(guān)念、社會(huì )生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應緊張的社會(huì )生活節奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(cháng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì )化的協(xié)調發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現實(shí)自我往往會(huì )發(fā)生矛盾。面對這些問(wèn)題，如果大學(xué)生不能很好地適應環(huán)境解決問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀(guān)判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗。
大學(xué)生心理健康論文二：
摘 要
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會(huì )，與社會(huì )保持同步。
心理健康教育是當代高等學(xué)校大學(xué)生要學(xué)習的一門(mén)重要課程。我們要從當前高等學(xué)校的心理健康教育的理論基礎入手，分析了將其納入構建社會(huì )主義和諧社會(huì )視野中的必要性，同時(shí)闡述了建設和諧社會(huì )的理念對大學(xué)生心理健康教育的啟示，隨著(zhù)知識經(jīng)濟時(shí)代和信息社會(huì )的到來(lái),人們的生活節奏明顯加快,不僅社會(huì )競爭日趨激烈,而且社會(huì )成員所承受的壓力越來(lái)越大,社會(huì )上心理疾病的患者也與日俱增.大學(xué)生作為一個(gè)承載社會(huì )和家長(cháng)較高期望值的特殊群體,不僅要有廣博而精深的知識,而且還要有健康的體魄和良好的心理素質(zhì),其所面臨的心理壓力更是明顯地高于其他同齡群體.
當今社會(huì )，隨著(zhù)社會(huì )文明的不斷進(jìn)步，人們對幸福和健康有了更高的追求。關(guān)于什么是心理健康，國外學(xué)者多有一些表述。英格里士認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè )的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì )環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”因此，作為新一代的大學(xué)生，我們的心理健康至關(guān)重要不僅關(guān)系著(zhù)自己的將來(lái)，還關(guān)系到祖國的將來(lái)和發(fā)展。
擁有一個(gè)良好的心里健康至關(guān)重要。心理健康的標準：心理學(xué)家認為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時(shí)地求醫，以便早期診斷與早期治療�？偠灾�，健康的心理就是做出正常思維，行為標準，人性的對客觀(guān)物質(zhì)世界的主觀(guān)反應。
大學(xué)生自我意識認識
作為一個(gè)大學(xué)生，所謂的自我意識認識，首先最主要的就是要認識自我。
1、生理自我，對自身生理狀態(tài)的認識。比如身高，體重，身材，容貌，身體的痛苦，饑餓等等。
2、社會(huì )自我，對自己周?chē)目陀^(guān)事物等的認識等等。如和同學(xué)朋友的關(guān)系等等，自己在社會(huì )中處于的地位等。
3、心里自我，對自身心里狀態(tài)的評價(jià)和認識。如能力，知識，個(gè)性，喜好，氣質(zhì)，情緒，理念等。
健全的自我意識應該是積極統一的自我意識，是自我認識、自我體驗、自我控制三者的協(xié)調一致。也就是說(shuō)，把理想的我與現實(shí)的我合理地統一起來(lái)。大學(xué)生培養健全的自我意識，應該客觀(guān)地認識自我。
客觀(guān)正確地認識自我是建立健全自我意識和修養自我意識的基礎。德國著(zhù)名作家約翰 保羅曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人真正偉大之處，就在于他能夠認識自己。”我國也有一句古話(huà)：“人貴有自知之明。”如果一個(gè)人對自己的智力、能力、個(gè)性以及在社會(huì )、在他人心目中的地位有一個(gè)較全面、客觀(guān)的認識和評價(jià)，就能揚長(cháng)避短、取長(cháng)補短、發(fā)展自己、完善自己，就能協(xié)調自己與他人的交往，提高自己參與社會(huì )活動(dòng)的積極性。
客觀(guān)地認識自己，首先要全面深刻地了解自我。大學(xué)生不但要了解自己的外表，更重要的是要了解自己所扮演的社會(huì )角色，自己的才能、理想、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)等。這就需要大學(xué)生努力拓寬生活范圍，增加生活經(jīng)驗，以適當的參照系來(lái)了解自己。這種了解，一是通過(guò)將自己與社會(huì )上其他人，尤其是與自己條件相類(lèi)似的人作比較來(lái)了解自己，如大學(xué)生之間的相互比較;二是通過(guò)社會(huì )上其他人對自己的態(tài)度來(lái)了解自己;三是通過(guò)對自己活動(dòng)成果的社會(huì )效應來(lái)了解自己，如大學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jì)、綜合考評成績(jì)等。 作為大學(xué)生我們應該把精神追求放在第一位。時(shí)刻謹記“責任，榮譽(yù)，國家。”時(shí)刻鍛煉自己，充實(shí)自己，變得更加強大，時(shí)刻為保衛祖國而做好準備。
大學(xué)生如何認識和控制情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì )有消極的情緒。
一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。青少年在成長(cháng)的過(guò)程中，也要慢慢學(xué)會(huì )學(xué)會(huì )調節和控制自己的情緒。這并不是說(shuō)要壓抑自己的消極情緒。心理學(xué)研究表明，"壓抑"并不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來(lái)。當它們積累到一定程度時(shí)，往往會(huì )以破壞性的方式爆發(fā)出來(lái)，給自己和他人造成傷害。
作為一個(gè)大學(xué)生，在大學(xué)這個(gè)進(jìn)入社會(huì )的的準備區里，如何學(xué)會(huì )試著(zhù)學(xué)會(huì )認識和控制情緒就顯得至關(guān)重要了。
大學(xué)生學(xué)習與人際戀愛(ài)關(guān)系的認識人類(lèi)是一種群體生物，幾乎是沒(méi)有人能離開(kāi)他人自己生存在這個(gè)地球上的。所以正向馬克思所說(shuō)，人的本質(zhì)是一切社會(huì )關(guān)系的總和。
大學(xué)生人際交往中，人格因素至關(guān)重要，不良的人格特征或人格缺陷容易給對方以不良的評價(jià)、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往。常見(jiàn)的人格缺陷有：自私自利、為人虛偽、不尊重人、報復心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求別人、過(guò)分自卑，驕傲自滿(mǎn)、孤獨固執等。這些人格缺陷嚴重影響同學(xué)們之間的交往。因此，大學(xué)生不斷完善人格非常重要。
對大學(xué)生來(lái)說(shuō)，人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。
一、 平等原則
平等就意味著(zhù)相互尊重。尋求尊重是人們的一種需要。同學(xué)間交往的目的主要是在于共同完成大學(xué)的學(xué)習任務(wù)，這就規定了彼此應在人格上平等和學(xué)習上互助，并且主動(dòng)了解、關(guān)心同學(xué)。蘇霍姆林斯曾經(jīng)指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西----自尊心。
二、相容原則
相容表現在對交往同學(xué)的理解、關(guān)懷和喜愛(ài)上。人際交往中經(jīng)常會(huì )發(fā)生矛盾，有的是因為認識水平不同，有的因性格脾氣不同，也有的是因為習慣愛(ài)好不好等等，相互之間會(huì )造成一定的誤會(huì )。雙方如果能以容忍的態(tài)度對待別人，就可以避免很多沖突。
三、互利原則
古人云：“投之以桃，報之以李。“互利原則要求我們在際交往中，了解對方的價(jià)值觀(guān)傾向，多關(guān)心、幫助他，并保持對方的得大于失，從而維持和發(fā)展與他人的良好關(guān)系。
四、信用原則
信用指一個(gè)人誠實(shí)、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無(wú)信的人交往內心充滿(mǎn)焦慮和懷疑。對每一個(gè)立志成才的大人學(xué)生來(lái)說(shuō)，守信用使你的形象更添光彩。
在學(xué)習上，我覺(jué)得我們要擺脫那種上了大學(xué)就是解放了的想法，應該把大學(xué)當作第二片戰場(chǎng)，不要認為大學(xué)就是談?wù)剳賽?ài)啊，打打游戲呀什么的，而應該繼續發(fā)揚高考時(shí)的精神，努力的看看書(shū)，學(xué)學(xué)習什么的，這才能成為有用的人才。
大學(xué)生職業(yè)規劃
作為大學(xué)生，我們即將踏入社會(huì )，為祖國出力。但人和人不同，我們各自擁有不同的才能，有各自所擅長(cháng)的領(lǐng)域，也就產(chǎn)生出每個(gè)人的職業(yè)的不同化。通過(guò)自我認知、專(zhuān)業(yè)和職業(yè)的深入剖析，對自己的大學(xué)生活和人生進(jìn)行了職業(yè)規劃，并列出具體行動(dòng)方案，希望對在校大學(xué)生有參考價(jià)值。
還記得有那么一句話(huà):地球要做的事---旋轉;江河要做的事---奔流;青年要做的事---前進(jìn).有時(shí)候,我們會(huì )遇到挫折,四處碰壁,甚至覺(jué)得自己一直苦苦追求的所謂的理想猶似水花鏡月,我們對人生的天馬行空的承諾和執著(zhù),甚至經(jīng)不起現實(shí)風(fēng)雨的輕輕一擊變灰飛煙滅.于是,年輕的我們迷茫,彷徨;我們自怨自艾,玩世不恭;我們感嘆命運不公,現實(shí)殘酷;我們甚至學(xué)會(huì )了放縱自己;可當再回首,風(fēng)風(fēng)雨雨依然,坎坎坷坷依舊,太陽(yáng)依舊朝升暮落,滾滾江水依然逝者如斯,我們除了在自欺欺人的借口和理由中虛度年華外,一無(wú)所獲,一無(wú)所成。 所以我們不能逃避,更不能放棄,相反我們要拿出那種明知山有虎偏向虎山行的勇氣,同時(shí)也要告訴自己,我是最棒的.別人行我也一定行。
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