心理健康十項標準

　　有充分的安全感

　　安全需要是人類(lèi)不同層次需要中基礎性的需要。有了充分的安全感，才能心理穩定，精神飽滿(mǎn)，從事于其它社會(huì )活動(dòng)。如果惶惶不可終日，人便會(huì )很快衰老，并出現抑郁、焦慮等異常心理，引起各系統功能失調甚至導致疾病。

　　正確評價(jià)自我

　　一個(gè)人應該充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自我能力的工作，就會(huì )力不從心，事與愿違，不利于身心健康。

　　生活目標切合實(shí)際

　　如果生活目標過(guò)高，會(huì )產(chǎn)生挫折感;生活目標過(guò)低，會(huì )安于現狀，不求上進(jìn)，這些均不利于身心健康。

　　與外界環(huán)境保持接觸

　　適度的外界環(huán)境接觸，既可以豐富精神生活，融洽人際關(guān)系，又可以及時(shí)調整自身行為，更好地適應環(huán)境。

　　保持個(gè)性的完整與和諧

　　個(gè)性就是一個(gè)人的整體精神面貌，既具有一定傾向性的心理特征的總和，是指一個(gè)人身上那些經(jīng)常的、穩定的、本質(zhì)的心理特征。人的個(gè)性能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧統一，方能得到最大限度的施展。

　　具有一定的學(xué)習能力

　　能力是指完成某種活動(dòng)的本領(lǐng)，它是個(gè)性心理特征的綜合表現。能力決定著(zhù)一個(gè)人在知識、技能掌握上能獲得的成就。能力的發(fā)展又是在掌握和應用知識、技能的過(guò)程中完成的。能力可以制約和影響知識、技能的快慢、深淺、難易和鞏固程度，而知識的掌握又會(huì )導致能力的提高。在知識經(jīng)濟時(shí)代，人們需要不斷更新知識，提升能力，才能在競爭中立于不敗之地。

　　保持良好的人際交往

　　人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的影響，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　善于控制自己的情緒

　　在人們的實(shí)踐活動(dòng)中，不但要認識客觀(guān)事物，而且還表現出不同的好惡態(tài)度。對這些態(tài)度的體驗就是情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但發(fā)泄要有時(shí)間、場(chǎng)所、對象之分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，對身心健康十分不利。

　　善于發(fā)揮自己的才能

　　人要最大限度地發(fā)揮自己的才能和興趣愛(ài)好，充分體現自己的社會(huì )價(jià)值。但是，發(fā)揮才能并不等于表現自己，更不能“逞能”，否則不利于團結協(xié)作，不利于融洽人際關(guān)系，徒增煩惱，也不利于身心健康。

　　保持適度的滿(mǎn)足感

　　美國著(zhù)名的比較心理學(xué)家兼社會(huì )心理學(xué)家馬斯洛認為，每個(gè)人都存在一定的內在價(jià)值，這種內在價(jià)值就是人的一些潛能或基本需要。需要是對一定生活和發(fā)展條件的要求。需要是個(gè)性?xún)A向的基礎，是個(gè)性積極性的源泉，是推動(dòng)人進(jìn)行各種活動(dòng)的基本動(dòng)力。人的需要包括自然需要、社會(huì )需要、物質(zhì)需要和精神需要。在不違背社會(huì )道德規范的前提下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。

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