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大學(xué)生如何提高心理健康水平
心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。下面來(lái)看看大學(xué)生如何提高心理健康水平。
大學(xué)生如何提高心理健康水平
[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生;心理健康;心理問(wèn)題;和諧校園建設
[論文摘要]構建和諧社會(huì )是我國政府現階段的一項重大戰略決策。然而，隨著(zhù)市場(chǎng)經(jīng)濟體系的確立，價(jià)值多元化的影響以及學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力的加大，在校大學(xué)生心理健康狀況越來(lái)越讓人擔憂(yōu)。如何提高大學(xué)生心理健康水平，如何促進(jìn)人的發(fā)展與學(xué)校發(fā)展的和諧統一已經(jīng)成為構建和諧社會(huì )需要解決的刻不容緩的問(wèn)題。
一、大學(xué)生心理健康是和諧校園建設的支撐平臺
所謂和諧，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是配合得適當和勻稱(chēng)，也就是說(shuō)事物的發(fā)展、變化合乎邏輯或規律。大學(xué)校園，作為人類(lèi)社會(huì )的一個(gè)重要組成部分，發(fā)展是否和諧對實(shí)現構建全體人民各盡所能，各得其所而又和諧相處的社會(huì )有著(zhù)格外重要的價(jià)值。和諧的大學(xué)校園應該是以民主、公平、正義、平等、共享、協(xié)調為主要特征，應該以促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展作為支撐平臺。
目前，我國高等教育已經(jīng)開(kāi)始步入大眾化階段，隨著(zhù)高校招生人數的逐年遞增，在校大學(xué)生已成為日益龐大的社會(huì )群體’大學(xué)能否和諧穩定的發(fā)展將成為社會(huì )穩定發(fā)展的直接因素。我國高校能否培養出更多的具有良好的綜合素質(zhì)的人才是有效提升我國綜合國力競爭水平的關(guān)鍵。
高校和諧校園建設涵蓋很多方面，教與學(xué)的和諧，人與人的和諧，人與自然的和諧等等。要實(shí)現這諸多的和諧，大學(xué)生心理健康發(fā)展是必要的前提。一般來(lái)說(shuō)，心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)。是否具有符合年齡特征的心理行為，能否保持正確的自我意識，有無(wú)獨立自主的意識，能否保持良好的環(huán)境適應能力，能否保持和諧的人際關(guān)系，是否具有情緒的自控能力，是否具備完整統一的人格以及能否進(jìn)行正常的工作和學(xué)習等，是衡量一個(gè)大學(xué)生心理是否健康的主要標準。一個(gè)心理不健康的大學(xué)生將長(cháng)期處在各種關(guān)系的緊張與失調狀態(tài)中，長(cháng)此以往，將致使其身心俱疲，甚至精神崩潰，給家庭、社會(huì )帶來(lái)難以彌補的巨大損失，給我們的大學(xué)校園帶來(lái)許多不和諧的因素。因此，營(yíng)造氛圍融洽、和諧的大學(xué)校園，必須密切關(guān)注在校大學(xué)生的心理健康狀況，不斷提升其心理健康水平，把育心、育人作為和諧大學(xué)校園構建的重要環(huán)節予以對待。
二、當代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的分析
(一)社會(huì )環(huán)境的變遷，生活節奏的加快。
隨著(zhù)改革開(kāi)放的深入，我國社會(huì )逐步完成了社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟體制的轉變，過(guò)去計劃經(jīng)濟體制下的國家統招統分的高校辦學(xué)體制已不復存在，整齊劃一的價(jià)值取向也正被多元化所取代，經(jīng)濟的高速發(fā)展，競爭的不斷加劇，人們終日為生存、發(fā)展、享受而不停地奔波，生活節奏呈加速度發(fā)展趨勢，這些社會(huì )環(huán)境的變遷給大學(xué)生心理發(fā)展帶來(lái)了多方面的影響。例如，大學(xué)生原本相對平穩的生活環(huán)境受到社會(huì )環(huán)境變遷的巨大沖擊，價(jià)值多元化的發(fā)展，使不少大學(xué)生的思想經(jīng)常處在矛盾變化之中，高頻率、高強度的生活節奏使得我們的大學(xué)生沒(méi)有時(shí)間去整理、調整自己的心理狀態(tài)，使得一件又一件不愉快的事情逐漸堆積，得不到及時(shí)地解決，終因不堪重負而引發(fā)各種心理問(wèn)題。另外，網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的到來(lái)，計算機網(wǎng)絡(luò )的廣泛普及在給我們提供了生活的便利條件的同時(shí)，也帶來(lái)了我們無(wú)法預知和有效控制的不良影響。
(二)教育發(fā)展的落后，心理健康教育的薄弱。
大學(xué)生群體承載著(zhù)來(lái)自社會(huì )、家庭、學(xué)校等多方面很高的期望。他們迫切希望自己能夠早日成才，但是由于其心理發(fā)展尚未成熟與完善，加之社會(huì )經(jīng)驗、適應能力的欠缺，使大學(xué)生經(jīng)常處于希望與失望的矛盾沖突之中，無(wú)奈地接受著(zhù)現實(shí)殘酷的洗禮，而我們的教育卻未能對這個(gè)問(wèn)題給予足夠的關(guān)注。這主要表現在三個(gè)方面：
1.家庭教育的不科學(xué)導致大學(xué)生人格發(fā)展的不健全首先，家長(cháng)教育思想的不正確是大學(xué)生心理發(fā)展不健康的主要原因之一。
長(cháng)期以來(lái)，在應試教育大環(huán)境下，智育至上的思想在家長(cháng)們心中已經(jīng)根深蒂固，并且直接左右著(zhù)他們對孩子的教育方式、方法的選擇，至于孩子是否擁有健全的人格，有無(wú)良好的心理素質(zhì)及心理調控能力則很少有家長(cháng)闖津。
其次，家長(cháng)簡(jiǎn)單、粗暴的教育方式及家長(cháng)自身的人格缺陷，對大學(xué)生心理發(fā)展帶來(lái)許多不良影響。
棍棒底下出孝子的思想仍侵蝕著(zhù)不少家長(cháng)的思想，父母因為修養有限，經(jīng)常當著(zhù)孩子互相傷害，在孩子的管理中出現各種矛盾等等都是造成當代大學(xué)生心理發(fā)展出現問(wèn)題的重要原因，在這種環(huán)境下成長(cháng)的孩子容易形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執敵對等不健康的心理品質(zhì)。
第三，父母教育方式的突然改變，容易造成大學(xué)生心理發(fā)展的嚴重失調。
在中國，存在這樣一種現象，父母在子女上大學(xué)之前管得無(wú)微不至，孩子一旦升入大學(xué)就感覺(jué)萬(wàn)事大吉，開(kāi)始讓其自由成長(cháng)。這種從大攬一下子到大放的教育方式的轉變，不僅家長(cháng)們感覺(jué)不太適應，對大學(xué)生來(lái)說(shuō)也會(huì )導致心理發(fā)展的嚴重失衡。如果這個(gè)時(shí)候父母只將對孩子的關(guān)注停留在經(jīng)濟支持上，就會(huì )錯失許多對孩子進(jìn)行心理教育的良好時(shí)機。
2.學(xué)校教育的不健全，導致大學(xué)生心理發(fā)展失去平臺。
首先，對心理健康方面的知識宣傳力度不夠。認知是心理發(fā)展的基礎，沒(méi)有科學(xué)的認知，很難形成健全的心理。很多大學(xué)生對心理健康方面的知識相當貧乏，他們對此類(lèi)知識的學(xué)習多為零散的，片斷的，甚至有相當一部分大學(xué)生至今對心理健康方面的知識儲備幾乎為零，不知道大學(xué)生健康心理的主要表現，對自己存在的妒忌、表里不一等問(wèn)題心理根本不想去調整、改變。
其次，心理救助機制不夠健全。很多時(shí)候，當我們的學(xué)生意識到自己存在心理障礙，想尋求幫助時(shí)卻無(wú)人問(wèn)津。因為沒(méi)有健全的心理救助機制，我們不能給出現心理問(wèn)題的學(xué)生提供及時(shí)的幫助，從而因延誤時(shí)間使勢態(tài)發(fā)展到難以收拾的境地，往往需要付出血的、生命的沉重代價(jià)。
第三，從事心理問(wèn)題研究的專(zhuān)業(yè)隊伍建設落后于時(shí)代的發(fā)展，從而延誤學(xué)生心理問(wèn)題的解決。
心理咨詢(xún)，心理輔導是一項專(zhuān)業(yè)性很強的工作，沒(méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練或專(zhuān)業(yè)素質(zhì)不高的人員容易在實(shí)際工作中產(chǎn)生各種偏差，從而影響甚至延誤學(xué)生心理問(wèn)題的解決。
3.社會(huì )教育的缺失，導致大學(xué)生心理失去健康發(fā)展的土壤。市場(chǎng)經(jīng)濟中的激烈競爭在促進(jìn)社會(huì )各方面迅速發(fā)展的同時(shí)也帶來(lái)了一系列的社會(huì )問(wèn)題，這些問(wèn)題都在不同程度地沖擊著(zhù)大學(xué)生的心理，影響著(zhù)大學(xué)生心理的健康發(fā)展。因為沒(méi)有針對各類(lèi)社會(huì )問(wèn)題而進(jìn)行的有的放矢的教育，使得學(xué)生只能在問(wèn)題來(lái)臨時(shí)進(jìn)行應急處理，而又由于生活經(jīng)驗，實(shí)踐能力的不足，往往出現處理不了或處理不當而帶來(lái)的心理問(wèn)題。
(三)各級領(lǐng)導重視程度不高，心理健康教育經(jīng)費投入不足
目前，從中央到地方，各級領(lǐng)導越來(lái)越認識到大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要價(jià)值，部分領(lǐng)導也付出了一些實(shí)際的努力，但總的來(lái)說(shuō)經(jīng)費投入不足，限制了心理健康教育快速發(fā)展的步伐。
三、提高大學(xué)生心理發(fā)展水平，構建和諧校園環(huán)境的策略初探
學(xué)校是大學(xué)生學(xué)習、生活的主要場(chǎng)所，對大學(xué)生的身心發(fā)展起著(zhù)主導作用。因此構建和諧校園環(huán)境，提高大學(xué)生心理發(fā)展水平應重點(diǎn)從學(xué)校方面著(zhù)手。亡羊補牢不如防患于未然。完善中小學(xué)教育體制，重視中小學(xué)生社會(huì )責任感與抗挫折能力的培養與提高，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，以增強其在大學(xué)階段對各種心理問(wèn)題的免疫力、承受力和解決能力。
作為高校，在提高大學(xué)生心理發(fā)展水平，改善大學(xué)生心理健康現狀，解決大學(xué)生心理存在的問(wèn)題等方面責無(wú)旁貸，應該全力為之。
(一)加大心理健康知識宣傳與普及的力度
學(xué)校應該根據學(xué)生的心理健康狀況，有針對性的開(kāi)設相關(guān)的心理學(xué)課程，并通過(guò)�？�，校廣播站、電視臺、校園網(wǎng)絡(luò )等多種載體形式，大力宣傳普及心理健康知識，通過(guò)知識普及，增強大學(xué)生對心理問(wèn)題了解、分析和解決的能力，并在知識的傳授中注意有意識地培養學(xué)生的心理承受能力和心理調控能力。
(二)建立健全大學(xué)生心理健康檔案
各院系應為在校大學(xué)生建立心理健康檔案，并由專(zhuān)門(mén)小組負責保管與整理。組織專(zhuān)業(yè)人員定期通過(guò)心理測量、談話(huà)等方式對大學(xué)生進(jìn)行心理調查，不斷健全心理檔案。分階段、分時(shí)期對學(xué)生已經(jīng)存在或可能出現的心理問(wèn)題進(jìn)行總結、分析并召集相關(guān)人員研究對策及時(shí)予以解決。
(三)加強專(zhuān)業(yè)隊伍的建設
各院系應根據自己的實(shí)際情況分配指派相關(guān)教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)進(jìn)修，不斷提高其理論水平，以便提高其工作效率與效果。此外，各�？筛鶕䦟�(shí)際情況吸收部分品學(xué)兼優(yōu)、有志幫助他人解決心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)入心理工作的專(zhuān)業(yè)隊伍。一方面得以緩解專(zhuān)業(yè)人員不足的壓力，另一方面有利于學(xué)生對所學(xué)心理健康方面知識的最大限度的利用，有助子學(xué)生應對心理問(wèn)題能力的提高，而且對學(xué)生社會(huì )責任感及助人美德的培養也有重要作用。
(四)拓寬心理救助渠道，提高心理救援效率
目前，很多高校給學(xué)生提供的心理幫助僅限于師對生面對面的心理咨詢(xún)一種途徑。有的學(xué)校甚至連心理咨詢(xún)工作也沒(méi)有條件開(kāi)展。其實(shí)很多存在心理問(wèn)題的大學(xué)生在與人面對面的情況下，由于種種原因往往難以說(shuō)清自己的問(wèn)題與困惑。所以我們必須拓寬心理救助的渠道，通過(guò)電話(huà)、信件、網(wǎng)絡(luò )、手機留言等途徑，通過(guò)團體咨詢(xún)、專(zhuān)題咨詢(xún)等形式展開(kāi)心理救助工作，以提高心理救援效率和效果。
(五)采取措施有效消除誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的各種因素
誘發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的因素有很多，雖然我們不可能一一為學(xué)生消除使他們產(chǎn)生不健康心理的所有誘因，但至少我們應該盡力而為。我們應致力于使學(xué)生明白一味地苦惱與困惑不能解決任何問(wèn)題，付出現實(shí)的努力遠比沉浸在痛苦中來(lái)得更有意義、更有價(jià)值。
(六)積極開(kāi)展各種校園活動(dòng)，美化學(xué)校自然環(huán)境，優(yōu)化校園人際關(guān)系
豐富多彩的校園文化活動(dòng)，既可以增強學(xué)生的綜合素質(zhì)和生活情趣，讓學(xué)生走出封閉自我、融入集體而變得樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，也可以轉移學(xué)生對某種心理困難的注意力，緩解心理壓力，增強走出心理困境的信心與勇氣。寧靜優(yōu)美的校園環(huán)境能讓人賞心悅目、心曠神怡、清醒冷靜、富于理性。友好和諧的人際關(guān)系則能使學(xué)生備感輕松，愿意幫助別人和尋求他人的幫助，可以有效地抑制心理問(wèn)題的發(fā)生和發(fā)展。
此外，家庭和社會(huì )也是大學(xué)生生活中不可缺少的重要組成部分，因此，家長(cháng)觀(guān)念的轉變、教育水平的提升、素質(zhì)的提高以及社會(huì )心理健康教育機制的建立、健全等都對大學(xué)生心理問(wèn)題的解決有著(zhù)非常重要的價(jià)值。當然，各級領(lǐng)導的高度重視和大力支持也是破解當代大學(xué)生心理健康這一難題的重要保證。
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