神經(jīng)衰弱不是體虛是心病 如何治療？

　　經(jīng)常熬夜的人容易神經(jīng)早衰，過(guò)度地消耗身體的能量，使精神渙散，不易集中。心理健康專(zhuān)家表示，這種情況可不是身體疾病，而是心病。那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?

　　“臨床上認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。”專(zhuān)家說(shuō)，神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法，配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效�？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養。調整不合理的學(xué)習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

　　飲食上，深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補。肝臟、魚(yú)、全谷類(lèi)、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來(lái)補充體力，但千萬(wàn)不要猛吃大魚(yú)大肉。晚餐不要吃太多，可適當增加一些雜糧粥類(lèi)、豆制品、菌類(lèi)食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果，對健腦、增強記憶力有很好的效果。

　　大部分的中老年患者，并不是因為衰老導致腦細胞的退化，而是由于退休后，生活沒(méi)有目標，不能一下子適應退休后的環(huán)境而內心失去平衡，從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預防治療的同時(shí)，也要注意多參與活動(dòng)，找到新的生活目標。

　　小編建議，神經(jīng)衰弱患者在接受治療期間，一定要積極配合醫生，在醫生與家人的幫助下，逐漸改變個(gè)人的不良生活習慣，豐富個(gè)人對生活的認知。同時(shí)，也要學(xué)會(huì )關(guān)心他人，轉移自己的注意力，對于一些利益方面的事情補藥太在意，要讓自己保持快樂(lè )。

　　拓展閱讀：

　　心理健康小貼士——心理學(xué)小笑話(huà)

　　題目：其中

　　小朋友;我的其中一只左腳受傷了。

　　老師批語(yǔ)：你是蜈蚣嗎?

　　題目：一邊……一邊……

　　小朋友: 他在上一邊友評一下，一邊聊天。.

　　老師批語(yǔ): 他到底是要干嘛啊?

　　題目：陸陸續續

　　小朋友：下班了，爸爸陸陸續續的.回家了。

　　老師批語(yǔ)：你到底有幾個(gè)爸爸呀?

　　題目：難過(guò)

　　小朋友：我家門(mén)前有條水溝很難過(guò)。

　　老師批語(yǔ)：老師更難過(guò)

　　題目：又……又 ……

　　小朋友：我的媽媽又矮又高又胖又瘦。

　　老師批語(yǔ)：你的媽媽 是變形金鋼嗎?

　　題目:你看

　　小朋友:不該是你看的，有什么好看的啊 ?它是我在網(wǎng)絡(luò )上用來(lái)記學(xué)習筆記的。

　　老師評語(yǔ): 不要太拽了

　　題目:欣欣向榮

　　小朋友寫(xiě): 欣欣向榮榮告白.

　　老師評語(yǔ):連續劇不要看太多了!

　　題目: 天真

　　小朋友寫(xiě): 今天真熱.

　　老師評語(yǔ): 你真天真

　　題目: 果然

　　小朋友說(shuō): 昨天我吃水果.然后喝涼水

　　老師評語(yǔ):是詞組,不能分開(kāi)的

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