優(yōu)秀心理健康教育常識

　　心理健康教育常識

　　快快樂(lè )樂(lè )過(guò)一天 ——開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)積極向上 卡耐基說(shuō)過(guò)：“你可知道，只要下定決心你就會(huì )快樂(lè )——而且對它 執著(zhù)不移——你便會(huì )快樂(lè )下去，快樂(lè )依憑于你的心理狀態(tài)，而不在于你 的財產(chǎn)或者成就�！� 即使兩個(gè)人都擁有大致相同的財富和地位，然而仍可能一個(gè)人落落 寡歡，另一個(gè)歡欣愉快。究其原因，心態(tài)不同而已。 有一位規模很大的公司老總，事業(yè)有成，年輕有為，擁有財富，家 庭美滿(mǎn)，幾乎近于十全十美，人人羨慕。然而，他卻不快樂(lè )，甚至嚴重 到對生活失去信心，最后自殺身亡。這個(gè)事情發(fā)生以后，一般人都難以 理解，他幾乎已發(fā)展到生活和事業(yè)的頂峰，為何仍舊沒(méi)有快樂(lè )？可見(jiàn)快 樂(lè )的心態(tài)并不是僅僅伴隨著(zhù)生活欲望的滿(mǎn)足。有的人家盡管經(jīng)濟窘迫， 但仍舊活得很開(kāi)心；有的人雖為“大款”，卻仍然愁眉不展。

　　一個(gè)人的生命在歷史的長(cháng)河中是短暫的，為什么不快快樂(lè )樂(lè )地生活，而要愁容滿(mǎn) 面過(guò)得如此沉重呢？ 快樂(lè )不快樂(lè )的根本取決于心態(tài)。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)母親有兩個(gè) 女兒，大女兒賣(mài)雨傘，二女兒賣(mài)扇子。一天天上下起大雨，母親就想： “糟糕，二女兒的扇子賣(mài)不出去了�！焙髞�(lái)雨停了天晴了，母親又想： “太糟糕了，這下大女兒的雨傘賣(mài)不出去了�！苯Y果總在發(fā)愁、憂(yōu)慮。同是這一件事，為什么不能換一種想法呢？天下雨時(shí)，母親想：“太 好了，大女兒的雨傘好賣(mài)了�！碧烨缌�，烈日當頭，母親又想：“太好了，二女兒的扇子好賣(mài)了�！苯Y果總是快樂(lè )、愉快。這個(gè)典型例子說(shuō)明，要有一個(gè)快樂(lè )的人生關(guān)鍵在于自己如何對待周 圍的事物。在學(xué)習和工作時(shí)即使遇到困難，也不要把愁容留在臉上，而要用開(kāi) 朗樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去對待，有這樣一個(gè)良好的心境，對學(xué)習和工作都有好處。

　　小學(xué)生大多生活在父母寵愛(ài)的環(huán)境中，在小學(xué)階段主要任務(wù)又只有 學(xué)習，所遇到的艱難困苦并不多，因此，更沒(méi)有緣由不快樂(lè )，沒(méi)有緣由 不快快樂(lè )樂(lè )地度過(guò)每一天。 快樂(lè )對于人的.健康也有良好的影響，“笑一笑，十年少”，“快樂(lè ) 像藥，具有醫病的奇效”，這些說(shuō)法都很有道理。開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的反面就是 愛(ài)憂(yōu)慮，易悲觀(guān)，總是想不開(kāi)，老用消沉的情緒來(lái)左右自己，使自己的 生活不快樂(lè )。

　　大家都知道海倫·凱勒，她一出生就是不幸的：眼睛看不見(jiàn)，耳朵 也聽(tīng)不見(jiàn)，世界對她幾乎是隔絕的，但她在善良的女教師的幫助下，感 知了外部的世界，并且寫(xiě)下了許多作品，影響和鼓舞了許多健全的人。 她充分地體現了自己的人生價(jià)值，她說(shuō)：“我發(fā)現生命是這樣美好！” 和海倫·凱勒相比，我們每一個(gè)健全的人應該感到條件優(yōu)于她，那 么還有什么理由不快樂(lè )呢？有這樣一段話(huà)恰如其分地體現了這一點(diǎn)：“我 悶悶不樂(lè )，因為我少了一雙鞋，直到我在街上，見(jiàn)到有人缺了兩條腿�！� 我們小學(xué)生從小就應該樹(shù)立快樂(lè )的人生觀(guān)，永遠快樂(lè )地看世界。

　　開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)有如下種種表現：開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)有如下種種表現： 學(xué)習上遇到困難，比如考試沒(méi)有考好、成績(jì)不佳時(shí)，不悲觀(guān)喪氣， 不失去信心，而是找出問(wèn)題所在，相信下次能夠考好。

　　當同學(xué)之間有了矛盾，發(fā)生了爭吵，或者是受到朋友誤解時(shí)，不 煩躁，不苦惱，相信烏云終會(huì )散去。 3.遇到困難，遇到問(wèn)題時(shí)，不抱怨，不失望，不生悶氣，總是積極 想辦法，出主意，積極扭轉局面。 同樣是考試，兩個(gè)同學(xué)都沒(méi)考好，得了.. 60分，悲觀(guān)憂(yōu)慮的同學(xué)想： 怎么會(huì )考這么差，我腦子大概出了毛病，永遠都學(xué)不好了。開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的 同學(xué)說(shuō)：這是我考的最糟的一次了，下次絕不會(huì )是這樣了。

　　可見(jiàn)，同一 結果不同的心態(tài)就有不同的結果。 悲觀(guān)憂(yōu)慮是一種消極的生活態(tài)度。抱有這種態(tài)度的人總是用消極的 眼光看世界，總覺(jué)得這也看不慣，那也是麻煩。事情還沒(méi)有開(kāi)始去做， 就想可能做不好，考試尚未開(kāi)始，就想著(zhù)可能會(huì )考糟。這樣的結果必然 是削弱自己的志氣，影響自己的學(xué)習。 有一些年青人追求一種時(shí)髦，在穿的文化衫上寫(xiě)著(zhù)：“煩著(zhù)哪，別 理我”，這才真正是一種心態(tài)不正常，對這樣灰色的心理，人們當然少 去理睬才

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　　好，試想持有這種心理的人如何能積極向上去完成工作任務(wù)？ 悲觀(guān)憂(yōu)慮有種種表現：

　　1.遇到一點(diǎn)困難，就把后果想得十分嚴重。

　　2.考試成績(jì)有一次不好，就認為今后再也考不好了。

　　3.經(jīng)常面帶愁容或者表情淡漠，很少有笑容，總是把事情往壞處想。

　　終日悲觀(guān)憂(yōu)慮，在工作崗位上難以與同事和睦相處，遇到工作中的 困難，難以用樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對，其結果就難以克服。

　　對于小學(xué)生而言，悲觀(guān)憂(yōu)慮的壞處是：

　　1.不利于身心的健康。

　　2.不利于搞好同學(xué)間的關(guān)系。

　　3.不利于順利完成學(xué)習和工作任務(wù)。

　　與此相反，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)有許多好處：

　　1.有助于身心健康，心情舒暢。

　　2.有助于建立良好的人際關(guān)系。

　　3.有助于克服困難。

　　那么，如何克服悲觀(guān)憂(yōu)慮，培養開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度呢？ 現在很多學(xué)校已經(jīng)在開(kāi)展素質(zhì)教育，教育小學(xué)生們采用“太好了” 的心態(tài)來(lái)對待任何困難。比如，一次考試考糟了，就要說(shuō)：“太好了， 我還以為我都學(xué)會(huì )了，這次考的恰恰是我不會(huì )的，這下我就真的學(xué)會(huì ) 了�！碑斕焐舷轮�(zhù)雨，可是回家時(shí)沒(méi)有雨傘，就可以想：“太好了，淋 雨的滋味我還沒(méi)嘗過(guò)�！� 這其中的含意不是逃避現實(shí)，而是對于無(wú)力改變的現實(shí)，換一種心 態(tài)去面對。 伊索寓言中有這樣一個(gè)故事：狐貍走在一個(gè)葡萄架下，架上的葡萄 又大又紫，饞得它直流口水，但是它夠不到，鼓足力氣跳起來(lái)仍是吃不 到，最后它想，這葡萄一定是酸的，于是帶著(zhù)這個(gè)念頭走了。寓言的本 意我們暫且不去研究，只說(shuō)這只孤貍既然吃不到葡萄，也是不可改變的

　　事實(shí)了，那么與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 事實(shí)了，那么與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 在進(jìn)行“太好了”的素質(zhì)教育后發(fā)生過(guò)這樣一件事：在去農村夏令 營(yíng)時(shí)，一個(gè)女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋里進(jìn)了雨水。這個(gè)女孩本 來(lái)覺(jué)得挺倒霉，想愁眉苦臉，但是想起要換上“太好了”的心態(tài)，就想： “太好了，我的鞋壞了，我可以自己處理這件事，也不用聽(tīng)媽媽的嘮叨 了�！毙睦锪⒖谈吲d了，自己左思右想，沒(méi)想出好辦法，就去請教老師， 終于想出一個(gè)好辦法，用塑料袋把腳包嚴，再穿到鞋里就沒(méi)事了。 還有一個(gè)女孩，在夏令營(yíng)行軍路上，過(guò)一條一米多寬的小河時(shí)，沒(méi) 跳過(guò)去，掉進(jìn)了河里。要是往常，她肯定認為倒霉透了，甚至要哭起來(lái)。 在換了一種心態(tài)后，她就想：“太好了，我終于掉到河里了，真是數我 最涼快了�！迸郎习逗�，每走一步路，腳上的鞋里都會(huì )發(fā)出“咕嘰咕嘰” 的聲音，她說(shuō)：“聽(tīng)，多么美妙的音樂(lè )�！贝_實(shí)掉到河里不是件好事， 鞋里有水走路也不會(huì )舒服，但是這一切已無(wú)可避免地發(fā)生了，那么，女孩子的“太好了”的心態(tài)，使自己不覺(jué)得倒霉，就淡化了倒霉事件本身， 可以輕松愉快了。 “太好了”心態(tài)是需要主動(dòng)培養的，我們在每天生活中，會(huì )遇到許 許多多的事情，在學(xué)�？荚嚦煽�(jì)可能好，也可能不好，老師可能表?yè)P也 可能批評，同學(xué)間可能友好也可能爭吵，在家里父母可能夸獎也可能?chē)Z 叨，家里的家務(wù)勞動(dòng)可能愛(ài)干也可能不愛(ài)干，媽媽做的菜可能好吃也可 能不順口味，等等等等，總之，這就應該試著(zhù)采用“太好了”的心態(tài)去 對待，逐漸形成習慣，以快樂(lè )去面對人生。 具體來(lái)說(shuō)，可以按以下幾點(diǎn)去注意培養：

　　改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著(zhù)想，以“太好了”的心態(tài)面 對一切事物。

　　遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找位自己信得過(guò)的師長(cháng)、 父母或者同伴傾訴，使自己解不開(kāi)的心結得到放松。學(xué)會(huì )用微笑和快樂(lè )去面對人生。

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