研究：結識新朋友有益于心理健康
據俄羅斯"圣彼得堡日志"新聞網(wǎng)12月11日消息，美國科學(xué)家研究稱(chēng)，結識新朋友有益于人的心理健康。
科學(xué)家在大學(xué)生志愿者中做了一項研究，大學(xué)生們都通過(guò)測試且結識了不同的人。結果發(fā)現，認識人越多的大學(xué)生顯得越自信、平和。
科學(xué)家認為，結識新朋友可以擴展人認識世界的視野，使人了解世界的多樣性，從而更易接納自我及內心的和諧。
科學(xué)家建議，人們應該多在各種可能的場(chǎng)合中與陌生人交流，因為這不僅能夠認識新朋友，也能改善自己的心理狀態(tài)，提高自我評價(jià)，對個(gè)人本身產(chǎn)生積極影響
附：排名前十的健康長(cháng)壽習慣
1.多喝水
水不僅能拯救人們的生命，還是長(cháng)壽的第一要素。美國疾控中心的相關(guān)數據表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
2.倒金字塔的飲食習慣
你的飲食結構必須像一個(gè)金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺(jué)。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。
3.消除壓力
歡笑是壓力的克星。別再為小事憂(yōu)慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實(shí)現長(cháng)壽的愿望。
4.幫助別人
你可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂(lè )，自己會(huì )更加快樂(lè )。這能給你帶來(lái)一種自我滿(mǎn)足感。
5.樂(lè )觀(guān)
樂(lè )觀(guān)的人更易產(chǎn)生長(cháng)壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發(fā)現，所有老人之前都對自己活過(guò)百歲充滿(mǎn)信心。這種信念使他們在面對生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習慣和充滿(mǎn)斗志的心態(tài)。
6.生活只取所需，勿戀舒適
保持簡(jiǎn)單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開(kāi)水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開(kāi)車(chē)，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐�；镜纳钏璨粌H滿(mǎn)足你的`需求，還能讓你的身體不會(huì )因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節奏中，你會(huì )越來(lái)越勤快，而不是成為每天看電視的“沙發(fā)族”。
7.愛(ài)家人
在美國威斯康星大學(xué)的一項研究表明，熱愛(ài)家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過(guò)百歲的目標。這是因為，熱愛(ài)家人能讓你產(chǎn)生對自己健康的責任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。
8.拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì )讓你遠離長(cháng)壽。吸煙會(huì )讓壽命減半，而烈性白酒會(huì )讓記性越來(lái)越差。依賴(lài)安眠藥則會(huì )讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫囑服藥，多去戶(hù)外，能有效幫你解除成癮。
9.練習瑜伽和冥想
瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過(guò)連續運動(dòng)排出汗液來(lái)消除所有的體內毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來(lái)保持大腦健康。
10.旅行途中結識新朋友
到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的歷史，會(huì )收獲新的人生價(jià)值觀(guān)。結識新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來(lái)新的希望。
【研究：結識新朋友有益于心理健康】相關(guān)文章：
游學(xué)有益于孩子嗎？11-08
《新唯識論》研究·功能10-29
教師心理健康研究自我評價(jià)07-11
匯率決定理論新研究10-08
新醫院財務(wù)成本控制研究論文08-23
新刑訴法下社區矯正問(wèn)題研究11-08
對大學(xué)生的心理健康教育研究10-26