自我調節并沒(méi)什么用
自我調節其實(shí)是一件什么樣的事?下面自我調節并沒(méi)什么用是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
因為做了心理咨詢(xún)師，被人問(wèn)的最多的，就是我該如何自我調節。講真，我真不太看好自我調節這回事，在我看來(lái)這簡(jiǎn)直就是人們拿來(lái)自虐不休的最佳借口。
多年前，在天涯上看了一個(gè)女孩子的勵志貼，由于敘述得精細得當，覺(jué)得大概是這輩子我看過(guò)的最出色的一篇關(guān)于自我調節的個(gè)人傳奇了。女孩講述了被渣男劈腿之后，自己如何萎靡不振自我貶低世界崩塌，直到后來(lái)健身、跳舞、重塑形象，找到更加正確的MR .right。
文中有一段細節描述，說(shuō)的是她在舞蹈房跳舞的時(shí)候，長(cháng)發(fā)傾瀉，光影中美得如蝴蝶仙子，渣男剛好從邊上過(guò)，她能聽(tīng)到渣男內心崩裂而驚嘆的那一聲“悶墩”。后來(lái)即使渣男白般討好獻媚想再續前緣，他們倆之間也再無(wú)可能，因為女孩子早已看清渣男，不過(guò)是自己人生路上的一聲“呵呵”。
這樣的勵志貼，當年年輕的我，看得時(shí)候也覺(jué)得解氣下火�？墒悄昙o大了之后，經(jīng)歷的事情多了又開(kāi)始從事心理咨詢(xún)工作，就發(fā)現真不至于這樣。女孩子失戀分手非常正常，為了個(gè)并不懂得欣賞你的男人，把自己最后搞得跟浴血戰士似的，真沒(méi)必要，即使最后所謂的“人生贏(yíng)家”，又如何?只想問(wèn)一下，你究竟在跟誰(shuí)斗呢?-------說(shuō)要贏(yíng)已經(jīng)先輸了。
你是和渣男斗嘛?
那只是個(gè)不懂珍惜感情的毛頭小子而已，他的一次劈腿足以讓你的人生全軍覆沒(méi)嗎?不至于吧。碰上點(diǎn)沒(méi)心沒(méi)肺的女孩子，甩兩個(gè)巴掌，BYE——BYE得再干脆不過(guò)了。后面想愛(ài)誰(shuí)愛(ài)誰(shuí), 想睡誰(shuí)睡誰(shuí)。
你是在和誰(shuí)斗?
你不過(guò)是在和自己內心那個(gè)自己一直不喜歡不認同不尊重的自己斗而已，只是剛好由著(zhù)這個(gè)渣男把你的內在激發(fā)出來(lái)了，讓你從前一直忐忑不安、猶疑不休、強撐著(zhù)自欺欺人還以為自己不錯的那個(gè)自我形象瞬間崩塌。過(guò)去你不愛(ài)自己看不上自己，于是找個(gè)渣男，通過(guò)他的愛(ài)來(lái)證明自己的價(jià)值，如今渣男撤退，虛弱的自我一下暴露在光天化日之下，無(wú)處遁形了。
偏偏姑娘們都是狠角色，被渣男傷了之后不是摟著(zhù)自己哭哭，回去找爸媽抱抱，或者花二百毛找個(gè)咨詢(xún)師訴訴苦，偏偏個(gè)個(gè)跟打了雞血似的，減肥、瘦身、拔毛，然后所謂的滿(mǎn)血復活，活出了人生新高度。
好多女孩子都標榜這樣的勵志貼，影視劇里也經(jīng)常有這樣的橋段，代表性的情節就是，失戀女子滿(mǎn)血復活之后，到商場(chǎng)里買(mǎi)了一大袋衣服、做了個(gè)新發(fā)型，趾高氣昂的走在大街上�？吹竭@里我就呵呵了，打扮得這么美為的是啥?還不是想到另一個(gè)男人那里去收復失地，她不管自己的愛(ài)好、興趣、人生追求、精神風(fēng)貌，一門(mén)心思想著(zhù)從哪虧了從哪補上，這除了是又一次到男人關(guān)系里去求證自己的強迫性命運重復，很難看出有新的花樣。
其實(shí)說(shuō)了這么多，我想說(shuō)的是自我調節這回事，自我調節最大的特點(diǎn)是“寶寶心里苦，寶寶不說(shuō)”。
就好像上面的那個(gè)女主角，心里已經(jīng)苦水連連了，可是為了自尊心，選擇了勵精圖治，這可能也是人類(lèi)很好的品質(zhì)，夠決絕夠有志氣，但是太過(guò)于自苦了。因為到了今天，心靈療愈和精神分析漫天紛飛的時(shí)代，你完全不必如此自虐，你可以找個(gè)咨詢(xún)師，好好地把自己以及和原生家庭的痛苦糾纏好好梳理一遍，順便安慰一下剛剛失戀受傷的心。
偏偏，好多人信極了自我調節，在自我調節這一基調上，已經(jīng)隱含了兩個(gè)信號，你不相信別人能夠接納你的缺憾，所以你必須把自己調節到足夠拿得出手的時(shí)候，你才會(huì )出現在大家面前，這何嘗不是一次對自己對別人的極大地拒絕。其實(shí)天底下，人和人真沒(méi)有太大的區別，你家有渣爸，他家有悍媽?zhuān)藗兛偸且詾閯e人好，于是拼命隱藏自己的不好。
其實(shí)上帝一早就隱喻了那個(gè)故事了，一個(gè)女人因為與人通奸被捉獲，她被眾人帶到耶穌面前，大家想把她砸死。耶穌說(shuō)，你們中間從沒(méi)有犯過(guò)過(guò)失的人可以砸死他，結果眾人紛紛溜走。——所以，接納自己的不完美反而是對自己最大的愛(ài)。
其次你不愿意掏錢(qián)尋找專(zhuān)業(yè)途徑去慰藉自己受傷的靈魂，這也恰似你從沒(méi)有從父母那里得到應有的關(guān)愛(ài)一樣，沒(méi)有經(jīng)驗過(guò)自然不敢相信。你寧愿花大把錢(qián)去美容瘦身購物，也不會(huì )在自己的心靈上花一點(diǎn)時(shí)間和金錢(qián)來(lái)保養。這未嘗不是我們這個(gè)時(shí)代的人們的悲哀，被物質(zhì)刺激到極致之后，只會(huì )到物質(zhì)里尋求安慰，卻不知這原本就是——由于物欲過(guò)度人們身心分離帶來(lái)的精神窘境。
要去除這一困獸之斗，仍是要到兩個(gè)人的真實(shí)關(guān)系中去演練修復，但是人們卻拒絕真實(shí)的心靈的關(guān)系與對心靈的保養維修。天真的以為——更多的東西更美的樣子就可以讓自己無(wú)往不利。
而關(guān)于自我調節，還有另一說(shuō)，你確信你的自我調節，得當了嗎?
有本書(shū)叫《101種防御機制》，說(shuō)的是人們?yōu)榱俗屪约汉眠^(guò)點(diǎn)，殫精竭慮找出的自我調節的方法，這當中有很多是自欺欺人之舉。比如上面那個(gè)例子中的女孩子，用的防御方式有隔離、壓抑以及假性獨立等等。她回避自己的情感，壓抑著(zhù)自己的感受，變成了獨行俠，獨自舔血療傷，這真不是好的防御方式。
當初她沒(méi)有用心哀悼受傷的情感，急于用行動(dòng)來(lái)救贖自己，最后的結果可能是，痛苦將以某種癥狀的形式保留下來(lái)，這個(gè)女孩子，可能在未來(lái)都不會(huì )讓自己松口氣，一味的鞭策激勵自己，讓自己的內心從來(lái)就不能柔軟和放松。
更或者，她這種對待渣男的態(tài)度會(huì )保留下來(lái)，在若干年之后，她女兒在情感中表現的猶疑懦弱的.時(shí)候，她不是理解而是打擊�？傊�，人的情感創(chuàng )傷，不是說(shuō)忘就忘的，假如沒(méi)有撫慰處理，那個(gè)傷口永遠都會(huì )在潛意識里隱隱作痛和作怪，并因此而成就你的命運，要說(shuō)，命運這個(gè)東西，能自我調節嗎?
說(shuō)到這，也順便不得不提下，我的好多同齡人，實(shí)話(huà)說(shuō)，他們正值腦力與氣質(zhì)的高峰，正是可以美出氣場(chǎng)的時(shí)候，可是一個(gè)個(gè)，醉心于體育鍛煉，經(jīng)常說(shuō)“唉，這把年紀了，如果不鍛煉，將來(lái)老了好可憐的”�？吹剿麄兡莻�(gè)樣子，我都著(zhù)急，你說(shuō)你都天天練瑜伽跳鄭多燕了，身材搞得那么火辣，結果最后不是為了戀愛(ài)招搖第二春，而是想年紀大了不得風(fēng)濕，這是何必呢?
其實(shí)我們哪里需要那么好的身體?
可知這是一種極好的防御方式叫“軀體化”，你把自己所有的精力都投注到自己的身體上，來(lái)回避情感的荒蕪并壓制著(zhù)精神的創(chuàng )造力，時(shí)時(shí)刻刻自我恐嚇，提前進(jìn)入心理的老年時(shí)光。這樣的情形可以參考目前那些天天在公園鍛煉的老年人，他們不是老人，他們只是一群被嚇傻的孩子而已。生命力與精神早已經(jīng)停在了20多歲，后面的日子，不過(guò)是在自我恐嚇中壓抑著(zhù)自己的性沖動(dòng)。
所以，你確信你要“自我調節”嗎?
可知“自我調節”不是在防御、逃避、自我欺騙?假如你真的很想60歲的時(shí)候活成公園里面那些老人的樣子，一面拘謹地跳著(zhù)交誼舞一面拘謹地意淫，讓旁邊觀(guān)看的兒子孫子輩都替他們捏一把勁，生怕他們防御不住自己的生命力變成了老流氓。假如你真的想活出那份猥瑣和呆滯的話(huà)，那我也就不勸你了。
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