常見(jiàn)的中年人心理問(wèn)題
由于各自的生活經(jīng)歷、文化教育條件、職業(yè)等方面的差異,中年人個(gè)人之間的心理特點(diǎn)差異很大。那么常見(jiàn)的中年人心理問(wèn)題又有什么呢?以下是小編整理的常見(jiàn)的中年人心理問(wèn)題，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
一、心理疲勞
心理疲勞是在工作、生活過(guò)程中過(guò)度使用心理能力，使其功能降低的現象，是長(cháng)期的精神超負荷造成的。其表現一般是總處于一種思考狀態(tài)，反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現以下表現：
1.早晨醒后，渾身無(wú)力、四肢沉重、心情不好，不愿意和別人交談。
2.學(xué)習工作均打不起精神，工作錯誤多、效率低。
3.容易感情沖動(dòng)，神經(jīng)過(guò)敏，稍有不順心就動(dòng)肝火。
4.眼睛易疲勞，全身不適感，出現眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。
5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。
6.厭食、挑食、口味變化快。
二、更年期神經(jīng)癥
有些中年男性出現心身功能失常所致的神經(jīng)癥，我們稱(chēng)之為更年期癥狀，如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩、易激惹、煩躁、焦慮不安，同時(shí)伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經(jīng)功能癥狀。究其原因主要是機體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。
三、疑病感
有些中年男人對個(gè)人或家庭的安危和健康格外關(guān)注，過(guò)分擔心疾病，把身體正常衰退跡象看成大難臨頭，對機體感覺(jué)十分敏感，稍有不適就懷疑得了某種不治之癥，為此憂(yōu)心忡忡。尤其聽(tīng)到或者看到同齡人得了重病或者去世，總與自己身體現狀聯(lián)系。這些是無(wú)形的心理壓力，會(huì )削弱身體的`抗病力，反而給各種疾病開(kāi)了方便之門(mén)。
四、病態(tài)懷舊
屏蔽此推廣內容懷舊無(wú)可非議，然而一味的懷舊、沉溺過(guò)去就是病態(tài)了。某些中老年人表現出頑固執拗，在自己的某種陳舊觀(guān)念上固執己見(jiàn)，堅信自己的過(guò)去經(jīng)驗，否定客觀(guān)外界條件的變化，拒絕采納不同意見(jiàn)�；乇墁F實(shí)，整天陶醉在自己的懷舊體驗和懷舊情緒與行為之中，認為只要是過(guò)去的社會(huì )背景、生活環(huán)境、文化藝術(shù)都是好的，看不慣眼前社會(huì )一切新鮮事物，一意孤行，我行我素，思想與行為不能與時(shí)代同步。但是，自己內心總有一種孤獨感、遺棄感、失落感，經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)。
五、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂(yōu)要比女性強烈得多
“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年輕時(shí)期那樣的性狀態(tài)。這種不現實(shí)的性期望使一些中年男性產(chǎn)生嚴重的心理壓力，當這些壓力積聚到一定程度就可能造成性機能障礙�？梢韵胂�，一個(gè)經(jīng)常處在焦慮中的男性，是很難有良好的性狀態(tài)。
中年男人如何應對心理問(wèn)題
1.量力而為
中年人要根據自己的實(shí)際情況，重新制定生活目標。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點(diǎn)，對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現出崇高的品質(zhì)，但并不科學(xué)，工作計劃應制定的留有余地，切莫把目標定得太高，以免長(cháng)期心緒緊張。
2.保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)
中年男性可能會(huì )遇到不如意的事情或者不太順當的人際關(guān)系，如因家庭問(wèn)題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過(guò)分認真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會(huì )導致心身疾病的產(chǎn)生。
3.培養業(yè)余愛(ài)好
只有會(huì )休息，才能更好地工作。適當健康的業(yè)余愛(ài)好，比如琴、棋、書(shū)、畫(huà)、收藏、體育、旅游、音樂(lè )等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂(lè )趣，陶冶性情，既能增長(cháng)知識，又能廣泛交友。
4.培養良好的生活習慣
合理安排生活，調節生活方式，做到起居有常，飲食有節，堅持參加運動(dòng)，不僅能增強體質(zhì)，還可幫助驅逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結合，有利身心的調整。
中年人的心理特征
41-60歲為中年期，又稱(chēng)初老期，是不惑和知天命之年。隨著(zhù)年齡的增加，在生理上逐漸出現衰老的現象，人的變化較大。在家庭里子女已經(jīng)長(cháng)大，甚至結婚離家，使得本來(lái)比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業(yè)上，已有明顯的業(yè)績(jì)和碩果，生活較穩定。一般人開(kāi)始體會(huì )人生時(shí)間上的限制，比較慎重地計劃建立，開(kāi)始享受天倫之樂(lè )，想把自己的人生生涯作為一個(gè)完整性的綜合，以便對后人有所交代，這種想法把一切變得完整的心理趨向是中年人的特點(diǎn)。立業(yè)問(wèn)題是中年人普遍的想法，成立了小家庭，在事業(yè)上總想有所建樹(shù)，希望自己一帆風(fēng)順，經(jīng)常在成功與失敗、表?yè)P與批評中鍛煉自己，改變自己。成功給人帶來(lái)喜悅和興高采烈，失敗使人失望或沮喪。由于上有老，下有小，家庭和工作重擔雙肩挑，家務(wù)和經(jīng)濟壓力經(jīng)常使他們忙于應付，疲憊不堪，容易產(chǎn)生情緒問(wèn)題和體力下降。所以，正確對待事業(yè)和家庭問(wèn)題，其后果會(huì )影響到一個(gè)人的精神活動(dòng)，冷靜地對待經(jīng)驗教訓，保持平常心，有利于身心健康。
中年人的心理問(wèn)題
1.埋怨情緒。多半由于事業(yè)上不成功，或者經(jīng)常遇到挫折，就會(huì )產(chǎn)生怨天怨地的情緒。例如在重視學(xué)歷的現實(shí)面前，他們就會(huì )責怪以前經(jīng)濟條件不容許升學(xué)，或當時(shí)有許多這樣那樣的困難；也有因為失去了一次加薪或升職機會(huì )，而認為領(lǐng)導不重視他（她），同事不理解他（她）。
2.憂(yōu)愁情緒。大多發(fā)生在受到嚴重工作或社會(huì )矛盾時(shí)，由于處理不當，或無(wú)能為力，因而產(chǎn)生了憂(yōu)郁，興趣減少，無(wú)精打采。給予適當引導，耐心地解釋、鼓勵，幫助消除心理矛盾，憂(yōu)愁情緒會(huì )逐漸好轉。
3.失望感。家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些，生活質(zhì)量上提高一點(diǎn)，然而，事與愿違，逐漸產(chǎn)生了失望心情。經(jīng)常保持穩定的心態(tài)，正確處理各種心理問(wèn)題，可以消除這種情緒。
女性更年期的心理活動(dòng)特點(diǎn)
此時(shí)，女性卵巢萎縮，月經(jīng)逐漸停止，并出現某些代謝、植物神經(jīng)和大腦皮層功能失調的癥狀。男性雖沒(méi)有女性變化那么顯著(zhù)，但是也會(huì )出現某些更年期現象。由于機體的變化會(huì )影響到人的心理活動(dòng)，故要注意這時(shí)期的心理衛生問(wèn)題。
1.多疑多慮。由于機體不如年輕時(shí)健康，加上機體功能失調，增強了他們對自己身體狀況的過(guò)分重視，一有不適就枉加猜測，擔心自己患有惡性腫瘤或難治之癥。經(jīng)常為此伴有焦慮、不安。
2.抑郁情緒。大多因家庭或生活矛盾，又難以處理，而表現憂(yōu)愁，情緒低落，甚至暗暗哭泣。幫助解決各種心理矛盾，進(jìn)行安慰、解釋、鼓勵，可以減輕這些不良情緒。
3.類(lèi)神經(jīng)癥癥狀。他們主觀(guān)上經(jīng)常感到多種軀體不適，但是經(jīng)過(guò)詳細地體格檢查及特殊檢測，都未發(fā)現明顯的陽(yáng)性體征。經(jīng)常保持平穩的心理狀態(tài)，及時(shí)調治和身體鍛煉，有利于減輕這些主觀(guān)感覺(jué)的加重。
人到中年顧慮就會(huì )更多，擔心自己變老 ，擔心更年期會(huì )帶來(lái)的一些困擾都是人們的一些正常心理現象，應該注意保持心情的樂(lè )觀(guān)，多做些戶(hù)外運動(dòng)，輕松度過(guò)更年期這個(gè)特殊階段。
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