影響心理健康的不良情緒

　　影響我們心情的除了工作，生活中的壓力外，生活中的許多細微的細節和不良愛(ài)好，都會(huì )影響到我們的心情，使人心情抑郁，患上心理疾病，影響著(zhù)人們的心理健康。那么，有哪些影響心理健康的不良情緒呢?

　　1、天氣炎熱

　　氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會(huì )上升。

　　2、光線(xiàn)太亮

　　美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線(xiàn)，都可能對情緒產(chǎn)生消極影響。

　　3、吸煙

　　澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現，吸煙可使抑郁的.風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長(cháng)期分泌“快樂(lè )荷爾蒙”的能力。

　　4、上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)

　　中國的一項研究發(fā)現，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過(guò)2小時(shí)，就該小心了。

　　5、做事拖沓

　　心理學(xué)家發(fā)現，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會(huì )讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。

　　人是非常復雜的動(dòng)物，無(wú)時(shí)無(wú)刻被生活中的細節所影響著(zhù)，傷害著(zhù)我們的身心健康，希望人們在提高生活質(zhì)量的時(shí)候，可以擺脫這些不良影響，使自己的生活更加輕松，朋友間的關(guān)系更加親密。

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