老年人心理健康的要點(diǎn)
心態(tài)對于一個(gè)人的影響是非常大的。即使已經(jīng)步入老年，但是只要保持年輕健康的心態(tài)，生活同樣會(huì )過(guò)得豐富多彩。接下來(lái)小編為大家整理了老年人心理健康的要點(diǎn)，大家快來(lái)看看吧。
要掉，是指放下架子。對于原來(lái)有一定社會(huì )地位的老年人來(lái)講，這一點(diǎn)非常重要。離退休后，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一顆平常心來(lái)看待和處理周?chē)挛�。這樣就不會(huì )嘆息“人走茶涼”等等，就不一會(huì )因失落感的困擾而影響自己的心情。
要俏，是指穿著(zhù)要漂亮一些，老來(lái)俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬(wàn)不要有“上了年紀還講什么穿著(zhù)打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著(zhù)漂亮一點(diǎn)，能增強自信心，自我感覺(jué)就會(huì )年輕許多。
要笑，是指對生活充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)的情緒，時(shí)時(shí)保持著(zhù)愉快的心態(tài)。有人說(shuō)：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑�！眰鹘y養生學(xué)認為，一個(gè)人如果精神愉快，性格開(kāi)朗，對人生充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)情緒，就會(huì )陰陽(yáng)平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調，機體自然會(huì )處于健康狀態(tài)�，F代醫學(xué)也證實(shí)，心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達、性格樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的.人，則神經(jīng)內分泌調節系統處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。
要跳，是指經(jīng)�；顒�(dòng)。適量的活動(dòng)（包括體力勞動(dòng)和體育運動(dòng)）、可以活動(dòng)筋骨，調節氣息、暢達經(jīng)絡(luò )，疏通氣血，調和臟腑，增強體質(zhì)，使人健康長(cháng)壽。所以，有的專(zhuān)家說(shuō)：“運動(dòng)可以代替藥物，但藥物卻不能代替運動(dòng)�！�
要聊，是指經(jīng)常與親人或朋友聊天。進(jìn)行思想上和感情的交流。老年人（特別是空巢家庭的老年人）一定要走出家門(mén)，多參加社會(huì )活動(dòng)和集體生活，多交—些朋友，多到大自然環(huán)境中去尋找樂(lè )趣。這就是我們提倡的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像個(gè)”口”字，人在當中，就是個(gè)“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬�？走出家門(mén)，經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風(fēng)景名勝地去觀(guān)光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調節情緒，促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。
【老年人心理健康的要點(diǎn)】相關(guān)文章：
老年人建筑的構造要點(diǎn)11-06
老年人心理健康06-27
老年人心理健康的表現04-29
老年人心理健康的標準10-01
老年人心理健康知識06-13
老年人怎樣保持心理健康02-12
老年人心理健康相關(guān)知識01-26
老年人心理健康的標準是什么06-13