心理問(wèn)題如何劃分等級?
心理健康問(wèn)題一般會(huì )從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)去劃分，所以說(shuō)想要了解自己的心理處在一個(gè)什么樣的狀態(tài)，那么就需要了解你的心理是在哪一個(gè)等級的。這樣才可以有效的緩解不良心理，現在看看心理問(wèn)題如何劃分等級?
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區分標準一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)鴥韧庑睦韺W(xué)學(xué)者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結了前人的理論與經(jīng)驗，提出了一簡(jiǎn)捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì )功能狀況三方面分析：
1.本人不覺(jué)得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè )的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
2.他人不感覺(jué)到異常-即心理活動(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調，不出現與周?chē)h(huán)境格格不久的現象。
3.社會(huì )功能良好-即能勝任家庭和社會(huì )角色，能在一般社會(huì )環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現有條件(或創(chuàng )造條件)實(shí)現自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
又稱(chēng)第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(cháng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：
1.時(shí)間短暫-此狀態(tài)持續時(shí)間較短，一般在一周以?xún)饶艿玫骄徑狻?/p>
2.損害輕微-此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應付”是他們常說(shuō)的.詞匯。
3.能自已調整-此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調整如休息、聊天、運動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè )等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(cháng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。
三、心理障礙
心理障礙是因為個(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：
1.不協(xié)調性-其心理活動(dòng)的外在表現與其生理年齡不相稱(chēng)或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。
2.針對性-處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。
3.損害較大-此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
其實(shí)這些等級的劃分，主要就是為了讓我們更加全面的認識自己的心理健康狀態(tài)，尤其是現在的生活還有工作壓力非常大，可能稍不注意就容易讓一些疾病找上門(mén)來(lái)，所以就必須注重做好心理保健。
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