如何應對心理疲勞
人們每天承受了很多的壓力，當這些精神壓力大到一定程度的時(shí)候就會(huì )造成人們的心理疲勞。下面小編就告訴大家應該如何應對心理疲勞吧!
第一招：學(xué)會(huì )享受生活享受工作
盡管每天平淡的重復著(zhù)同樣的生活和工作，但是我們可以把這些簡(jiǎn)單重復的事可以變得多姿多彩，把工作看成是一種享受，把生活看成是一種幸福，畢竟你還能健康的正常的在生活和工作，還有什么比這個(gè)更幸福的呢
第二招：換個(gè)角度看事物
我們之所以沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現和欣賞許多美好的東西。比如趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂(yōu)心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細節之中。也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽，路上行人的匆忙能讓你感受你的休閑，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第三招：拋棄完美主義
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對自己多一份寬容，多一份接納，多一份手下留情，允許自己偶爾犯錯，允許自己積極改正，我們就會(huì )少很多自責和壓力，可以讓我們也能變得更加輕松和自在。
第四招：積極尋求社會(huì )支持
在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著(zhù)找尋你的閨中密友吧。同時(shí)也建議你多結交一些不同作用的朋友，比如陪你玩的，陪你逛的，陪你吃的，陪你哭的，陪你做的等，不同的朋友可以給予你不同的幫助和快樂(lè )
第五招：培養興趣愛(ài)好
不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如多培養一些自己的興趣，去逛逛花鳥(niǎo)市場(chǎng)，去看看古玩，去看看名著(zhù)，去打打球去跳跳舞，也可以買(mǎi)本菜譜，嘗試著(zhù)做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運動(dòng)一下。到了節假日全家出游一次或者邀請朋友們一起前往�？傊�，只要是能做到的能快樂(lè )的就需要積極去試一試，或許只是一個(gè)小小的改變和一個(gè)小小的活動(dòng)可以讓你擺脫心理困惑，得到意想不到的效果。
第六招：“隨便想想”也能消除疲勞
心理學(xué)家研究發(fā)現，“隨便想想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去想象吧吧。你可以想象著(zhù)和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著(zhù)由于自己的`工作業(yè)績(jì)突出，工資又長(cháng)了一倍，想象著(zhù)自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(cháng)大，想象著(zhù)你來(lái)到向往已久的海邊，感受沙灘感受陽(yáng)光感受海水，想象著(zhù)你來(lái)到森林，聆聽(tīng)大鳥(niǎo)語(yǔ)，感受花香，傾聽(tīng)大地的心跳……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè )的，幸福的，你可以迷醉，在迷醉中讓自己安然的睡著(zhù)，得到真正的放松。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的遐想只是日常生活中的一種補充和放松而絕不是替代，要適可而止。
第七招：學(xué)會(huì )感恩也能消除疲勞
在生活中你要積極學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )感謝給你工作的機會(huì )，學(xué)會(huì )感謝你的家人還一切平安，學(xué)會(huì )感謝你還能為孩子 和家人準備晚餐做家務(wù)，學(xué)會(huì )感謝你還有健康的身體能奔波于上班，學(xué)會(huì )感謝生活中的磨難，是磨難讓你更懂得珍惜生活更懂得愛(ài)惜自己，學(xué)會(huì )感謝你的敵人吧，是敵人讓你更快速的成長(cháng)，所以學(xué)會(huì )感恩吧，這樣會(huì )讓你更輕松自得!
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