怎么預防焦慮癥

　　導語(yǔ)：怎么預防焦慮癥？情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現與現實(shí)情境不符的過(guò)分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對象和內容。下面是小編給大家整理的相關(guān)內容，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　怎么預防焦慮癥

　�。ㄒ唬┓椒�/步驟

　　(1)要樹(shù)立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當的治療，此病是完全可以治愈的。

　　(2)應充分熟悉到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒(méi)有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　(3)在可能的情況下?tīng)幦〖覍�、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題

　　(4)在醫生的指導下學(xué)會(huì )調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移留意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　(5)學(xué)會(huì )正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的.愛(ài)好和愛(ài)好，使心情豁達開(kāi)朗。

　　(6)生物反饋治療，也有較好的效果。

　　步驟閱讀

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　　（二）注意事項

　　小編溫馨提醒：焦慮癥是一種頑固性的神經(jīng)內科疾病，如果當出現焦慮癥時(shí)，應積極進(jìn)行科學(xué)有效的治療，這樣才能有效的控制病情，達到治愈的效果。如果不積極治療，極其加重治療難度，給患者造成很大的心理壓力和精神負擔，影響患者正常的工作與生活。

　　（三）臨床表現

　　1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

　�。�1）情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現與現實(shí)情境不符的過(guò)分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對象和內容�；颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內心體驗中。

　�。�2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

　�。�3）運動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。

　　2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作、驚恐障礙）

　�。�1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

　�。�2）植物神經(jīng)系統癥狀同時(shí)出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

　�。�3）一般持續幾分鐘到數小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然，發(fā)作時(shí)意識清楚。

　�。�4）極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話(huà)，去看心內科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉于各大醫院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。

　　3.恐怖癥（包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖）

　　恐怖癥的核心表現和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起，患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì )引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所�？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預知，患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。

　　4.在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括

　　廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng )傷后應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

　　診斷

　　主要根據病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實(shí)驗室輔助檢查，由專(zhuān)科醫生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。診斷標準具體可參照國際疾病的診斷分類(lèi)標準（ICD-10）中焦慮癥的診斷。

　　另外，作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評量表，如SAS。如果分數較高，建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。

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