淺談強迫癥失控行為
事件一：
為了教訓兒子，嚴厲的父親失手將自己的親生兒子打死……
小陶是家里三代單傳的男孩，父親對他寄予厚望。去年10月，小陶未寫(xiě)作業(yè)并對父親撒謊，父親盛怒之下連續毆打自己的兒子長(cháng)達3個(gè)小時(shí)，導致孩子死亡……事后，這名父親追悔莫及。
事件二：
王府井劫車(chē)撞人，導致3死6傷的狂徒艾緒強在北京市二中院受審時(shí)說(shuō)，他撞人就是因為仇富�！耙驗槲乙獔髲蜕鐣�(huì )，報復富人。我覺(jué)得現在10個(gè)城里人有9個(gè)都是黑心的�！弊詈�，艾緒強被判死刑。
縱觀(guān)以上兩個(gè)事件，不管小陶父親毆打小陶致死，還是艾緒強劫車(chē)撞人，他們都有著(zhù)復雜的社會(huì )原因和自身原因。但是，我們還應該看到的是這兩個(gè)悲劇的釀造者都在事件發(fā)生的時(shí)候出現了情緒和行為的失控。
從心理學(xué)角度來(lái)探討，為什么人會(huì )出現行為失控呢？這有很多原因：
1、過(guò)度關(guān)注。
臨床心理學(xué)研究發(fā)現，行為失控沖動(dòng)實(shí)際上是一種特殊類(lèi)型的強迫癥，叫“過(guò)度關(guān)注癥”。當人過(guò)度擔心自己情緒失控會(huì )鑄成大錯時(shí)，便容易行為失控。過(guò)度關(guān)注與擔心不僅是一種壓力，而且是一種不良的心理暗示，它會(huì )讓我們的注意力指向我們擔心與恐懼的地方。
2、溝通不良。
一些心理專(zhuān)家認為，人們的憤怒情緒大多數是由于溝通不暢造成的。很多時(shí)候，憤怒會(huì )掩蓋一些感覺(jué)。有時(shí)候并非環(huán)境本身使你生氣，而是因為你和環(huán)境缺乏溝通，對環(huán)境缺乏了解，從而采取了一種憤怒的反應。
3、自我保護
使你憤怒的最大原因，也許是你感覺(jué)到有什么威脅著(zhù)你，對你無(wú)禮，或是忽視了你的存在以及傷害到你的自尊。你的生氣，是一種保護性的情緒。在氣憤當中人容易變得更強壯、野蠻、更有破壞力。失控的'憤怒可以使一個(gè)膽小鬼鼓起勇氣與老虎搏斗。
還有一些心理學(xué)研究者提出，當人們心存不滿(mǎn)時(shí)，如果他認為表現出憤怒才能讓自己感受到掌握情境、有控制感的話(huà)，他必定會(huì )將沖突外化。
4、仇恨與偏見(jiàn)
偏見(jiàn)比仇恨更容易造成人與人之間的隔閡。偏見(jiàn)是由于一種封閉心境造成的。這種類(lèi)型的人，會(huì )希望借著(zhù)攻擊他人，來(lái)理平混亂的思緒。而上述例子中的艾緒強就是因為偏見(jiàn)導致仇恨而劫車(chē)撞人的。
那么，遇到這種情況，我們如何去控制自己的情緒呢？
養成剖析憤怒的習慣。在生活中，每當你發(fā)脾氣或在憤怒的情緒中工作時(shí)，你應該分析所有使你憤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦中。通常，憤怒是由于你將不合理的要求施加于某些情況。比如，你認為生活應該是公平的，你有資格得到公平的結果，比如艾緒強認為他的不幸都是社會(huì )對他不公平造成的。
用輕度“惱怒”來(lái)替代“憤怒”和“暴怒”。當然，心中有“氣”就應該適當宣泄出來(lái)，才能重獲內心平衡。所謂“發(fā)泄自己的憤怒是健康的”，其實(shí)是謬論，要盡量用煩惱和相對輕度的惱怒來(lái)代替憤怒和暴怒。
讓“憤怒”在運動(dòng)中消失。臨床心理學(xué)家發(fā)現，運動(dòng)是有效解決憤怒的方法，尤其是多參加戶(hù)外活動(dòng)，主動(dòng)做一些消耗體力的運動(dòng)，如登山、游泳、武術(shù)或拳擊等，使不快得以宣泄。
離開(kāi)是非之地。生活中遇到能引起人發(fā)怒的刺激時(shí)，應力求避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩。這是自我保護性的制怒方法。當自己要憤怒的時(shí)候，應盡量不跟著(zhù)自己的情緒走，當然也不跟著(zhù)對方的情緒走，最好是暫時(shí)離開(kāi)，讓自己冷靜冷靜，冷靜后往往對沖突會(huì )有新的看法。
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