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治療潔癖強迫癥的方法

時(shí)間:2020-10-21 14:59:40 心理疾病 我要投稿

治療潔癖強迫癥的方法

  概述

  過(guò)分愛(ài)干凈的行為,如果超出了正常范疇,影響了正常的生活和工作,就形成了潔癖強迫癥的癥狀表現。得了潔癖強迫癥患者內心極度痛苦,就好像有一種力量驅使他不停的清洗,但內心同時(shí)又好像有一種聲音告訴他:“這樣反復清洗是沒(méi)必要的”,這種對抗的聲音使潔癖強迫癥患者極度痛苦。下面說(shuō)說(shuō)潔癖強迫癥治療。

  潔癖強迫癥治療

  第一:要了解潔癖強迫癥是屬于心理問(wèn)題,潔癖強迫癥的自我治療關(guān)鍵在方法,方法比講道理重要,大道理潔癖強迫癥患者都懂,但卻控制不住這種潔癖的'心理模式,只要找對方法,潔癖強迫癥完全可以走出來(lái)的。

  第二:得了潔癖強迫癥,要想擺脫這種癥狀,就應該學(xué)會(huì )保持一種平等心,通過(guò)亦止法“亦是如此”的練習方法,可以有效阻斷強迫思維,進(jìn)而做到順其自然。這樣就可以在產(chǎn)生強迫的時(shí)候,保持平等心,如此強迫的沖動(dòng)就會(huì )慢慢停止,假以時(shí)日練習,強迫的癥狀也就會(huì )慢慢消失,也就能夠治療潔癖強迫癥。

  第三:得了潔癖強迫癥,在一定程度上是因為心理模式陷入了一種怪圈,過(guò)分愛(ài)干凈,過(guò)分追求完美,過(guò)分在意別人對自己看法等等不健康的心理模式。通過(guò)“觀(guān)息法”的練習就可以改變舊有不健康的心理模式,去除過(guò)分追求潔凈的心理怪圈,回歸內心平衡。這樣潔癖強迫癥的心理模式就會(huì )被改變,達到順其自然,不糾纏的心。

  注意事項

  得了潔癖強迫癥,跟缺乏自信心有一定的關(guān)系,在某些時(shí)刻接觸到某些事物,使自己產(chǎn)生害怕的心理,也就通過(guò)產(chǎn)生強迫觀(guān)念和行為的方式來(lái)緩解自己這種緊張害怕的心理,只要在日常生活中多閱讀對強迫癥有益的文章和書(shū)籍。

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