強迫癥是一種急需治療的精神疾病
強迫癥是一種急需治療的精神疾病
強迫癥是強迫性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，是以反復出現強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為基本特征的一類(lèi)神經(jīng)癥性障礙。很多人都知道，強迫癥有著(zhù)強迫性的反復行為，嚴重者還會(huì )影響正常生活，因此，強迫癥是一種急需治療的精神疾病。
強迫癥有哪些癥狀表現？
1、預支煩惱
強迫癥人群會(huì )無(wú)休止的反復臆想并夸大預期，也就是人們常說(shuō)的杞人憂(yōu)天、自尋煩惱。當然強迫癥人群的煩惱并不完全來(lái)自于自尋，而是常常在生活中遇到小問(wèn)題后會(huì )不斷的想象未來(lái)的`會(huì )遇到的這個(gè)小問(wèn)題派生出來(lái)的很多問(wèn)題甚至大問(wèn)題，這種被錯誤預計的問(wèn)題將嚴重影響目前的精神狀態(tài)，而導致行為失當，表現出一些強迫癥的癥狀。
2、強迫意向
在某種場(chǎng)合下，患者出現一種明知與當時(shí)情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應的行動(dòng)，但患者卻十分緊張、恐懼。
3、強迫性懷疑
輕度強迫癥患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實(shí)無(wú)誤后才能放下心來(lái)。如懷疑是否關(guān)好門(mén)窗，準備投寄的信是否已寫(xiě)好地址，煤氣是否已關(guān)好等等，在懷疑的同時(shí)常伴有明顯的焦慮。
那么如何治療強迫癥？
1、接受不完美
對于不觸及原則的細節問(wèn)題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì )毀掉你的人生。要想想擺脫后的輕松，為何懲罰自己，放過(guò)自己前途世界都是光明的。
2、轉移注意力
有時(shí)候遇到明明知道不會(huì )發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì )從您的身上悄無(wú)聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。
3、學(xué)會(huì )放松
調整生活狀態(tài)，學(xué)會(huì )自我放松。強迫癥潔癖患者應適當地的調整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強迫癥潔癖的恐懼和焦慮情緒也就會(huì )逐漸減輕。
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