強迫癥表現和控制
你可能對強迫癥并不陌生，但你對這種疾病沒(méi)有很專(zhuān)業(yè)的了解。強迫癥不僅會(huì )控制你的行為，還會(huì )影響你周?chē)娜�。如果你不知道你的行為是否是強迫癥，你可以看看以下內容來(lái)比較：
如何立刻控制強迫癥的發(fā)作
強迫癥不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、不分對象，在任何人身上、任何情境之下都可能爆發(fā)�；谶@一特點(diǎn)，這一類(lèi)疾病的患者甚是恐懼和擔憂(yōu)，“我有強迫癥怎么辦?不分場(chǎng)合的病發(fā)怎么辦?我該怎么努力進(jìn)行控制?”，這一系列問(wèn)題的答案您可以在下文中找到。
強迫癥狀雖然讓患者出現異于常人的表現，但對待強迫思想和強迫動(dòng)作，不要一味采取克制、壓抑或忍耐的態(tài)度。因為這樣做往往只能實(shí)現短時(shí)間控制，以后很可能會(huì )引起更大的癥狀反跳。那么，強迫癥不分場(chǎng)合地爆發(fā)應該怎么處理呢?精神健康網(wǎng)專(zhuān)家主張，出現強迫癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要緊張不安，而應利用現有條件去轉移對這些癥狀的注意力，如做深呼吸、與人談話(huà)、做別的事等�；蛘咴诔鲩T(mén)前可用一條皮筋套在手腕上，如果感覺(jué)強迫癥狀即將出現，就彈自己一下，以疼痛的感覺(jué)來(lái)轉移對強迫的想法和行為的注意。
另外，遭遇強迫癥時(shí)不要掙扎。強迫患者之所以陷入痛苦，最重要的是他們內心涌起的一些念頭，他們認為這些念頭不對并反復掙扎。其實(shí)不必掙扎，任其發(fā)展也不會(huì )造成嚴重后果。因為我們之所以認為不對，是因為我們內心還有一個(gè)正確的想法和概念，我們常常誤以為自己會(huì )做出什么讓自己害怕和出格的舉動(dòng)，其實(shí)，根本不用擔心，我們內心深處是存在這正確的想法的，內心深處是知道該如何去做的。
此外，越是空閉，強迫的癥狀就會(huì )越多，所以盡量讓自己忙起來(lái)，不要讓自己無(wú)所事事、冥思苦想，這也是可以預防強迫癥狀出現的方法之一。
總之，當強迫癥不分場(chǎng)合地爆發(fā)，而您又想對其進(jìn)行即時(shí)控制，最好是通過(guò)轉移方法將對癥狀的注意力遷至其他事件上。換句話(huà)說(shuō)，越是關(guān)注癥狀，癥狀越囂張，只有忽視其存在其才能迅速消失。囤積，一種對未來(lái)的強迫性準備
老公是個(gè)IT(shou)達(ji)人(kong)，有什么好用的手機應用他一定是第一個(gè)知道，他的手機里裝了兩三百個(gè)APP，琳瑯滿(mǎn)目。但我一直有點(diǎn)嫌棄他手機，很長(cháng)時(shí)間他手機都非常非常慢，開(kāi)個(gè)微信的時(shí)間都可以去喝杯咖啡了，終于，前兩天他的手機不堪重負，徹底死機，死的妥妥的，連開(kāi)機都不行了。他一整天都坐在電腦前面，在給他的手機治病，心煩意亂，嘴里還叨叨著(zhù)“這搞的，一整天啥也干不了”。我在旁邊看著(zhù)他，默默地走過(guò)去，拍了拍他的肩膀，語(yǔ)重心長(cháng)地跟他說(shuō)：“手機的病不難醫，你的病才得趕緊治啊�！彼仡^看我：“什么病?”我一字一頓的說(shuō)：“囤——積——癥�！�
囤積手機APP算是囤積癥里比較輕的類(lèi)型了，但依然是囤積癥的一種，那么多APP其實(shí)真正常用的就那么二三十種，但卻保留那么多在手機里不刪掉，還不停的下載新的APP。其實(shí)和所有的囤積癥患者一樣，都有一個(gè)共同的關(guān)注焦點(diǎn)——“以后”，人們囤積的東西太多了，買(mǎi)一大堆書(shū)但幾乎不看的，他們認為“以后會(huì )看的”;購物，覺(jué)得好就買(mǎi)一堆，堆在家里的東西越來(lái)越多，舊的沒(méi)用完，還在不停買(mǎi)新的，他們認為“以后會(huì )用的”;各種會(huì )員卡，優(yōu)惠卡，那種哪怕真的只會(huì )去一兩次的地方，也要辦張卡，他們認為“總會(huì )用得著(zhù)的”;出去旅個(gè)行，見(jiàn)啥拍啥，拍上一大堆照片，認后是美好的記憶，可過(guò)后再也沒(méi)時(shí)間細看;還有囤積文憑的，各種證各種PASS，不管喜不喜歡這個(gè)領(lǐng)域，也要咬著(zhù)牙去考一個(gè)，因為“以后可能會(huì )有用”。有些小小的東西囤積起來(lái)看起來(lái)并沒(méi)有對我們的生活造成什么巨大影響，但所有的囤積都會(huì )造成我們注意力的牽扯，注意力就是生命力，你關(guān)注什么就會(huì )得到什么，分散你注意力的東西越多越瑣碎，你的力量感就喪失的越多。
我們不僅會(huì )囤積看得見(jiàn)的東西，看不見(jiàn)的東西更容易囤積，比如囤積信息，我導師班有個(gè)準導師敏，她跟我分享過(guò)她發(fā)現自己的一個(gè)模式，她在家帶孩子很久，曾經(jīng)兒子還沒(méi)上學(xué)時(shí)她總覺(jué)得自己很忙，急匆匆地做很多事情，她總覺(jué)得沒(méi)時(shí)間做自己想做的事情，比如學(xué)習，看書(shū)等，那時(shí)她每次在微信上看到一些不錯的文章，被標題吸引之后，每次都打開(kāi)只看看前面一小部分就直接把這篇文章放進(jìn)收藏夾，告訴自己現在沒(méi)時(shí)間，等以后有時(shí)間了再好好看。而現在兒子已經(jīng)上小學(xué)了，一整個(gè)白天她有很多時(shí)間，她發(fā)現她還是看文章看一半然后就點(diǎn)擊進(jìn)收藏夾，現在收藏夾里已經(jīng)有很多很多文章了，可沒(méi)幾篇她有認真安下心來(lái)從頭讀到尾，她發(fā)現內在已經(jīng)形成某種習慣了，在翻看那些文章的時(shí)候似乎并不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價(jià)值為動(dòng)力在閱讀，當有一次我們導師班的課程談到關(guān)于突破“沒(méi)有時(shí)間”這種匱乏的幻覺(jué)時(shí)，她突然意識到她并不是真的沒(méi)有時(shí)間，而是一直活在對未來(lái)的焦慮當中，雖然這種焦慮感是自己的一種習慣性思考路徑創(chuàng )造的感覺(jué)，這種感覺(jué)是虛假的，但因為這種焦慮感而錯失掉的卻是每一個(gè)實(shí)實(shí)在在的當下。
還有更隱蔽的囤積癥，比如囤積關(guān)系，囤積關(guān)系的人關(guān)注的當然也是“以后”，所以當他們和面前的任何人相處時(shí)從來(lái)都沒(méi)有真正關(guān)注過(guò)眼前的這個(gè)人，去感受對方，或者去感受大家在一起的感覺(jué)。他們只是關(guān)注對方做什么事，認識什么人，開(kāi)什么車(chē)，然后判斷要不要把這人放進(jìn)自己的收藏夾�？裳矍斑@個(gè)人有什么天賦，有怎樣的夢(mèng)想，正在如何突破自己的障礙，有怎樣的才情……這些關(guān)乎一個(gè)有血有肉活生生的人身上真正重要的東西卻被忽視了。你會(huì )發(fā)現喜歡囤積關(guān)系的人你很難單獨和他/她安心吃頓飯，你見(jiàn)他/她時(shí)，永遠都是一大桌子人，囤積關(guān)系的人可能真的看起來(lái)人脈很廣，三教九流無(wú)所不識，微信通訊錄里有幾千個(gè)好友，可是凌晨三點(diǎn)突然醒來(lái)無(wú)法入睡時(shí)，手機里卻找不到一個(gè)號碼能無(wú)所顧忌地撥過(guò)去說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。忘記生命本質(zhì)的人就會(huì )得到這樣諷刺的人生，越是囤積關(guān)系，越感覺(jué)孤獨。
這就是囤積帶來(lái)的最大問(wèn)題，當我們總在關(guān)注以后時(shí)，我們就不停地錯過(guò)現在，錯過(guò)這一刻的美景，一篇美文，可愛(ài)的食物……更可惜的是，錯過(guò)來(lái)到我們身邊的人或事，跟孩子在一起的時(shí)候想著(zhù)工作，和同事在一起的時(shí)候又惦記著(zhù)孩子，吃飯的時(shí)候想著(zhù)報告，寫(xiě)報告時(shí)惦記著(zhù)逛淘寶，總之好像在做一件件事情，但總是在急著(zhù)把這件事做完，好做下一件，哪件事情都沒(méi)有真正享受過(guò)。
很多父母常常很急，對孩子總是不停地催催催，總嫌孩子磨蹭。但并不是孩子真的有多慢，而是自己心里好像有個(gè)人在拿著(zhù)鞭子抽著(zhù)自己往前趕，可似乎怎么趕都到不了頭。
囤積時(shí)間大概就是人類(lèi)最嚴重的囤積癥，很多人都把工作當做換取收入的工具，可是，我的老天，你一天有八個(gè)小時(shí)在工作，如果你沒(méi)辦法讓自己真正地享受工作，常常在妥協(xié)、煎熬的感覺(jué)中度過(guò)，試圖用這樣的煎熬換一個(gè)美好的未來(lái)，這是不可能實(shí)現的。
我記得小時(shí)候，家里如果買(mǎi)了一箱蘋(píng)果，老人總是先挑爛的吃，可是往往原來(lái)的爛蘋(píng)果還沒(méi)吃完，新的爛蘋(píng)果又出現了，所以就永遠在吃爛蘋(píng)果。
你想囤積好蘋(píng)果，可最后得到的只有爛蘋(píng)果。無(wú)論你在囤積什么，都要記得，越囤積，越匱乏。
而現在我會(huì )做的是，永遠都先挑好蘋(píng)果吃，所以我永遠都吃好蘋(píng)果，我不焦慮未來(lái)，我只享受當下。如果你問(wèn)，如果過(guò)去生活中已經(jīng)有爛蘋(píng)果了，怎么辦?
該扔的扔掉，該送的送走，把已經(jīng)發(fā)生的對自己沒(méi)有幫助的東西清理出自己的生活，無(wú)論是某樣東西，還是某個(gè)人，某段關(guān)系，某種過(guò)去的自己，統統都送走。帶著(zhù)祝福和感激，因為那是你的歷史，厭惡曾經(jīng)和自己有關(guān)的人或事，就是在厭惡曾經(jīng)那個(gè)階段的你，送走的意思就是連這種厭惡感都送走。也不必擔心他們，沒(méi)有人需要你的擔心，每個(gè)人都有自己生命的節奏和想體驗的東西，那可以和你不同，但并不意味著(zhù)你選擇的就是他們想要的。
當然更不用擔心自己的未來(lái)，擔心就是在關(guān)注“以后”，而我們真正要學(xué)會(huì )的是關(guān)注“現在”，哪里有什么未來(lái)，所有的未來(lái)都是以當下的狀態(tài)出現在我們的生命當中的，我們真正能擁有的永遠只有此時(shí)此刻。當下是沒(méi)有煩惱的，所有的煩惱都是因為要么我們活在對過(guò)去的懊惱和不甘當中，要么活在對未來(lái)的焦慮和恐懼當中，一旦掉進(jìn)這種狀態(tài)，自信，開(kāi)心，美，行動(dòng)，享受……所有可以帶來(lái)創(chuàng )造性改變的力量就消失掉了。
我非常喜歡電影《重返地球》中威爾·史密斯所飾演的父親對兒子說(shuō)的話(huà)，“你必須意識到恐懼不是真實(shí)的，恐懼是對未來(lái)的一種自我暗示。雖然危險是真實(shí)存在的，但恐懼與否是你的選擇�！�
不要因為對未來(lái)的恐懼而消耗現在的生命，去為一個(gè)虛假的未來(lái)做囤積，每時(shí)每刻你都站在生命的分叉路口上，這一刻不同的選擇，就決定了你下一個(gè)此刻所待的地方。
如何治療強迫癥
俗話(huà)說(shuō)久病成醫，很多被強迫癥糾纏已久的朋友對它脾性的了解一點(diǎn)都不比精神病學(xué)家和臨床心理學(xué)家少，輕而易舉地就能說(shuō)出強迫思維和強迫行為在自己身上的表現�？墒菫槭裁磳娖劝Y的認識已經(jīng)這么清楚了，還是無(wú)法逃離這個(gè)漩渦、反而越陷越深呢?今天我們一起來(lái)看看強迫思維和強迫行為之間的關(guān)系，看看是什么讓我們不斷毫無(wú)意義地重復。
正如大家所知道的，強迫癥包含強迫思維和強迫行為。其中強迫思維是那些反復地闖入頭腦、引起強烈焦慮或痛苦的想法、沖動(dòng)意向或想象;而強迫行為指的是為減輕強迫思維帶來(lái)的焦慮或痛苦而被迫做出進(jìn)行的行為或心理活動(dòng)。90%的強迫癥朋友告訴我們，他們的強迫行為就是為了預防強迫思維的出現或是緩解強迫思維帶來(lái)的痛苦。
看到這里，很多朋友會(huì )說(shuō)，這些我都知道，那又怎樣呢?別著(zhù)急，下面我們通過(guò)一些問(wèn)題更全面地勾勒出更多強迫癥的細節，花點(diǎn)時(shí)間把答案寫(xiě)下來(lái)。
1. 在什么時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合特別想做出強迫行為(如洗手、檢查、數數等)?
2. 為什么這些時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合對我來(lái)說(shuō)很特別?會(huì )看到、聽(tīng)到、想到什么?
3. 我擔心、害怕的是什么?如果擔心發(fā)生了會(huì )怎樣?
4. 想到這些真難受，我必須做些什么來(lái)讓心里舒服?
5. 除此之外，還有別的什么時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合會(huì )出現類(lèi)似情況呢?
下面是一位受困于反復洗手的中年女性跟我分享的經(jīng)歷：
我在公園里散步的時(shí)候洗手的愿望最強烈，那種地方的動(dòng)物太多了，不管是活的還是死的。我想那些死的動(dòng)物一定是得了什么病，那些病毒隨著(zhù)雨水流的到處都是，出太陽(yáng)可能把它們蒸發(fā)到半空中、吹吹風(fēng)更是飄散在每一個(gè)角落，我根本不知道那里會(huì )有什么樣的細菌和病毒。要是我去散步的話(huà)，分分鐘都有可能被感染，這種說(shuō)不清楚的病毒一旦跑到我身上肯定會(huì )生重病的。除了洗手我真是想不到更好的辦法了，一定要用酒精洗、洗上半個(gè)小時(shí)才可以，這樣我才能稍微確定暫時(shí)不會(huì )感染病毒了。對了，有花圃的街道、有小花園的小區我也不能去，那些地方跟公園差不了多少。
這個(gè)心理行為過(guò)程，想必朋友們都很熟悉吧，我們來(lái)梳理一下。首先，接近公園或看到死去動(dòng)物的時(shí)候(具有威脅的線(xiàn)索)，會(huì )出現這樣的想法“死動(dòng)物身上的病毒會(huì )跑到我身上，我會(huì )生重病”(強迫思維)。接著(zhù)，因為相信這些想法，產(chǎn)生強烈的害怕、緊張、焦慮等情緒，難以忍受，于是一定要用酒精洗手(強迫行為)，這樣心里就舒服了。從這里也可以看到，強迫行為的功能是緩解強迫思維帶來(lái)的痛苦。這就是需要我們提高警惕的“強迫思維-強烈情緒-強迫行為-緩解情緒”的怪圈。
強迫行為給我們帶來(lái)的好處顯而易見(jiàn)，于是，下次具有威脅的線(xiàn)索出現、強迫思維來(lái)臨時(shí)，我們會(huì )重復這個(gè)過(guò)程，讓自己的痛苦和焦慮快速下降�？伤猜裣铝耸剂衔醇暗碾[患，慢慢的，這個(gè)過(guò)程越來(lái)越自動(dòng)化，強迫想法出現的次數越來(lái)越多、花在強迫行為上的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)、不敢去的地方越來(lái)越多，生活受到了極大的干擾。
強迫行為就是這樣一種包著(zhù)糖衣的MiHun藥，剛開(kāi)始放在嘴里，甜甜的，忍不住想讓它停留久一些、或者一次性多吃幾個(gè);可當糖衣褪去、我們嘗到越來(lái)越多的苦味，而且這顆藥丸讓我們手腳發(fā)麻、無(wú)法自如地做其他該做的事情，這個(gè)時(shí)候我們想要把這顆藥丸吐出來(lái)，可惜它已經(jīng)融化在嘴里、怎么都擺脫不了了。
現在，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦的我們終于了解了這顆MiHun藥的真面目。血的教訓告訴我們，不管它長(cháng)得再好看、表面再甜，都不要把它放進(jìn)嘴里。
關(guān)于被害妄想
“被害妄想”是指病人整天多疑多慮，胡亂推理和判斷，思維發(fā)生障礙，是精神疾病的一個(gè)重要癥狀�；颊呖砂橛谢糜X(jué)，但無(wú)其他明顯的精神癥狀。
關(guān)于被害妄想
被害妄想癥的病因是什么?
這種病是內因和外因相互作用的結果。內因是每個(gè)人的遺傳基因及性格特點(diǎn)，外因就是社會(huì )生活中的突發(fā)事件及腦部器質(zhì)性變化。 資料顯示，在我國，被害妄想的發(fā)病率已經(jīng)超過(guò)總人口的千分之三。但令人擔憂(yōu)的是，人們的知識水平比過(guò)去提高了很多，精神衛生知識卻相當貧乏，相當一部分人感到恐懼、焦慮、郁悶時(shí)找不到恰當的排解方法，精神方面出了問(wèn)題，家人或朋友都不會(huì )把它當成病，本人也不愿承認自己有病。輕則沉悶于心偏離了正常生活軌道，重則危及社會(huì )治安，造成嚴重的社會(huì )事件。
什么原因導致患上被害妄想癥?
“妄想”是指病人整天多疑多慮，胡亂推理和判斷，思維發(fā)生障礙，是精神疾病的一個(gè)重要癥狀�；颊呖砂橛谢糜X(jué)，但無(wú)其他明顯的精神癥狀。
為什么會(huì )患妄想癥?
1.主要障礙為缺乏對其他人的基本信賴(lài)，其特點(diǎn)在于使用“否定作用”、“外射作用”來(lái)處理其心理困難，而導致系統化之妄想。
2.性格多敏感、容易猜忌，且比較自私自利并以自我享樂(lè )為目的。
3.通常毛病是無(wú)法看輕自我界限，分不清自己與他人的看法，也缺乏認識自己動(dòng)機與態(tài)度的能力。
4.有不少妄想的病人，內心可能有一些其他人認為是不可告人之秘密，內疚感和恐懼感非常強，很怕人知道。
5.妄想內容除受個(gè)人因素影響，有些病人發(fā)病還因為所處于特殊環(huán)境或長(cháng)期緊張狀態(tài)，受社會(huì )文化因素影響。
此外，物質(zhì)生活富裕且子女配偶都不缺失的老人，在家太寂寞也會(huì )患妄想癥，這種情況很容易被家人和社會(huì )忽視。這種長(cháng)期精神孤獨的“空巢老人”應引起家庭和社會(huì )關(guān)注
要避免患病，人們要注重培養健全的人格，培養多種有益愛(ài)好，保持思維開(kāi)闊。除此之外，藥物治療和心理社交治療也是需要的，還有更重要的一點(diǎn)，如果患有“被害妄想癥”，請及早治療，以免延誤病情。
強迫思維的表現與克服
人世間最痛苦的是什么?絕癥?戰爭?生離死別?不，是自己與自己的戰爭，是一個(gè)自己與另外一個(gè)“自己”的戰爭。而且，很多人戰斗一生，最后，還是以失敗告終�；加袕娖人季S的人就是自己與自己斗爭，他們不時(shí)的有刻板的不隨意地反復闖入個(gè)人腦海的觀(guān)念、表象或沖動(dòng)。常令人不快，患者經(jīng)常徒勞地努力加以抵制。盡管如此，病人仍將其認作是自己的思想。這只有患者才能真正地體會(huì )到這番痛苦的感受。
強迫思維的表現與克服
強迫思維的表現有：
(1)有沖動(dòng)思想，反復的闖入頭腦，引起的煩惱。
(2)這種思想、沖動(dòng)意念、或想象并不單純是對于現實(shí)生活中一些問(wèn)題的過(guò)分擔心。
(3)患者企圖忽視或壓制這些思想、沖動(dòng)意念、或想象，或者用其他思想或行動(dòng)來(lái)中和它們;
(4)患者認識到這些強迫性思想、沖動(dòng)意念、或想象都是他(或他)自己頭腦的)產(chǎn)物(并不是被強加的思想插入)。
患者為什么會(huì )出現強迫思維，他們?yōu)槭裁蠢鲜呛ε率虑闆](méi)有做好?
他們的“怕”無(wú)非有兩類(lèi)：1、怕“萬(wàn)一”。往往盯著(zhù)萬(wàn)分之1的可能，而忽略另外萬(wàn)分之9999的不可能。為“萬(wàn)一”、“可能”、“也許”找出種種的理由和借口，逃避現實(shí)，想入非非，想象出 “紙老虎”嚇唬自己。2、怕“不完美”。要求自己一定要十全十美或嚴格按照社會(huì )倫理或道德的規范去想、去做，否則，就自責、痛苦。實(shí)際上，這些“萬(wàn)一”和“完美”事實(shí)上都是不現實(shí)的!
如何克服強迫思維?
第一步，分清是非真假。即認識清楚哪些是對的，哪些是錯的，對的、是的，堅決去做，非的、假的，堅決地丟。丟了自己會(huì )感到難受，但只要辨別清楚了，難受也要去做，真正按照“習以治驚”的決策做。當你分不清是非真假時(shí)，那就隨“大流”，若遇到這個(gè)問(wèn)題，大家是怎么想的或怎么處理的，我就向大家學(xué)習，也這么想或這么做。如果真正能按照兩個(gè)“堅決”去做，并堅持下去，不但能夠克服“怕”字，而且同時(shí)也改造了個(gè)性：改造猶豫不決、不放心，樹(shù)立起果斷的個(gè)性。
第二步，少想多做。即少想病態(tài)的東西，多做“正常的”事情。除了病態(tài)的事情，都是正常的，如工作、學(xué)習、娛樂(lè )等等。只要是正常的，想做什么就可以做什么。不等病態(tài)思維出現，就把自己的時(shí)間安排緊湊，做到事先轉移。通過(guò)轉移把病態(tài)思維消滅在萌芽之中。臨床上，很多病友都有這樣的體會(huì )：當空閑下來(lái)或情緒不好時(shí)，病態(tài)思維出現較多;而工作忙時(shí)或情緒好時(shí)，病態(tài)思維出現的較少甚至完全消失。但這種情況只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往會(huì )退縮不前。
第三步，想到就做。當想到正常的事情時(shí)，就立即去做，不要有過(guò)多的想象或假設
過(guò)多的想象只能使自己退縮、逃避;當出現病態(tài)思維時(shí)，立刻轉移思路或中斷病態(tài)想象，不要使自己無(wú)限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者“怕”出現病態(tài)思維，而實(shí)際上越“怕”越出現。這時(shí)，不要硬頂或者想馬上就中斷或要求自己不能受到任何干擾，更不要緊張，而是不要理會(huì )它的存在，帶著(zhù)癥狀繼續做“正常的”事情。這時(shí)，它可能對你所從事的事情的干擾會(huì )很大，但當你堅持一段時(shí)間后，這些干擾就會(huì )越來(lái)越少。 在采取上述“三步曲”克服“怕”字的過(guò)程中，對于強迫思維，可以采取“四不”策略逐步消除——“不怕它、不理它、不硬斗、不刻意注意它”。
不怕它——實(shí)際上，很多人總“怕”強迫思維的出現。實(shí)際上，這類(lèi)思維在正常人也是會(huì )偶爾出現的，只不過(guò)大家不在意它或偶爾思考一下也就過(guò)去了。而強迫思維患者往往由于對于這種誰(shuí)都可能會(huì )有的思維出現“閃念性”的恐懼——“怕”，接著(zhù)，就怕這種思維的再次出現，結果是，越怕出現越出現，越出現越緊張，不斷把這種“怕”強化和鞏固下來(lái)。為什么一般人不會(huì )形成病態(tài)思維，而強迫癥患者導致了病態(tài)呢?還是“樹(shù)根”——個(gè)性缺陷在作祟。試想，如果沒(méi)有對自己要求完美、倫理道德觀(guān)念過(guò)強……等一系列“過(guò)”的個(gè)性，而是對什么都不在乎，能夠見(jiàn)怪不怪，還會(huì )有這種恐懼感嗎?還會(huì )有這種思維嗎?因此，對于強迫思維，患者首先要改變思路，“大家都也可能會(huì )有這些思維或擔心，只是大家不在乎它而已，自己有也是正常的，之所以自己怕它出現，反而強化了它，為什么要求自己一定不能出現呢?出現就出現吧，我不怕你!”對它采取不在乎的態(tài)度，不要怕它。只有改變“強迫思維一出現，自己就緊張，還沒(méi)看清‘紙老虎’的樣子，自己就先被嚇得癱倒了”的習慣化病態(tài)思維方式，才能逐步建立起自信心。有了這個(gè)自信心做前提，自己在“紙老虎”面前才能站得住，才能和它進(jìn)行“韌性”和“策略性”戰斗。韌性說(shuō)明它很頑固，策略性說(shuō)明斗爭時(shí)要采取策略，不要硬斗。如果怕它，就說(shuō)明自己的個(gè)性改造還不夠——樹(shù)根還沒(méi)徹底挖掉——“正因為自己的個(gè)性還是太嚴謹、要求太完美、太……，所以它才出現，還要進(jìn)一步改造這些個(gè)性缺陷”。所以，認清“怕”字——“紙老虎”“欺軟怕硬”的脾氣很重要。否則，被紙老虎吃掉了，自己可能還不知道怎么回事呢!
對待強迫思維要做到“順其自然”，不管它、不理它，忽視它的存在，這樣才能不被它糾纏，才能擺脫它。
暴飲暴食強迫癥的原因
在短短的時(shí)間內，吃下大量食物，即使很飽，對食物還是沒(méi)有抵抗力，總是不可控制地會(huì )把眼前的一切都放進(jìn)嘴里。這種暴食的場(chǎng)景如果在你的生活中經(jīng)常出現，那么你可能已經(jīng)成為病人，你患上的是以暴飲暴食為典型特征的暴食強迫癥。
暴食強迫癥患者暴飲暴食的原因并非出于滿(mǎn)足食欲上的需求，他們這么做只是為了填補自己內心的空虛、緩解心理糾結和壓力。
每當他們心情不好、孤單寂寞或是感覺(jué)疲勞時(shí)，就會(huì )想要一次性大量進(jìn)食，把所有好東西都吃下去。而且，每次明明都吃得已經(jīng)很脹了還會(huì )強迫自己不停地往嘴里塞，感覺(jué)無(wú)法控制自己，就這樣一直吃，吃到感覺(jué)把自己的胃快脹裂了再把吃的東西吐出來(lái)。
雖然吃完?yáng)|西又后悔又難受，但吃東西的過(guò)程中他們會(huì )體會(huì )到滿(mǎn)足感，而且感覺(jué)只有這樣他們才能釋放自己。
除了通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄自己、滿(mǎn)足自己情感上的需求。暴食強迫癥患者的內心常常感覺(jué)自卑、覺(jué)得自己見(jiàn)不得人;有些完美主義色彩，看到滿(mǎn)足于暴飲暴食的自己就覺(jué)得很不堪;他們內心脆弱，外在一有壓力，就很容易感受到焦慮;低自尊，對自己沒(méi)有信心，處事萎縮，而且越是這樣認為，他們越是感覺(jué)心理上有壓力，越是令暴飲暴食變得頻繁化。
總之，暴食強迫癥不只使當事人生理上經(jīng)受折磨，心理上也備受矛盾的煎熬，令他們的生活一塌糊涂。
專(zhuān)家建議，暴食強迫癥患者要改善暴飲暴食的情況，調節心理環(huán)境、提升自尊是一個(gè)根本的工作，這項工作可以從改變吃東西的模式、解決心理壓力和改變偏差想法做起。
一、焦慮強迫癥都有哪些表現
一般而言，強迫癥病人有兩類(lèi)不同的癥狀成分，一類(lèi)是引起焦慮不安、恐懼的強迫想法。這些強迫想法是不隨意，不能由自己的意志所控制的。例如很多強迫癥病人有怕臟、怕污染、怕用刀剪傷人、怕出錯、怕發(fā)生意外等念頭，這類(lèi)強迫想法引起焦慮不安是十分自然的。
焦慮強迫癥患者通常表現為焦慮、恐慌和緊張情緒，感到壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的焦慮強迫癥時(shí)常有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩定現象，如入睡困難、做惡夢(mèng)，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動(dòng)，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。
常自?huà)忻}搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時(shí)患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動(dòng)作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
二、得了強迫癥以后的治療方法都有哪些
強迫癥的治療方法包括自我療法：患者自主積極的消除焦慮情緒，要建立起堅強的意志力來(lái)克服不符常理的行為和思想，矯正強迫癥行為和思維的過(guò)程需要循序漸進(jìn)，并且持之以恒，但在沒(méi)有藥物和心理治療的輔助下很難見(jiàn)到效果。心理治療：根據患者的心理狀況，采取解釋性心理治療，找出患者的發(fā)病原因，對患者阻塞的病理心理狀態(tài)進(jìn)行疏通引導，但往往都是采取單一的心理治療時(shí)間長(cháng)，需要患者密切的配合，費用較大。
藥物治療：藥物治療是強迫癥最基本的治療手段，由于目前強迫癥的發(fā)病原因并不明確。不能因為療效的好壞而擅自加減藥物。而且患者藥物治療的療程是比較長(cháng)久的。而長(cháng)期服藥毒副作用大，損害肝臟，從而導致了病情反復。要及時(shí)宣泄自己的情緒：讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng )傷、不幸遭遇和長(cháng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼。
三、強迫癥的危害有哪些呢
對患者的家庭功能產(chǎn)生較大危害：強迫癥對家庭功能存在著(zhù)明顯的不良影響，如，強迫癥患者會(huì )要求家庭成員為避免受污染而重復洗滌等，家庭成員可能會(huì )因為不能達到患者的要求而出現憤怒或言語(yǔ)上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會(huì )因為不理解患者的病情而斥責他們，又因他們出現焦慮抑郁而感到內疚。導致誤入歧途由于強迫癥患者的存在不良的心理環(huán)境，是一種畸形的人格，很容易導致強迫癥患者誤入歧途。人格是指一個(gè)人在其生活實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現出來(lái)的、比較穩定的、帶有一定傾向性的心理特征總和，其在一定環(huán)境中形成，受周?chē)h(huán)境影響。
長(cháng)期思維糾纏強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學(xué)習和工作，嚴重的可以完全喪失學(xué)習能力和工作能力，導致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內心的極大痛苦。莫名緊張焦慮強迫癥患者會(huì )產(chǎn)生莫名的緊張焦慮，專(zhuān)家說(shuō)強迫癥患者不僅將自身的思維模式強加給別人，而且還會(huì )強迫自己進(jìn)入某種不良狀態(tài)。如做任何事情都要求完美無(wú)缺，常有不安全感，窮思竭慮，拘泥細節，甚至生活小節也要“程序化”。
四、強迫癥的原因是什么
1、心理素質(zhì)因素：主要表現為患者力圖保持自身和環(huán)境的嚴密控制，他們注重細節，辦任何事均力求準確完善。但即使如此，患者也仍有“不完善”、“不安全”和“不確定”的感覺(jué)，他們或者表現為循規蹈矩，缺少判斷，猶豫不決，依賴(lài)順從;或者表現為固執倔強、墨守成規，擰折不彎及脾氣急躁。
2、社會(huì )心理因素：這是本癥發(fā)生的主要誘發(fā)因素，諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和，性生活不協(xié)調，或由于親人喪亡，突然驚嚇，遭受迫害等等都可能誘發(fā)神經(jīng)癥的發(fā)生病人病情嚴重時(shí)，常有中度甚至重度的社會(huì )功能受損，成為休學(xué)或不能工作的原因;但一般病人始終有自知力，積極求醫及治療。
3、內心矛盾沖突：社會(huì )的不斷發(fā)展和生活變化的日新月異帶來(lái)的是青少年學(xué)生們內心矛盾沖突的越發(fā)強烈，加上青春期生理和心理方面的變化，他們沒(méi)有足夠的能力去承受或應對，于是各種心理問(wèn)題開(kāi)始出現，如強迫癥，這也是青春期強迫癥的原因之一。
強迫癥注意事項
強迫癥屬于焦慮障礙癥的一種，人們在緊張焦慮的時(shí)候會(huì )不停的做一件事來(lái)緩解自己的情緒，那么強迫癥怎么治療呢？強迫癥自我治療方法有哪些？下面我們就來(lái)一起看看強迫癥治療的介紹吧。
強迫癥其實(shí)是一種情緒的表現，他們明知這件事不必要去做卻又無(wú)法擺脫反復去做的心理。
往往具有強迫性格缺陷。特征為：膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，謹小慎微，處理事務(wù)一絲不茍，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。想要治療，必須做到以下三點(diǎn)。
1、自信和積極的心態(tài)。
2、輕松面對強迫癥。
3、主動(dòng)進(jìn)行心理治療(包括藥物治療)。
強迫癥的表現
1、強迫思維
強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。如：出門(mén)后總是不放心門(mén)是否關(guān)好，睡覺(jué)前總是在想門(mén)有沒(méi)有關(guān)好，考試完成后總是擔心會(huì )不會(huì )忘記填寫(xiě)姓名，寫(xiě)快遞單的時(shí)候總是反復檢查是不是地址和電話(huà)號碼正確�；颊呙髦@些想法毫無(wú)意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。
2、強迫行為
比如強迫性反復洗手，洗手完成后一定要擦手多少次;強迫性計數，有人每次進(jìn)衛生間一定要用3張手紙，每次關(guān)門(mén)總要檢查3次。強迫性禮儀動(dòng)作，有人每次穿衣服時(shí)一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。 不過(guò)這些動(dòng)作和思維如果不影響正常的生活和工作，也不會(huì )因此而產(chǎn)生焦慮，仍屬正常心理的范疇。而強迫癥患者的強迫現象則會(huì )嚴重影響他們的工作學(xué)習和日常生活，維持時(shí)間也比較長(cháng)，患者常為之痛苦焦慮。
3、強迫現象有三個(gè)特點(diǎn)
1、自我感覺(jué)有受強迫的體驗。
2、自己有意識地去加以抵抗。
3、自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個(gè)特點(diǎn)同時(shí)存在，那么我們就可以判定是強迫癥；如果這三個(gè)特點(diǎn)缺少其中的任何一個(gè)，那么就不是強迫癥。
強迫癥的治療
強迫癥很多時(shí)候是自身不良個(gè)性和思維方式導致的，比如性格內向、敏感、做事謹慎等，一旦他們在生活中有了一點(diǎn)小小的過(guò)失就會(huì )產(chǎn)生聯(lián)想，以至于無(wú)力抵抗這種感覺(jué)。
在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點(diǎn)
1、強調正面觀(guān)點(diǎn)，減輕負面看法。
2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。
3、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計劃上，就不會(huì )迫使我們毫無(wú)準備地行事，事后又要花功夫去補救。
4、世事難以盡善盡美，放松些。
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法，不要過(guò)于認死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì )有想不到的轉機。
不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
有時(shí)候遇到明明知道不會(huì )發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì )從您的身上悄無(wú)聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。
加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學(xué)會(huì )放松。
如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時(shí)找心理醫生尋求幫助并進(jìn)行適當的藥物治療能夠幫助您更快恢復。
注意事項
1、強迫癥一般都是不嚴重的心理疾病，并不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過(guò)治療可以治愈和好轉，沒(méi)有必要太擔心。
2、學(xué)會(huì )放松和不要完美主義。
3、養成運動(dòng)的好習慣，經(jīng)常和朋友聊聊天。
結語(yǔ)：強迫癥說(shuō)到底就是由心理波動(dòng)而產(chǎn)生的一系列的重復行為，他們希望通過(guò)自己的行為來(lái)穩定自己�？戳宋闹嘘P(guān)于強迫癥治療的方法，相信大家對強迫癥自我治療方法也有了一點(diǎn)的認知，究竟強迫癥怎么怎么治療，不妨跟著(zhù)文中介紹的方法試著(zhù)做一下。
早期表現
概述
強迫癥是現代人常會(huì )出現的心理健康，嚴格的說(shuō)，強迫癥是一種心理健康，往往是因為忽視心理保健而引起的。無(wú)論是男人還是女人，出現強迫癥后，都會(huì )給身心健康造成傷害。所以我們要積極防治強迫癥。下文介紹了一些關(guān)于強迫癥的早期征兆，幫你及時(shí)發(fā)現強迫癥，及時(shí)解決它。 有相當一部分強迫癥患者是因完美主義的個(gè)性而引起的。完美主義者往往具有比一般人認知要高的價(jià)值觀(guān)念。他們往往會(huì )對自己或者對周?chē)娜艘蠓浅８�，無(wú)法接受自己犯一些和自己要求完美個(gè)性所沖突的低級錯誤，也無(wú)法接受其他人的錯誤或缺點(diǎn)。一起來(lái)看看下面的內容吧。
強迫癥的早期表現
1 第一： 強迫癥，是一種明知道沒(méi)必要去做，但是自己無(wú)法擺脫，心理反復去想的這種情緒，或者在行為上，明知道事情無(wú)意義，還要反復去做而無(wú)法自我停止的一種心理障礙。據悉，強迫癥的終身患病率可達到2.5%，而按發(fā)病率來(lái)說(shuō)，幾乎七成以上的人都多多少少有強迫癥的想法或者行為。目前來(lái)看全國有將近4000萬(wàn)的已確診強迫癥病人，仍有很大一部分人并未意識到自己已經(jīng)有了強迫癥的癥狀，這是比較危險的。
2 第二：患有強迫癥的人，主要特點(diǎn)就是過(guò)分的追求完美，過(guò)分的優(yōu)柔寡斷，喜歡凡事鉆牛角尖。而這種心理疾病的危害就是，患者經(jīng)常會(huì )感覺(jué)焦慮重重，主觀(guān)上想掙脫自己的強迫思維，但是往往事與愿違。
3 第三：久而久之容易產(chǎn)生焦慮的心理，進(jìn)而演化成焦慮癥。因此對于完美主義者來(lái)說(shuō)，應提高對強迫癥的警惕。
注意事項
這些癥狀都是強迫癥的早期征兆，是你要引起注意的。專(zhuān)家發(fā)現大部分有強迫癥的人，都會(huì )凡事追求完美，喜歡自己做各種各樣的事情，不喜歡假手于人。如果你有這些習慣，就要引起注意了。
強迫癥表現和控制
有數據統計，如今有強迫癥的人越來(lái)越多了，而且中青年人偏多，這主要都是因為社會(huì )的競爭、緊張的工作生活節奏和過(guò)度的壓力造成的。
強迫癥——自己使自己“被逼無(wú)奈
據專(zhuān)家介紹，強迫癥是以反復出現強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙�；颊唧w驗到的沖動(dòng)和觀(guān)念來(lái)自于自我，意識到強迫癥狀是異常的，但又無(wú)法擺脫，也就是自己使自己“被逼無(wú)奈。
專(zhuān)家說(shuō)，生活中這樣的事例并不鮮見(jiàn)，有的人總是不停地洗手；有的人會(huì )情不自禁地數大樓的窗戶(hù)，數錯一個(gè)，又從頭數，反復進(jìn)行;有的人做事怕出錯，反反復復地檢查……對于大多數人來(lái)說(shuō)，強迫現象只是輕微的或暫時(shí)性的，當事人不覺(jué)得痛苦，也不影響正常的生活和工作，就不算病態(tài)，也不需治療，而有些人的強迫癥狀每天出現的次數較多，且干擾了正常生活，對工作和學(xué)習有很大影響，就需要治療了。
易患者——完美主義者
到底哪些人容易得強迫癥呢？專(zhuān)家表示，心理壓力大、情緒長(cháng)久處在緊張狀態(tài)、個(gè)性上存在某些缺陷等都會(huì )引起強迫癥。
患有強迫癥的人有其特定的人格個(gè)性，最突出的就是“完美主義，凡事要求“十全十美。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，同時(shí)也易懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因無(wú)法接受自己及他人引發(fā)內心強烈矛盾，最終導致心理崩潰。
戰勝它——試試以下療法
“強迫癥并不可怕，關(guān)鍵在于能否勇敢理智地面對它、戰勝它�；颊呖稍囋囈韵聨追N自我心理療法。
聽(tīng)其自然法任何事情聽(tīng)其自然
該咋辦就咋辦，做完就不再想它、不再評價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，東西沒(méi)收拾干凈就臟著(zhù)亂著(zhù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力會(huì )大大克服焦慮情緒。
宣泄療法說(shuō)出自己的緊張情緒
比如是自己的不幸遭遇，找到一個(gè)合適的機會(huì )，把內心的痛苦傾述出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，就能有效的緩解緊張的情緒。
轉移注意力當出現強迫癥狀時(shí)
要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門(mén)時(shí)就檢查門(mén)鎖，怎么克服呢?把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，那么就留20分鐘趕路，因為時(shí)間緊，怕遲到，出門(mén)后注意力都在趕時(shí)間上，也就來(lái)不及再反復檢查門(mén)鎖了。
多參加文體活動(dòng)從事各種有趣的文體活動(dòng)
可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格
改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法，不要過(guò)于認死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì )有想不到的轉機。
不做完美主義者
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
有時(shí)候遇到明明知道不會(huì )發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì )從您的身上悄無(wú)聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。
加班不要太多
加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學(xué)會(huì )放松。
強迫癥表現
1、多次重復無(wú)意義行為
手機24小時(shí)不離身，盡管開(kāi)著(zhù)鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識地看一下手機，唯恐漏掉了短信、電話(huà)；早上睜眼第一件事就是上網(wǎng)，網(wǎng)頁(yè)幾秒鐘刷新一次，不放過(guò)任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無(wú)原因地重復同樣的話(huà)語(yǔ)幾次；反復洗手，每次都要花好長(cháng)時(shí)間……這些強迫行為已經(jīng)在越來(lái)越多的人身上出現。
2、強迫意向：
輕度強迫癥患者在出現某種正常心理時(shí)常出現相反的違背自己的內心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會(huì )付諸行動(dòng)。如過(guò)馬路時(shí)，想到?jīng)_向正在駛過(guò)的汽車(chē)等。這是輕度強迫癥的癥狀。
3、芝麻小事也“亞歷山大”
種種“忍不住”只是冰山一角。醫學(xué)上，強迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業(yè)擔任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動(dòng)，Emily還有更深的憂(yōu)慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會(huì )時(shí)不時(shí)查收一番�！熬团聛G郵件，萬(wàn)一重要郵件被郵箱自動(dòng)歸類(lèi)到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦！”Emily堅信，自己產(chǎn)生“郵件焦慮”的根源，是學(xué)生時(shí)代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。
4、強迫性窮思竭慮。
長(cháng)時(shí)間固定思考某一件事或某一個(gè)問(wèn)題，不能自拔。例如，患者整天反復思考人為什么活著(zhù)？人活著(zhù)究竟是為了自己還是為了他人？結婚究竟是為了什么等等，明知這種思考意義不大或根本沒(méi)有意義，有時(shí)也是無(wú)法考證的，但是不能自已，為此痛苦不堪。
【強迫癥表現和控制】相關(guān)文章：
強迫癥的表現和治療10-25
強迫癥病因和癥狀表現10-14
強迫癥的表現和治療方法12-01
強迫癥有哪些表現和癥狀12-06
強迫癥的病因和臨床表現08-31
強迫癥的表現11-22
強迫癥表現及診斷09-30
手機強迫癥的表現10-14
強迫癥的主要表現10-16