如何自測焦慮癥

　　生活中工作壓力大，心理負擔重，還有就是情緒緊張的時(shí)候，人們往往最容易患上焦慮癥。那么如何自測焦慮癥呢？來(lái)看看小編的介紹吧！

　　1情緒狀態(tài)。

　　焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理�；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂(yōu)郁癥狀，對目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè )趣。有時(shí)情緒激 動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿(mǎn)意。

　　2惶惑。

　　病人會(huì )莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知于什么事才好。有時(shí)一件事剛干了個(gè)開(kāi)頭，就會(huì )轉向干別的事，明顯缺乏目的性和持久性，似乎只是為了抵抗惶惑性情緒，才不停地活動(dòng)。

　　3實(shí)際上并沒(méi)有任何威脅和危險。

　　患者所產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現實(shí)相差甚大。即是說(shuō)實(shí)際上并沒(méi)有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來(lái)衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱(chēng)。

　　4憂(yōu)慮。

　　病人整天顯得憂(yōu)心仲仲，唉聲嘆氣，總擔心會(huì )有什么不好的事情發(fā)生，會(huì )有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔心焦慮的都不是什么具體的內容或實(shí)際存在的事件，正因為如此，焦慮癥的`患者在我們眼中才顯得更無(wú)力更痛苦。

　　5這種情緒是不快的和痛苦的。

　　可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺(jué)。焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　注意事項

　　小編再次提醒：急性焦慮癥不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著(zhù)焦慮必然會(huì )出現注意力無(wú)法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動(dòng)不動(dòng)就想小便等。

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