兒童如何遠離焦慮癥
焦慮癥的主要表現是焦慮情緒、不安行為和自主神經(jīng)系統功能紊亂。不同年齡的患兒表現各異。幼兒表現為哭鬧、煩躁;學(xué)齡前兒童可表現為惶恐不安、不愿離開(kāi)父母、哭泣、輾轉不寧，可伴食欲不振、嘔吐、睡眠障礙及尿床等;學(xué)齡兒童則上課思想不集中、學(xué)習成績(jì)下降、那么焦慮癥兒童焦慮癥有哪些癥狀，如何治療焦慮癥？
一、焦慮癥的癥狀及類(lèi)型
常見(jiàn)癥狀：惶恐不安、不愿離開(kāi)父母、上課不集中、成績(jì)下降、煩躁、食欲不振、失眠、胸悶心悸、呼吸急促、出汗
焦慮癥的主要表現是焦慮情緒、不安行為和自主神經(jīng)系統功能紊亂。不同年齡的患兒表現各異。幼兒表現為哭鬧、煩躁;學(xué)齡前兒童可表現為惶恐不安、不愿離開(kāi)父母、哭泣、輾轉不寧，可伴食欲不振、嘔吐、睡眠障礙及尿床等;學(xué)齡兒童則上課思想不集中、學(xué)習成績(jì)下降、不愿與同學(xué)及老師交往，或由于焦慮、煩躁情緒與同學(xué)發(fā)生沖突，繼而拒絕上學(xué)、離家出走等。自主神經(jīng)系統功能紊亂以交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統功能興奮癥狀為主，如胸悶、心悸、呼吸急促、出汗、頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、口干、四肢發(fā)冷、尿頻、失眠、多夢(mèng)等。
臨床分型
根據起病形式、臨床特點(diǎn)和病程臨床上可分為驚恐發(fā)作與廣泛性焦慮癥。驚恐發(fā)作為急性焦慮發(fā)作，發(fā)作時(shí)間短，表現為突然出現強烈的緊張、恐懼、煩躁不安，常伴有明顯的自主神經(jīng)系統功能紊亂。廣泛性焦慮癥為廣泛持久性焦慮，焦慮程度較輕，但持續時(shí)間長(cháng)，患兒上課緊張、怕被老師提問(wèn)、怕成績(jì)不好等，也有自主神經(jīng)系統功能紊亂表現。
根據發(fā)病原因和臨床特征分為分離性焦慮、過(guò)度焦慮反應和社交性焦慮。分離性焦慮多見(jiàn)于學(xué)齡前兒童，表現為與親人分離時(shí)深感不安，擔心親人離開(kāi)后會(huì )發(fā)生不幸，親人不在時(shí)拒不就寢，拒絕上幼兒園或上學(xué)，勉強送去時(shí)哭鬧并出現自主神經(jīng)系統功能紊亂癥狀。過(guò)度焦慮反應表現為對未來(lái)過(guò)分擔心、憂(yōu)慮和不切實(shí)際的煩惱。多見(jiàn)于學(xué)齡期兒童，擔心學(xué)習成績(jì)差、怕黑、怕孤獨，常為一些小事煩惱不安、焦慮�；純和狈ψ孕�，對事物反應敏感，有自主神經(jīng)系統功能紊亂表現。社交性焦慮患兒表現為與人接觸或處在新環(huán)境時(shí)出現持久而過(guò)度的緊張不安、害怕，并試圖回避，恐懼上幼兒園或上學(xué)，有明顯的社交和適應困難。
二、兒童焦慮癥的危害
目前睡眠問(wèn)題與自殺行為兩者的關(guān)聯(lián)引起越來(lái)越多的關(guān)注。國外研究發(fā)現，睡眠問(wèn)題與自殺存在著(zhù)關(guān)聯(lián)性，有睡眠問(wèn)題人群的死亡風(fēng)險明顯增加，有失眠癥 狀者自殺計劃的發(fā)生風(fēng)險是正常人群的2.5倍，長(cháng)期入睡困難者在隨后一年內的自殺計劃發(fā)生風(fēng)險是正常人群的7.5倍。睡眠還與心理健康息息相關(guān)，睡眠障礙是造成心理疾病的重要危險因素。研究發(fā)現睡眠障礙的人群患抑郁癥的人數是正常人群的3倍，抑郁癥伴有失眠的患者，自殺率大大增加。
抑郁癥患者主要表現為情緒低落、興趣減退、能力降低，大部分患者還有睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠淺、做噩夢(mèng)等。抑郁癥 患者睡眠質(zhì)量明顯不如健康人，睡眠紊亂可增加抑郁癥患者自殺的風(fēng)險，伴有自殺傾向的抑郁癥患者睡眠狀況不如無(wú)自殺傾向者。抑郁癥患者在整個(gè)病程中約2/3 產(chǎn)生過(guò)自殺想法，最終有10%～15%的患者自殺成功。根據中國疾病預防控制中心報告，我國每年有20多萬(wàn)人因自殺死亡，其中約40%自殺者可歸因于抑郁 癥。
大多數自殺者在自殺前都有可能觀(guān)察到征兆，病人自殺前，常有不同程度的語(yǔ)言和行為表現，言語(yǔ)上常說(shuō)：“生活是沒(méi)有意義的”，“我沒(méi)有希望了”，“如果我不在人世了，情況可能還會(huì )好些”，“你會(huì )參加我的葬禮嗎”，“我想結束我的生命”等;
行為上常表現為異常的冷淡，萎靡不振，不愿出門(mén)，無(wú)緣無(wú)故收拾東西，向人道謝、告別，歸還所借物品，將自己平時(shí)珍貴的私人物品送人，明顯的自傷 行為，突然服藥過(guò)量，或在日記、繪畫(huà)、信函中流露出來(lái)想死的念頭;情緒上焦躁不安，常�？奁�。曾經(jīng)自殺未遂的人，再次自殺的機會(huì )相當高。因此，對有睡眠障礙的患者，一定要注意他們的情緒、行為及言語(yǔ)變化，及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診，不要通過(guò)服用安定等藥物自欺欺人。
三、如何防治兒童焦慮癥
患兒常常表現為：
發(fā)作性緊張、煩躁、恐懼、不安，擔心將會(huì )有不祥之禍發(fā)生，害怕離開(kāi)父母或親人。有的孩子拒絕上學(xué)，即使勉強到校也很少與老師、同學(xué)交往，上課注意力不集中，難以完成課堂作業(yè)。有的孩子由于焦慮、煩躁情緒易與同學(xué)發(fā)生矛盾和沖突，也不愿意上學(xué)。有的孩子還會(huì )出現食欲減退、腹瀉、嘔吐、頭痛、睡不著(zhù)覺(jué)，甚至心慌、氣短、大汗淋漓等癥狀。年幼的孩子由于語(yǔ)言發(fā)育尚未完善而不能很好地表達內心的不安和惶恐，常表現為愛(ài)哭鬧、不易安撫、對環(huán)境變化比較敏感，在環(huán)境變化時(shí)焦慮加重，出現睡眠障礙和排泄習慣紊亂，如入睡困難、夜驚、尿床、便褲等。
幫助孩子消除焦慮心理應以心理治療為主，配合生物反饋療法和藥物治療。
1、心理治療：
首先應了解、查明患兒產(chǎn)生焦慮心理的`原因，解除誘發(fā)焦慮的心理應激因素。如家庭環(huán)境有無(wú)改變或是否變遷、父母有無(wú)焦慮傾向、家庭關(guān)系是否融洽、學(xué)習是否有壓力等。要耐心傾聽(tīng)患兒的主訴，和患兒建立良好的醫患關(guān)系，有目的地和患兒進(jìn)行交談，適當地對他們的痛苦表示同情，消除他們的顧慮，幫助他們控制自己的情緒。對有明顯誘發(fā)因素的患兒，要幫助他們消除各種不利因素。父母應克制自身弱點(diǎn)或神經(jīng)質(zhì)傾向，積極消除家庭環(huán)境或家庭教育中的不良因素。
2、生物反饋療法：
建議家長(cháng)帶領(lǐng)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適當的體育鍛煉及游戲活動(dòng)，進(jìn)行自我放松而消除焦慮心理，結合生物反饋治療儀更佳。
3、藥物治療：
選用中西藥治療。中藥有益氣安神的定志湯，補心寧神、益氣護陰的補心茯苓湯，補益心血的珍珠母丸等。西藥以抗焦慮為主，可給少量安定、利眠寧或多慮平等，但一定要在醫生指導下應用，而且用藥時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
患焦慮癥的孩子大多數可以治好。因為每一個(gè)兒童對新的環(huán)境、新的事物都有不同程度的恐懼感和焦慮感，隨著(zhù)對環(huán)境的熟悉和認識，這些不安的反應在多數孩子身上都會(huì )消失。接受治療的孩子，只要尋找到造成焦慮的原因，并針對原因去除焦慮的因素，焦慮癥的孩子預后大多良好。
四、飲食調節焦慮癥
焦慮癥是以焦慮情緒體驗為主要特征的一種精神疾病，患上焦慮癥一般與遺傳因素或周?chē)沫h(huán)境有關(guān)。焦慮癥患者經(jīng)常表現出焦慮、緊張的情緒，那么，通過(guò)吃什么食物可以緩解和調節這些不良情緒呢?下面小編為大家介紹一下。
焦慮癥吃什么食物
菠菜：菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當人精神狀態(tài)處于緊張和焦慮時(shí)，攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那么緊繃。
瓜子：瓜子中同樣含有鎂，焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來(lái)。同時(shí)，瓜子中含有維生素B，維生素B是有降火作用的，它能使人體的血糖含量趨于平穩，減少焦慮發(fā)作。
香蕉：香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個(gè)原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會(huì )制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。
全麥面包：全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
牛奶：牛奶不僅美味，還能起到鎮定情緒的作用，在焦慮癥患者暴躁不安的時(shí)候，不妨給他們倒上一杯牛奶，應用之后就能慢慢使其平靜下來(lái)。
焦慮癥不能吃什么
焦慮癥患者一定要避免的是咖啡、濃茶和酒精飲料，這些食物中含有刺激大腦神經(jīng)中樞興奮的作用，當抑郁癥患者飲用之后神經(jīng)受到刺激，整個(gè)人會(huì )變得更加焦躁和不安，加重癥狀。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。
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