期末考試心態(tài)調整

　　考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過(guò)考試可以檢查學(xué)生的學(xué)習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理的期末考試心態(tài)調整，希望對大家有所幫助！

　　1、科學(xué)作息

　　考前最后沖刺中要勞逸結合，最好制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。當然了，復習期間的`飲食也相當重要。此外，大家還可以通過(guò)洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

　　2、增強自信

　　要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒(méi)什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀(guān)和公正。一般來(lái)說(shuō)，只要準備充分，考出好成績(jì)是沒(méi)有問(wèn)題的，完全沒(méi)有必要將其神圣化而為此整日憂(yōu)心。

　　3、鍛煉身體

　　科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書(shū)本散步于戶(hù)外，可使人信心大增，精力也變得更為充沛。因為這些活動(dòng)讓人的肌體徹底放松，進(jìn)而消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習之外一定要抽出時(shí)間進(jìn)行適當的體育鍛煉，以一個(gè)健康強壯的身體迎接考試。

　　4、自我鼓勵

　　激勵可以使人產(chǎn)生一種內在的動(dòng)力，進(jìn)而朝著(zhù)所期望的目標前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家的研究發(fā)現，一個(gè)受到激勵的人的能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當于激勵前的3至4倍。建議考生不妨寫(xiě)出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。

　　其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候大家的知識積累已經(jīng)定下來(lái)了，現在要比拼的是心理素質(zhì)。只要你勝不驕，敗不餒，你就已經(jīng)贏(yíng)了這個(gè)階段。加油!

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