初中生考試心態(tài)不好怎么調整

　　每個(gè)人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì )面對外界多方面的壓力，以下是小編為大家整理初中生考試心態(tài)不好怎么調整相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　創(chuàng )設輕松環(huán)境

　　盡量保持安靜的學(xué)習環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習慣、飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學(xué)習，反而能使學(xué)習效率提高;

　　另外，做習題時(shí)間長(cháng)了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入高考。

　　消除不良心態(tài)

　　初中生入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉移注意力，沖淡緊張情緒。

　　正確評估自己

　　考生學(xué)習方法考前，不要盲目樂(lè )觀(guān)，更不能低估自己振奮士氣，樹(shù)立必勝信心、是防止“暈場(chǎng)”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿(mǎn)，自尊而不自負的心理狀態(tài)。

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