寫(xiě)給焦慮的高三家長(cháng)

　　臨近高三考試，焦慮起來(lái)的除了考生們以外，還有望子成龍的家長(cháng)們。下面是小編推薦給大家的寫(xiě)給焦慮的高三家長(cháng)，希望能帶給大家幫助。

　　

　　1.你是不是恨不得替孩子去考試?

　　考試期間，一些家長(cháng)忍不住會(huì )問(wèn)孩子很多細節，“考場(chǎng)安靜嗎?”“監考老師怎么樣?”“你發(fā)揮得好嗎?”這些逼問(wèn)會(huì )把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺(jué)得不勝厭煩，甚至還給孩子造成壓力。

　　如果你忍不住會(huì )這樣問(wèn)，或想這樣問(wèn)，那么你可以問(wèn)問(wèn)自己，你是不是有恨不得替孩子去考試的沖動(dòng)?

　　那些習慣安排孩子一切的父母很容易有這種沖動(dòng)，他們希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。

　　這就好比孩子要喝一口水，家長(cháng)們希望孩子按照自己的意思去喝，孩子做了后，他們就很可能知道，孩子嘗到的那口水到底是什么味道。但自己根本沒(méi)有嘗的機會(huì )，于是就著(zhù)急得不得了。會(huì )把問(wèn)詳細的細節，那樣就可以身臨其境，在想象中體會(huì )喝水的感覺(jué)和水的味道了。

　　如果反省時(shí)發(fā)現自己有這種沖動(dòng)，那么請記住，是孩子在考試，不是你!

　　2.聽(tīng)孩子的話(huà)

　　一些家長(cháng)問(wèn)我該怎么辦，但聊著(zhù)聊著(zhù)我發(fā)現，我提供的建議，其實(shí)他們的孩子都提過(guò)了。所以，聽(tīng)孩子的話(huà)是一個(gè)很好的辦法。

　　譬如，一個(gè)在大公司做高管的媽媽在孩子高考前請假一個(gè)月，專(zhuān)門(mén)給孩子做保姆，孩子的爺爺也從天津飛過(guò)來(lái)專(zhuān)門(mén)陪孩子，結果，孩子越來(lái)越焦慮。這位媽媽問(wèn)我該怎么辦?

　　談話(huà)中，我了解到，那男孩對媽媽說(shuō)過(guò)，你不必這么做，高考是我的事，你該干嗎干嗎!孩子也對爺爺說(shuō)過(guò)，您不必這么照顧我，您還是回老家吧。

　　這是很好的辦法，我對這個(gè)媽媽說(shuō)，你們按照孩子的意思做了后，他的焦慮情緒至少會(huì )消失一大半。

　　很少有孩子希望在高考期間被人整天圍著(zhù)，父母們須切記這一點(diǎn)。

　　考試期間，父母們會(huì )用各種方式對孩子表達關(guān)心，但這時(shí)請按照孩子們的意思去行動(dòng)。如果他煩，你就別逼他;如果他不想對你說(shuō)考試情形，尊重他;如果他建議你該干嗎干嗎，請接受這個(gè)做法。

　　同樣，如果孩子對你說(shuō)，請你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。

　　3.別想做孩子的心理醫生

　　很多父母關(guān)心孩子這時(shí)的感受，如果覺(jué)得孩子的情緒不對勁時(shí)，會(huì )不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關(guān)系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。如果孩子和父母一直有很好的溝通，那么父母扮演這個(gè)角色可以，如果平時(shí)缺乏溝通，臨時(shí)抱佛腳是沒(méi)用的。

　　4.孩子緊張是正常的

　　不要因為孩子一顯出緊張就覺(jué)得天要塌下來(lái)，用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”。緊張并不可怕，可怕的是過(guò)于追求不緊張。

　　并且，不要對孩子說(shuō)“你別焦慮”。相反，倒無(wú)妨對孩子說(shuō)“有點(diǎn)焦慮沒(méi)什么”，甚至說(shuō)“想焦慮就焦慮吧”。

　　人的植物性神經(jīng)系統很好玩，我們不讓它怎樣它就會(huì )偏偏怎樣，但我們讓它怎樣它倒很容易就是不這樣。

　　5.最有必要的工作是后勤

　　如果孩子明顯反對，那么就不必承擔這個(gè)工作。如果孩子允許，那么可以做做后勤工作，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時(shí)作息，但最好不要指揮孩子如何“作戰”。

　　6.不要用你那雙焦灼的眼睛盯著(zhù)考場(chǎng)

　　孩子去的時(shí)候，不要盯著(zhù);孩子回來(lái)的時(shí)候，更不要用你那雙焦灼的眼睛迎接孩子�？粗�(zhù)那些新聞?wù)掌�，我�?shí)在難以理解，為什么會(huì )有那么多家長(cháng)死死地盯著(zhù)考場(chǎng)的方向，這樣做有什么意義呢?

　　7.不要在孩子面前失控

　　可能孩子會(huì )有一兩場(chǎng)發(fā)揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無(wú)論出現什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問(wèn)題，而不要情緒失控，不要在孩子面前失控。

　　情緒實(shí)在太大，等孩子不在場(chǎng)里發(fā)泄一下。不要當著(zhù)孩子的面發(fā)泄。

　　8.如果孩子失控了，你務(wù)必鎮定

　　可能孩子會(huì )有考試焦慮，可能孩子會(huì )有意外發(fā)生……不管怎么樣，盡可能保持鎮定。孩子焦慮是因為覺(jué)得自己掌控不了局勢，你保持一個(gè)鎮定的姿態(tài)，就可以給孩子莫大的幫助。

　　9.不要給孩子打氣

　　少數家長(cháng)會(huì )對孩子說(shuō)“我們?yōu)槟阕隽撕艽鬆奚�，現在就看你的了”、“養兵千日，用兵一時(shí)”，這些話(huà)是百害而無(wú)一利，高考對孩子也是大事，不需要你去督促。

　　10.別讓孩子估分

　　孩子可能會(huì )自動(dòng)估分，但家長(cháng)不要去問(wèn)孩子。最好是考完一科，就放下一科。

　　11.不要拿孩子和別人做比較

　　不要問(wèn)孩子“別的考生考得怎么樣”這類(lèi)愚蠢的問(wèn)題。

　　12.學(xué)習放松

　　家長(cháng)可以學(xué)習一些簡(jiǎn)單的心理放松技術(shù)，和孩子一起來(lái)放松身心。最簡(jiǎn)單的放松就是深呼吸。

　　13.防止孩子放松走向放縱

　　不能縱容孩子采取極端的放松方式，譬如打電腦游戲、唱卡拉OK。這可能會(huì )讓孩子丟掉必要的緊張感，最終丟掉在考場(chǎng)上的感覺(jué)。

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