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如何幫助孩子破除考試緊張
身為家長(cháng)，我們應該怎么幫助孩子破除考試緊張呢?如何幫助孩子破除考試緊張是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1、追求上進(jìn)、目標要求高
考試緊張的孩子，多數是追求上進(jìn)的孩子，對自己的目標期望值高，想贏(yíng)怕輸才會(huì )緊張。
2、努力度和目標不匹配
對目標要求高，平時(shí)的努力和勤奮度卻不夠，考試自然底氣不足。
3、實(shí)力和目標不匹配
實(shí)力是由過(guò)去的努力和當期的努力加成的，當期努力了，所以目標高了，但以前的欠賬實(shí)力，造成了不匹配，也會(huì )導致底氣不足。
4、性格特點(diǎn)因素
有些人的身體特點(diǎn)、性格因素就容易遇事激動(dòng)、緊張，這個(gè)是最難調整的因素。必須特殊應對。
5、狀態(tài)因素
每個(gè)人的考試狀態(tài)會(huì )有起伏，這個(gè)自身有感知，外人很難判斷。
6、對考試的理解
對考試的作用、目標有個(gè)正確的認識�？荚囀菣z測努力度和水平的手段，不是目的。
解決方法篇
如何解決這些矛盾和問(wèn)題：
1、 調整目標、分解目標
追求上進(jìn)是好事，應該鼓勵，但不應盲目。幫孩子確定一個(gè)合理、恰當的目標，可以減輕孩子的心理負擔。比如進(jìn)步要求可以低一些，上學(xué)期進(jìn)步快了，這學(xué)期要求鞏固排位即可等。
2、 努力度匹配問(wèn)題
要想實(shí)現對別人的超越，只有比別人更努力、更有效率才能實(shí)現超越。檢視自己，對比別人，努力度到了嗎?如果沒(méi)有，就不要奢望超越。
3、 實(shí)力目標匹配問(wèn)題
當期努力未必就能實(shí)現當期目標，特別是對基礎不扎實(shí)，成績(jì)不突出的孩子，當期的努力，更多是后期才能體現，當期努力其實(shí)是在填補前期的缺陷。
認識到這點(diǎn)，堅持住、更加努力，目標一定能匹配。
4、性格因素問(wèn)題
當實(shí)力遠遠超越目標的時(shí)候，再緊張的人也能舉重若輕了。所以，加倍努力，實(shí)現實(shí)力超越，是克服緊張心理重的孩子的關(guān)鍵。
5、狀態(tài)問(wèn)題
像競技體育比賽的備戰一樣，調整考試狀態(tài)，爭取考試時(shí)狀態(tài)最佳。
6、 對考試的理解
不斷的溝通，潛移默化的影響。
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