心理學(xué)與生活：強顏歡笑不利于心理健康

　　偽裝對他人好和親切會(huì )導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，我國有句俗話(huà)：“生氣催人老，常笑變年少”，“笑一笑十年少”。笑，是一種很好的健身益體運動(dòng)。笑能促進(jìn)肺部擴張，促進(jìn)呼吸運動(dòng)，能清除呼吸道的廢物;笑能增進(jìn)食欲，增進(jìn)消化的分泌和吸收;笑還能調節神經(jīng)系統的功能，使人心情好，增強免疫力，有利于睡眠。

　　研究者認為，人們在違背自己意愿的情況下微笑會(huì )使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線(xiàn)員、餐廳的服務(wù)員等，都屬于在工作中要經(jīng)常“被迫微笑”而容易染病的“危險人群”。其實(shí)，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情，“強扭的瓜不會(huì )甜”;比如酒量，逞強背后是全身遭殃;比如睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺(jué)，但沒(méi)有人成功過(guò)……“強顏歡笑”是給自己施壓，小編推薦壓力過(guò)大可以打打42式太極拳來(lái)緩解。

　　法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱(chēng)，偽裝對他人親切友好會(huì )導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長(cháng)時(shí)間得不到釋放的話(huà)，會(huì )有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。“就像研究中提到的服務(wù)員、接線(xiàn)員，他們在工作中經(jīng)常會(huì )收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶(hù)的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿(mǎn)情緒的研究對象在相對較短的一段時(shí)間內心跳很快，不過(guò)隨后即恢復了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶(hù)們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話(huà)掛斷后的很長(cháng)一段時(shí)間內仍然心動(dòng)過(guò)速。”

　　笑容是一種禮貌和友好的標志，一個(gè)人對別人面帶微笑的接待就是在傳達愿意與其友好相處，微笑是拉近彼此關(guān)系的最有效的方法。發(fā)自?xún)刃牡淖匀欢�然的微笑是有益的，�?ldquo;強顏歡笑”則是會(huì )對身體造成傷害的。“強顏歡笑”是在對自己施壓，是對自己自然情緒的違背，假裝的笑顏往往會(huì )使自己不愉快的真實(shí)心理更加壓抑，久而久之，會(huì )對身體和心靈造成創(chuàng )傷。減少“強顏歡笑”，我們將更加真實(shí)，更加健康。

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