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心理健康的心理學(xué)標準
心理健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題，它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì )的和諧與穩定。下面小編為您帶來(lái)心理健康的心理學(xué)標準！
心理健康的心理學(xué)標準
美國學(xué)者坎布斯(A.W.combs)認為，一個(gè)心理健康、人格健全的人應的4種特質(zhì)：
1、積極的自我觀(guān)念。
能悅納自己，接受自己，也能為他人所悅納，能體驗到自己存在的價(jià)值，能面對和處理好日常生活中遇到的各種挑戰。盡管有時(shí)也可能會(huì )覺(jué)得不順心，也并非總為他人所喜愛(ài)。但是肯定的積極的自我觀(guān)念總是占優(yōu)勢的。
2、恰當地認同他人。
能面對和接受現實(shí)，而不論其是好是壞或對自己有利或不利，即使現實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實(shí)事求是地去面對和接受現實(shí)的考驗。能夠多方面尋求信息，善于傾聽(tīng)不同的意見(jiàn)，正確把握事實(shí)的真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰。
3、面對和接受現實(shí)。
能面對和接受現實(shí)，而不論其是好是壞或對自己有利或不利，即使現實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實(shí)事求是地去面對和接受現實(shí)的考驗。能夠多方面尋求信息，善于傾聽(tīng)不同的意見(jiàn)，正確把握事實(shí)的真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰。
4、主觀(guān)經(jīng)驗豐富，可供利用。
能對自己、周?chē)氖挛�、人物及環(huán)境有較清楚的知覺(jué)，不會(huì )迷惑和彷徨，在自己的主觀(guān)經(jīng)驗世界里，儲存著(zhù)各種可資利用的信息、知識和技能，并能隨時(shí)提取使用。善于發(fā)現和利用自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能借鑒和學(xué)習別人的長(cháng)處、優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)解決自身所遇到的問(wèn)題，從而增進(jìn)自己行為的有效性，并且不斷豐富自己的經(jīng)驗、知識庫。
國內的著(zhù)名心理學(xué)家王登峰等根據各方面的研究結果，歸納總結，較為詳細地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標：
1.了解自己，悅納自己。
一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)都能做到恰當、客觀(guān)的評價(jià)，對自己不會(huì )提出苛刻的非分期望與要求，對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無(wú)法補救的缺陷，也能安然處之。
2.接受他人，善與人處。
心理健康的人樂(lè )于與人交往，不僅能接受自己，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調和諧，在生活的集體中能融為一體，樂(lè )群性強，既能在與摯友團聚之時(shí)共享歡樂(lè )，也能在獨處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì )生活中具有較強的適應能力和較充足的安全感。
3.熱愛(ài)生活，樂(lè )于工作。
心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè )趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足和激勵，把工作看作是樂(lè )趣而不是負擔。他能把工作的過(guò)程中積累的各種有用的信息、知識和技能存貯起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效
4.面對現實(shí)，接受現實(shí)，適應現實(shí)，改變現實(shí)。
心理健康的人能夠面對現實(shí)，接受現實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應現實(shí)，進(jìn)一步地改造現實(shí)，而不是逃避現實(shí)，對周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀(guān)的認識和評價(jià)，并能與現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現實(shí)的理想，又不會(huì )沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，他對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。
5.能協(xié)調與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)總是占據優(yōu)勢的，雖然也會(huì )有悲、優(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會(huì )長(cháng)久。他能適當地表達的控制自己的情緒，喜不狂，憂(yōu)不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會(huì )交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭取在社會(huì )規范允許范圍內滿(mǎn)足自己的各種要求，對于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè )觀(guān)的。
6.人格和諧完整。
心理健康的人，其人格結構包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機、興趣、人生觀(guān)等各方面能平衡發(fā)展，人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調、和諧地表現出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會(huì )有偏頗的情緒和行為反應，能夠與步調合拍，也能與集體融為一體。
7.智力正常。
智力正常是人正常生活的最基本的心理條件，是心理健康的主要標準，智力是人的觀(guān)察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。
8.心理行為符合年齡特征。
有人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征，一般都是心理不健康的表現。
以上列舉了一些學(xué)者提出的心理健康的評判標準和尺度，一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì )享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂(lè )的道理。他們不會(huì )去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問(wèn)題。
心理健康的心理學(xué)標準
(1)智能良好。智能是人對客觀(guān)事物的認識能力和運用知識、經(jīng)驗、技能解決問(wèn)題能力的綜合。智能良好體現在兩個(gè)精神和四種能力上，即科學(xué)精神、人文精神和發(fā)現問(wèn)題的能力、認識問(wèn)題的能力、分析問(wèn)題的能力、解決問(wèn)題的能力。
(2)善于協(xié)調與控制自己的情感。情感是人對客觀(guān)事物認識的內心體驗的外在反映。人的情感活動(dòng)具有傾向性，喜怒哀樂(lè )都要表現出來(lái)。人的情感一定要與外界環(huán)境協(xié)調，心情要開(kāi)朗，要樂(lè )觀(guān)。
(3)具備良好的意志品質(zhì)。意志就是為達到既定目標，主動(dòng)克服困難的能力。良好的意志具備四個(gè)特點(diǎn)。一是目的性，目的要合理；二是要學(xué)會(huì )調整自己的期望值和一些心態(tài)；三是要培養自己的堅強性和自覺(jué)性；四是要培養自己的果斷性和自制力。
(4)人際關(guān)系和諧。 要有一個(gè)相對穩定的、相對廣泛的人際交流圈；在人際交往中要獨立思考，要保持一個(gè)獨立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從；在人際交往中要注意寬以待人，要積極主動(dòng)，要坦誠。
(5)適應、改造現實(shí)環(huán)境。適應社會(huì )是絕對的，改造社會(huì )是相對的，重點(diǎn)是適應。只有在適應的基礎上才能局部的改造。
(6)要保證人格的完整和健康。人格體現在三個(gè)方面，一是構成要素要完整，不能有缺陷；二是人格的同一性，不能混亂，生理上的“我”和心理上的“我”必須是一個(gè)人，不能分離；三是要有一個(gè)積極進(jìn)取的人生觀(guān)。
(7)心理年齡和生理年齡要適應。一個(gè)心理健康的人，其心理特點(diǎn)與所屬年齡階段的共同心理特征是大致相符的。如果生理發(fā)育超前，心理發(fā)育滯后或心理發(fā)育超前，生理發(fā)育滯后，那么應對社會(huì )生活變化的能力就會(huì )受影響，就需要調整自己。
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