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教師如何調節情感問(wèn)題
人民教師是個(gè)偉大的職業(yè)，但是光輝的背后也有不為人知的艱辛，教師也是普通人，也有的情感方面的問(wèn)題，面對情感問(wèn)題的時(shí)候教師該如何調節呢？下面是小編精心整理的教師如何調節情感問(wèn)題作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
教師如何調節情感問(wèn)題一：
由于人們對教師的期待越來(lái)越高，使教師的工作壓力增加，從而也導致教師出現一系列的心理問(wèn)題。這些問(wèn)題帶給教師的是心理健康方面的一些不良影響，在情緒、情感和行為反應方面表現出：苦惱、焦慮、傷心、生氣、對對學(xué)生或自己的愛(ài)人無(wú)可奈何等等。教師要怎樣調節自己的情感問(wèn)題呢?
我認為有了健康的身體，個(gè)人在認知、情感、行為和社會(huì )適應等各個(gè)方面才能運作正常，才有充沛的體力和精力應付日益繁重的工作。當壓力大的時(shí)候，適度地學(xué)會(huì )放松，能讓你把注意力放到壓力以外的事情上去，從而穩定情緒，恢復清晰的思維。
教師要正確地了解自己，確認自我價(jià)值，并接受自己。很多教師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，帶來(lái)諸多心理問(wèn)題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認識自我，接受自我，揚長(cháng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現自身的價(jià)值。
調節情緒，保持心理平衡。積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，而且導致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會(huì )帶來(lái)各種各樣的消極情緒反應，如不及時(shí)疏導。不僅影響自身，更會(huì )投射到學(xué)生身上。當教師心懷不良情緒時(shí)，可試一試情緒調節法，以保持心理平衡，要學(xué)會(huì )與人交往，善于與人交往，將自己和諧地融入社會(huì )之中，保證健康的心理。此外積極進(jìn)取，努力工作。心理健康水平較高的個(gè)體，其重要特點(diǎn)是具有積極的進(jìn)取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足和激勵。也只有熱愛(ài)自己的教育工作，把工作當作樂(lè )事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。換位思考問(wèn)題，從積極的角度出發(fā)，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。人生中的自我由理想的自我和現實(shí)的自我構成；面對完美的渴求，我們應制定切實(shí)可行的目標，以平常人的心態(tài)，告別心理困境。
積極的參加繼續教育培訓，也是教師自身心理按摩的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應新的教學(xué)觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護自己的心理健康有重要意義。
教師要學(xué)會(huì )調節自己的情感問(wèn)題，做一個(gè)人格健全的教師，才能保持心身健康，做好教育工作。
教師如何調節情感問(wèn)題二：
作為一名教師，應該具有穩定的情緒，并且善于進(jìn)行情緒的自我調節。因為在課堂教學(xué)中，教師的情緒直接影響著(zhù)學(xué)生的情緒，影響整個(gè)課堂的氣氛。如果從學(xué)生和老師兩方面綜合起來(lái)看，我們可以發(fā)現，學(xué)生的情緒也是教師知識積累、自身修養和教學(xué)情緒的反應。如果是屬于教師知識積累、自身修養方面的問(wèn)題，教師就要努力提高自己的知識水平、業(yè)務(wù)能力、個(gè)人修養；如果是屬于教學(xué)情緒方面的問(wèn)題，教師就要學(xué)會(huì )調節情緒、穩定情緒，以最佳精神狀態(tài)出現在講臺上。由此可見(jiàn)，教師的課堂情緒與課堂氣氛有著(zhù)密不可分的關(guān)系。要想有一個(gè)理想的課堂氣氛，就要求教師在提高自己業(yè)務(wù)水平、自身修養的前提下，學(xué)會(huì )穩定情緒、調節情緒，以你的飽滿(mǎn)、激昂而又冷靜的情緒去感染學(xué)生，最大限度地調動(dòng)其學(xué)習積極性，努力創(chuàng )造一個(gè)最佳的課堂氣氛。
要提高教師的情緒調節能力，需要從以下三個(gè)方面著(zhù)手。 首先，學(xué)會(huì )心理重塑，保持心態(tài)平衡。面對種種壓力引起的不良，教師不妨來(lái)一個(gè)積極的心理轉換，重新審視自己的挫折、苦惱和焦慮、重視評價(jià)外界事物，學(xué)會(huì )積極的自我調適。學(xué)會(huì )積極的心理重塑，定會(huì )保持一顆平和之心，發(fā)現全新的自我。
其次，明確自我認知標準。教師是一個(gè)光榮的職業(yè)，受到社會(huì )的普遍尊敬，教師應該充分認識到自己的社會(huì )角色。另一方面教師與學(xué)生是平等的關(guān)系，學(xué)生與教師具有同樣的人格尊嚴，要了解、尊重學(xué)生，還要有開(kāi)放的心態(tài)接受來(lái)自學(xué)生的各種聲音，這是師生達到真正平等的基礎。教師要學(xué)會(huì )及時(shí)控制自己的情緒，這需要教師不斷提高個(gè)人修養，同時(shí)真正把學(xué)生看作是一個(gè)獨立的生命個(gè)體，用愛(ài)心、誠心和耐心對待每一個(gè)學(xué)生。
再有，換位思考。在受到學(xué)生頂撞的時(shí)候嘗試轉換角色，以學(xué)生的角度、以平等的身份考慮問(wèn)題，真正地去了解去認識自己的學(xué)生。以寬容之心對待學(xué)生的過(guò)錯。教師的教育在心理上從來(lái)不是單向流動(dòng)的，在這個(gè)流動(dòng)過(guò)程中，教師的教育態(tài)度一經(jīng)轉化為學(xué)生的情感體驗，學(xué)生對待教師的態(tài)度就會(huì )產(chǎn)生相應的改變。一旦作為教育者的教師與受教育者的學(xué)生之間有了情感的溝通，學(xué)生就會(huì )信任教師，這就為接受教育打下了基礎。而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。只要我們多一點(diǎn)寬容我想我們收獲的也許比想象的要多得多。
教師是人類(lèi)靈魂的土程師，其對學(xué)生的影響，不僅以通過(guò)實(shí)際的教育、教學(xué)過(guò)程和學(xué)生管理來(lái)實(shí)現，而且教師自身的心理特點(diǎn)對學(xué)生所產(chǎn)生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的、了解不良情緒的危害及其自我調控方法，進(jìn)而發(fā)展健全的人格，提高生活、工作質(zhì)量，維系身心健康，不僅是新一輪課程改革對教師素質(zhì)提出的新要求和桃戰，也是自身發(fā)展的現實(shí)要求。
【拓展】教師如何調節自己的情緒問(wèn)題
1. 暗自調整呼吸
在工作中，當我們遇到讓我們生氣的事情時(shí)，仔細感受我們身體的變化，你會(huì )發(fā)現有時(shí)在對話(huà)過(guò)程中，呼吸越來(lái)越快，心跳加快，甚至血壓也略有變化。主動(dòng)自我意識，改變對話(huà)的基本節奏，讓自己在聽(tīng)學(xué)生或家長(cháng)的說(shuō)話(huà)時(shí)，暗自深呼吸，默默提醒自己，不要生氣，不要動(dòng)怒，逐漸找到內心的平靜。
2. 限制提高音量
歇斯底里的咆哮溝通，除了情緒宣泄，無(wú)助于解決任何問(wèn)題。那些用高聲來(lái)鎮場(chǎng)子的人通常仍處于自我情緒管理的初級階段。即使你心中怒火燃燒得肝腸寸斷，你也應該試著(zhù)學(xué)會(huì )降低音量來(lái)說(shuō)話(huà)。許多有經(jīng)驗的老師可以在這一分鐘內批評學(xué)生，下一秒，切換到平靜的正常教學(xué)狀態(tài)。
3. 暫停處理問(wèn)題
改變處理問(wèn)題的節奏是非常必要的。如果不是需要立即解決的安全風(fēng)險問(wèn)題。當你無(wú)法抗拒內心的憤怒時(shí)，強行暫停也是一種自我控制。不妨獨自思考策略，或者回到辦公室發(fā)起草根式研究，找同年級的班主任，討論解決問(wèn)題。
4. 適度保持沉默
在家庭和學(xué)校之間的溝通過(guò)程中，并不是所有的場(chǎng)合都適合強制暫停。面對你暫時(shí)無(wú)法理解的父母或學(xué)生的行為，你不妨保持適度的沉默，傾聽(tīng)對方的要求，告訴對方，我已經(jīng)理解了你的需求。我會(huì )進(jìn)一步了解情況。等等，以延緩解決問(wèn)題的步伐，避免在憤怒中燃燒時(shí)不必要的情緒。
5. 坦誠告知不悅
如果遇到對教師的人身攻擊，可能不要只會(huì )依靠寬容或視而不見(jiàn)。溫柔、堅定、清晰地表達態(tài)度也很重要。
6. 學(xué)會(huì )宣泄調劑
要解決復雜而棘手的問(wèn)題，教師往往會(huì )陷入一個(gè)相對較長(cháng)的黑暗狀態(tài)。有時(shí)甚至從早上到深夜。長(cháng)時(shí)間的反應很容易使情緒陷入輕度抑郁狀態(tài)。你不妨設定一個(gè)截止日期，一旦結束，主動(dòng)切換場(chǎng)景，看一部喜劇電影，預約一頓美味的食物，聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè )，也是教師自由放松的時(shí)間。
7. 建設心情同盟
學(xué)校里不妨有幾個(gè)親密的朋友，既是情感聯(lián)盟，也是智慧聯(lián)盟。改變個(gè)人作戰處理具體問(wèn)題的狀態(tài)，可以在遇到各種困難、瑣事、不公平時(shí)進(jìn)行情緒交談和相互調整，消除情緒壓力，釋放情緒能量，共同維護情緒健康。
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