心理健康有關(guān)資料130條
心理健康有關(guān)資料
1、張某自參加工作以來(lái)，對待工作一直態(tài)度認真、一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。他的直接上級李某對他的評價(jià)極高。但由于多年未曾學(xué)習新的知識與技能，其能力與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關(guān)系。王某將這一現象反映給李某，但李某回答：“不可能!張工作一直都是勤勤懇懇，我是了解的，絕對不可能出現你所說(shuō)的那種現象!”李某的判斷，是社會(huì )知覺(jué)中的：D
A. 第一印象效應 B. 暈輪效應
C. 近因效應 D. 定型效應
2、我們曾經(jīng)去過(guò)北京的天安門(mén)廣場(chǎng)，看過(guò)天安門(mén)之后，至今在頭腦中還能浮現出天安門(mén)城樓的形象，這是( C )
A.運動(dòng)表象 B.一般表象
C.記憶表象 D.想象表象
3、當天記住的外語(yǔ)材料，最好在( A )內進(jìn)行第一次復習，保持效果較好。A 24小時(shí)內 B 第二天 C 第三天 D 第二周
4、1946年，聯(lián)合國世界衛生組織對健康的定義是：“健康是不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì )適應能力。” 身體和心理的關(guān)系是：身體和心理的關(guān)系不是互不相關(guān)的，而是彼此互動(dòng)的。軀體患病，難免給人帶來(lái)心理壓力，而心理疾病也同樣會(huì )誘發(fā)各種軀體疾病。
5、世界精神衛生日是每年的10月10日。
6、生活中常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：學(xué)習問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、自我管理問(wèn)題、自我發(fā)展問(wèn)題。
7、學(xué)習動(dòng)機是指學(xué)生個(gè)體內部促使其從事學(xué)習活動(dòng)的趨力。正確的學(xué)習動(dòng)機是“我要學(xué)”，而不是“要我學(xué)”。學(xué)習動(dòng)機可以分為內部動(dòng)機和外部動(dòng)機。內部動(dòng)機是由學(xué)習活動(dòng)本身的興趣所引起的動(dòng)機，取決于學(xué)生的內部需要;外部動(dòng)機是由外部刺激引起的，如為了避免懲罰或獲得獎勵而進(jìn)行的學(xué)習。
8、科學(xué)研究發(fā)現，人的大腦半球具有不同的功能優(yōu)勢。人腦左半球主要具有言語(yǔ)符號、分析、邏輯推理、計算數字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞;右半球主要具有非言語(yǔ)的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂(lè )的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學(xué)習疲勞出現。
9、人的大腦左半球控制右半身，右半球控制左半身。
10、說(shuō)出幾個(gè)心理學(xué)家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。
11、良好的心理品質(zhì)是一個(gè)人成人、成才、健康的基礎。
12、堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業(yè)。——馬爾頓
13、消除自卑心理的方法：學(xué)會(huì )自我肯定、學(xué)會(huì )正確歸隱、建立良好的自我意識和進(jìn)行自我表?yè)P、自我激勵。
14、成語(yǔ)"杯弓蛇影"是心理學(xué)中的什么現象(D)
A.功能固著(zhù) B.幻覺(jué) C.思維定勢 D.錯覺(jué)
15、來(lái)路不明、傳無(wú)根據的言論，屬于(A )
A. 流言 B. 輿論 C. 風(fēng)俗 D. 時(shí)尚
16、性格是人對待客觀(guān)現實(shí)穩定的態(tài)度以及與之相適應的習慣化了的行為方式的總和。
17、高中階段是性格形成的最后一個(gè)階段——內心制約行為的階段。
18、常見(jiàn)的病態(tài)性格有：偏執型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無(wú)力型性格。
19、一個(gè)心理健康、人格健全的人應的4種特質(zhì)：1.積極的自我觀(guān)念。2.恰當地認同他人。3.面對和接受現實(shí)。4.主觀(guān)經(jīng)驗豐富，可供利用。
20、維護自己心理健康的方法：1)、了解自我，揚長(cháng)補短。2)、緩解壓力、恢復平衡。3)、培養興趣、陶冶性情。4)、自覺(jué)訓練，提高心理素質(zhì)。5)、知恥立志，趕超他人。6)、和諧相處，以誠相待。7)、尋求幫助，接受咨詢(xún)。
21、小白一天幾十次反復洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是控制不住，嚴重影響生活質(zhì)量和正常工作。問(wèn)：小白患的心理障礙是(強迫癥)。
23、四輪學(xué)習法是指：第一輪，預習。第二輪，聽(tīng)課。第三輪，復習。第四輪，作業(yè)。
24、挫折(逆境、打擊、失敗)是指一個(gè)人的有目的的活動(dòng)，由于受到阻礙或干擾未能達到預期的目標時(shí)而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應。
25、人遇到挫折后的常見(jiàn)的消極表現：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。
26、面對逆境，我們應該：1)、要樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)。2)、要正視逆境，有必要的心理準備。3)、理智的對待挫折，避免心理失衡。4)、增強挫折容忍力，減少挫折感。5)、建立適度期望值，多增加成功的體驗。6)、提高心理調適力，緩解心理壓力。
27、逆境是達到真理的一條通途。——(英)拜倫
應該笑著(zhù)面對生活，不管一切如何。——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇著(zhù)島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。——(蘇)奧斯特洛夫斯基
28、情緒分為：心境、激情和應激。
29、情緒的自我調控法：1)、放松法、2)、轉移法、3)、及時(shí)宣泄、
4)、適度進(jìn)行自我安慰、5)、主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
30、心理咨詢(xún)是針對正常人群的。(對)
31、氣質(zhì)是有好壞之分的。(錯)
32、嬰兒對人微笑都是沒(méi)有選擇性的。(錯)
33、智商又稱(chēng)EQ，是表示天資，智力程度的。(錯)
34、弗洛依德將人格分為三個(gè)部分，本我、自我、超我。(對)
35、弗洛依德認為人有生的本能，但沒(méi)有死的本能。(錯)
36、對他人的第一印象一旦形成，就不會(huì )再改變。(錯)
37、一般情況下每人每天需要7～9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。 (對)
38、心理咨詢(xún)主要針對的是不正常人(錯)
39、保密原則是心理咨詢(xún)中最重要的原則(對)
40、遺忘對于人們來(lái)說(shuō)一定是有害的。(錯)
41、某人到精神科對醫生說(shuō)：“醫生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀?”這表示他確實(shí)病得不輕。(錯) 這樣說(shuō)表示他有自知力，并不嚴重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡導中學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛(ài)自我、追求更高生活質(zhì)量 (對)諧音：吾愛(ài)吾
43、一個(gè)人，只要身體沒(méi)病就是健康。(錯) 理由看第一題
44、健康的人就是沒(méi)有任何心理異�，F象。(錯)
45、嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產(chǎn)生氣憤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意識到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗。
47、自卑的人事實(shí)上不一定真的比別人差，只是一種感覺(jué)。 (對)
48、性格沒(méi)有好壞之分。 (對)
49、近一半的在人生中都會(huì )遇上有心理障礙。 (對)
50、上網(wǎng)成癮全稱(chēng)是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(對)
51、學(xué)會(huì )描述情緒：“情緒天氣圖”
喜 開(kāi)心 愉快 歡樂(lè ) 欣喜 揚眉吐氣?
滿(mǎn)足 適意 稱(chēng)心 知足 痛快 狂喜?
自在 舒心 激動(dòng) 動(dòng)心 甜蜜 從容
怒 氣惱 氣憤 生氣 不滿(mǎn) 憤然?
激憤 盛怒 震怒 七竅生煙 勃然大怒?
忿忿不平 惱羞成怒 怒不可遏
懼 不安 緊張 著(zhù)急 慌亂 驚愕 害怕?
心悸 震驚 后怕 退避 不寒而栗?
大驚失色 敬而遠之 縮頭縮腦 擔心
哀 哀傷 悲哀 悲愴 凄然 傷心 傷感?
悲痛 痛心 悲憤 痛苦 辛酸 凄慘?
肝腸寸斷 五臟俱焚 黯然神傷 愧疚
52、不是因為美麗而可愛(ài)，而是因為可愛(ài)而美麗。 ——托爾斯泰
53、人每天都做夢(mèng)。對
54、我們可以從生理、心理和社會(huì )三方面來(lái)全面地了解自己。 對
55、每個(gè)人都存在兩個(gè)“我”：真實(shí)的“我”和自己心目中的“我”。真實(shí)的我是客觀(guān)現實(shí)中的我，心目中的我則是現實(shí)中的我在自己頭腦中的主觀(guān)映像。我們常常需要面對的其實(shí)就是自己心目中的那個(gè)“我”。
56、生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態(tài)。
57、挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。 (對)
58、學(xué)生心理發(fā)展中的主要矛盾。1)、理想與現實(shí)的矛盾。2)、偏激與理智的矛盾。3)、閉鎖與交往的矛盾。
59、自信心來(lái)源于兩個(gè)方面：①對自我的肯定和欣賞。?②他人對自己的肯定和欣賞。
60、考試之前越放松越容易考出好成績(jì)。 (錯) 應該是適度的焦慮、緊張
61、紅樓夢(mèng)中的林黛玉是一個(gè)典型的抑郁質(zhì)的人。 (對)
62、心理自我指：氣質(zhì)、性格、智力、興趣、需要、情緒、價(jià)值觀(guān)、意志品質(zhì)等。
63、社會(huì )自我指：學(xué)業(yè)、角色、地位和職業(yè)等。
64、我們可以通過(guò)以下方式來(lái)了解自己：1、通過(guò)認識他人來(lái)了解自己。2、通過(guò)綜合他人對自己的評價(jià)來(lái)了解自己。3、通過(guò)自我探索來(lái)了解自己。4、通過(guò)心理測試來(lái)了解自己。
65、一個(gè)人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。
66、自信與自卑只有半步之遙。
67、人們在生活中總會(huì )自覺(jué)不自覺(jué)地把現在的自我和過(guò)去的自我、理想中的自我進(jìn)行比較。如果三者之間基本一致，我們就會(huì )表現出滿(mǎn)意并接納現在的自我，并表現自尊和自信。
67、升學(xué)也是為了將來(lái)的就業(yè)，是一種間接的職業(yè)選擇。 對
69、從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分以下五個(gè)等級：心理健康、心理煩惱、心理問(wèn)題、心理障礙、心理變態(tài)、心理疾病
70、一個(gè)人對自我的評價(jià)，除了受自我比較的影響外，也受到社會(huì )比較的制約。
71、別給自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲;也別把自己的“分”打得太低，過(guò)低容易自暴自棄。
72、自大自傲和自暴自棄之間存在著(zhù)自尊、自愛(ài)、自強、自重和自信。
73、客觀(guān)評價(jià)自己，要考慮以下幾方面：1)進(jìn)行自我比較和社會(huì )比較時(shí)，使用正確的比較尺度;2)恰當對待他人的.意見(jiàn)和評價(jià);3)清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和不足、不夸大、不回避;避免消極定向注意，形成積極的歸因風(fēng)格。
74、合理的目標和計劃能幫助你實(shí)現自己的夢(mèng)想。
75、目標是你追求的、實(shí)實(shí)在在能達到的結果。
76、目標向上看是信仰，向下看是意識;向遠看就是理想，向近看則是計劃;向外看是抱負，向內看就是責任。
77、生活其實(shí)就是由一連串的目標構成的。沒(méi)有大到不能完成的夢(mèng)想，沒(méi)有小到不值設立的目標。
78、美國心理學(xué)家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個(gè)層次，分別是：生存的需要、安全的需要、愛(ài)的需要、尊重的需要和自我實(shí)現的需要。
79、友誼對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必需的，因為獲得友誼是一種正常的心理需要。
80、朋友有益友和損友之分。他們的區別就在于前者鼓勵你成長(cháng)，后者帶給你壞影響。
81、加強或改善兩個(gè)人之間的關(guān)系，只要你愿意努力，就會(huì )有機會(huì )。因此，不要等到了一個(gè)笑容才面露慈善，不要等被愛(ài)了以后才去愛(ài)，不要等到寂寞了才明白朋友的價(jià)值和重要。 對
82、為了維護朋友之間的良好關(guān)系，我們就要時(shí)刻與朋友保持高度一致。 錯
83、不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要去麻煩你的朋友。 錯
84、朋友提出的所有要求，我們不應該拒絕。 錯
85、經(jīng)常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬(wàn)里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。 對
86、“哥們義氣”不等同于“友誼”。 對
87、如果有人先給我一份真誠，我絕對以十分回報;可前提是必須有人先伸出友誼之手。 錯
88、再好的朋友之間也需要適當的保持距離。 對
89、心理學(xué)家維琴尼亞?薩提爾認為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型;責備型;超理智型;打岔型;表里一致型。
90、如何才能成為一個(gè)“表里如一型”的溝通者呢?1)傾聽(tīng)。2)核對。3)接納。4)拒絕。5)表達。6)把握體態(tài)語(yǔ)言。7)講求禮儀。
91、開(kāi)發(fā)有效的積極傾聽(tīng)技能有八種方法：1)保持適度的目光接觸。2)展現贊許性的點(diǎn)頭和適當的面部表情。3)避免分心的舉動(dòng)或手勢。4)使用提問(wèn)。5)使用復述。6)避免中間打斷說(shuō)話(huà)者。7)不要多說(shuō)。
8)使聽(tīng)者與說(shuō)者的角色順利轉換。
92、有效的控制和消除沖突的步驟：第一，相信一切沖突都是可以理性而建設性的獲得解決。第二，客觀(guān)地了解沖突的原因。第三，具體的描述沖突。第四，向別人核對自己有關(guān)沖突的觀(guān)念是否客觀(guān)。第五，提出可能的解決沖突的辦法。第六，對提出的辦法逐一進(jìn)行評價(jià)，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。第七，嘗試使用選擇出的最佳辦法。第八，評估實(shí)現最佳方案的實(shí)際效應，并按照給雙方帶來(lái)最大利益和有利于良好人際關(guān)系維持的原則給與修正。
93、主動(dòng)溝通既是對“家”的最大貢獻。其中，“親子溝通法”包括：主動(dòng)交流;創(chuàng )造機會(huì );認真傾聽(tīng);控制情緒;善于體諒;討論問(wèn)題、達成協(xié)議。
94、每個(gè)人都會(huì )有自己的限制和弱點(diǎn)。對
95、與老師交往時(shí)，要善于運用“角色交換法”。對
96、哈佛大學(xué)教授霍華德?加德納的多元智能理論將人類(lèi)的智能分為八方面：語(yǔ)言智能、邏輯--數理智能、視覺(jué)空間智能、身體運動(dòng)智能、音樂(lè )智能、人際關(guān)系智能、自我認知智能和自然觀(guān)察智能。
97、多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個(gè)人來(lái)說(shuō)，不存在誰(shuí)更聰明的問(wèn)題，而是每個(gè)人怎樣聰明的問(wèn)題。每個(gè)人都是獨特的。同時(shí)每個(gè)人都是很出色的。我們應該多方面多角度并以多種方式去認識自己，發(fā)掘自己的潛力，以促使自己成功。
98、興趣是最好的老師。對
99、興趣是學(xué)習一切東西的永不衰竭的原動(dòng)力。對
100、專(zhuān)業(yè)知識和專(zhuān)業(yè)技能是我們職校生求職謀生的資本。
101、專(zhuān)業(yè)技能訓練時(shí)要做到三結合：專(zhuān)業(yè)課堂與生產(chǎn)實(shí)際相結合，動(dòng)腦分析與動(dòng)手操作相結合，課本知識與實(shí)踐經(jīng)驗相結合。技能學(xué)習需用心，多練習、多鉆研、多實(shí)踐，才能熟能生巧。
102、專(zhuān)業(yè)技能學(xué)習有其自身的特點(diǎn)與規律：1)注意教師的示范動(dòng)作，加強觀(guān)察技藝和系統聯(lián)系，牢記動(dòng)作要領(lǐng)、名稱(chēng)，把握技巧; 2)操作訓練時(shí)保證正確的操作姿勢，嚴格操作步驟，循序漸進(jìn)。3)將校內基本技能訓練和現場(chǎng)操作相對照，將書(shū)本理論和技術(shù)人員的經(jīng)驗總結項比較，在對照中體會(huì )和摸索規律。4)補充近年來(lái)涌現出來(lái)的成熟的新技術(shù)、新工藝，突出訓練中技能的先進(jìn)性和實(shí)用性。
103、考試中的適度焦慮有助于學(xué)生集中精力答題，而過(guò)度的焦慮則會(huì )影響正常發(fā)揮，嚴重的會(huì )影響學(xué)生的身心健康。 對
104、對付焦慮最好的辦法就是坦然面對它，接受它存在的合理性，承認自己確實(shí)存在某種程度的焦慮。 105、為了爭取好的考試成績(jì)，預防產(chǎn)生考試怯場(chǎng)，我們可以從以下幾方面去努力：1)做好考前復習，增強自信心，以必勝的信念上考場(chǎng)。2)樹(shù)立正確的考試觀(guān)念。3)增強自我控制能力，努力排除雜念。4)保持適當的期望值，調整過(guò)強的求勝動(dòng)機。5)科學(xué)用腦，調節精神。6)吃好、睡好、玩好。
106、當你感到焦慮時(shí)，可以采用適當的放松訓練。
107、人類(lèi)最基本的情緒是喜怒哀樂(lè )四種。
108、正常人也可能出現短暫的情緒異�，F象。對
109、負面情緒積郁或宣泄不當會(huì )阻礙人的身體健康，要及早知覺(jué)，及早求助。 對
110、弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識。
111、人的情緒來(lái)自人所遭遇的事情本身。錯
解釋;心理學(xué)家艾利斯認為人的情緒來(lái)自人隊遭遇的事情的信念、評價(jià)、結石或哲學(xué)觀(guān)點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。認知是人心理活動(dòng)的“牛鼻子”，把認知這個(gè)“牛鼻子”拉正了，情緒和行為困擾就會(huì )在很大程度上得到改善。
112、不合理的信念會(huì )導致不良的情緒。(對) 我們應該用合理的信念來(lái)駁斥、對抗不合理信念。 113、激情之下，喪失理智的行為常常人們付出沉重的代價(jià)。 (對)
114、情緒是不可以控制，不可以學(xué)習的。(錯) 我們應該學(xué)會(huì )駕馭情緒，做情緒的主人，隨時(shí)能覺(jué)察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。
115、對自我情緒的隨時(shí)覺(jué)知，被某些心理學(xué)家形象的稱(chēng)為“旁觀(guān)的自我”。
116、男性要像個(gè)男子漢，女性要有姑娘樣。 (對) 穿著(zhù)、行為都應該符合自己的性別特色。 117、愛(ài)情是美好的，意味著(zhù)付出。(對)
118、喜歡不一定要以戀人的形式表達。 (對)
119、異性交往應該注意：第一、男女平等，尊重性別差異。第二、自尊自愛(ài)，約束自己。第三、男女交往，互尊互愛(ài)。
120、過(guò)早性行為和無(wú)承諾的性行為都是不負責任的，會(huì )給自己和社會(huì )帶來(lái)許多不良后果。 (對) 121、面對異性的不恰當的“邀請”或“要求”，你有權說(shuō)“不”。 對
122、人生就是一個(gè)不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過(guò)程。 對
123、在奮斗的過(guò)程中，我們不會(huì )遇到挫折和困難。 錯
124、同情心是指設身處地的去體會(huì )別人的情感，懂得關(guān)心他人，理解他人。
125、愛(ài)不單指兩性間的愛(ài)，而是包括家庭、團體、朋友、同事的關(guān)懷、愛(ài)護和理解，是友情、信任、溫暖、愛(ài)情。
126、在人世間，規矩是不可避免的存在著(zhù)。 (對)
127、休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發(fā)展功能。
128、休閑的作用：
第一，緩解壓力，排除生活碌而產(chǎn)生的緊張情緒。
第二，拓展人際關(guān)系。
第三，調節身心，陶冶性情。
129、大學(xué)生的消費誤區主要表現在：追求名牌。追求時(shí)尚。過(guò)早的受社會(huì )風(fēng)氣的影響。
130、做到消費適度合理也是一種能力。 對
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