心理平衡就意味著(zhù)心理健康

　　不論是哪一個(gè)人，都會(huì )出現心理失衡的情況。那么，心理平衡了，就意味著(zhù)心理健康嗎?接下來(lái)是小編精選的心理平衡就意味著(zhù)心理健康，供大家參考。

　　心理平衡就意味著(zhù)心理健康

　　心理健康需要內外兼顧，所謂兼顧內外：是指對外，要人際關(guān)系良好，行為符合社會(huì )規范;對內，生活與精神的基本需要能獲得滿(mǎn)足，心理機能正常。只有行為符合外界的規范，又能滿(mǎn)足自己的心理需要，才是一個(gè)正常的心理健康人。

　　心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周?chē)�的事物。怎樣才能算心理健康�?不妨來(lái)看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標準：

　　1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

　　2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　3.生活目標切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

　　4.與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

　　5.保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

　　6.具有一定的學(xué)習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　總而言之，很多人認為自己的心理平衡了，就證明了自己心理是健康的，這其實(shí)是一大誤區。心理健康不是之內心的一種平衡狀態(tài)，也不是一種適應的狀態(tài)，而是兩者結合的產(chǎn)物。所以說(shuō)，要想讓自己的心理健康，除了要讓心理保持平衡之外，還要讓自己更加適應這種狀態(tài)。

　　如何平衡心態(tài)，保持心理健康？

　　1.要樹(shù)立正確的人生態(tài)度。

　　俗語(yǔ)說(shuō)：人為萬(wàn)物之靈。這是因為人具有一切動(dòng)物所沒(méi)有的“靈魂”即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀(guān)內心世界。而它的核心部分即是一個(gè)人的人生態(tài)度。如果有了正確的人生態(tài)度，一個(gè)人就能對社會(huì )、對人生對世界上的種種事物，持正確的認識和了解，并能采取適當的態(tài)度和行為反應，就能使人站得高、看得遠，并正確地體察和分析客觀(guān)事物，做到冷靜而穩妥地處理事情；同時(shí)也能心胸開(kāi)闊，保持樂(lè )觀(guān)主義精神，提高對心理沖突和挫折的耐受能力，從而防止心理障礙問(wèn)題的發(fā)生，有利于保持心理健康。

　　2.自己的能力做出客觀(guān)的評價(jià)。

　　個(gè)人的能力是由先天遺傳素質(zhì)和后天發(fā)展共同決定的。雖然大多數人的能力基本類(lèi)同，但是應該客觀(guān)地認識到，每個(gè)人的能力都有一定限度，都具有優(yōu)勢和劣勢兩個(gè)側面。一個(gè)心理健康的人，應當能夠對自己的能力做出客觀(guān)的評價(jià)，不對自己過(guò)分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以?xún)�。做到這一點(diǎn)，對于保護自己少受挫折及充分發(fā)揮才能都是非常重要的。

　　反之，假如一個(gè)人不能客觀(guān)估量自己的能力范圍，僅憑良好的愿望和熱情盲目地制定宏偉目標，結果往往是目標落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫折體驗。這樣一來(lái)，不僅白白耗費了精力和時(shí)光，也給自信和心境造成不良影響。

　　3.對他人不能有不切實(shí)際的過(guò)高期望。

　　在現實(shí)生活中，每個(gè)人都不是完善無(wú)缺的，在個(gè)性、行為習慣、價(jià)值觀(guān)念和情緒狀態(tài)等各個(gè)方面都可能會(huì )有優(yōu)點(diǎn)或不足之處。人們在生活、學(xué)習和工作中都需要相互關(guān)心和幫助，但一個(gè)人也不可能凡事都期望于他人，尤其不能有不切實(shí)際的過(guò)高期望。

　　在做各類(lèi)事情時(shí)，首先應當立足自身，主要依靠自己的力量努力把事情辦好，其次才可考慮他人幫助的可能性。即便如此，也應考慮到每個(gè)人還會(huì )有自身的局限性，還會(huì )有他們自己的各種干擾因素。否則，對他人期望過(guò)高，而又遇事解決不好，就會(huì )抱怨他人，倍感失望，其結果是使自己的心理平衡受到干擾，對自己造成更大的不良影響。所以，在生活中，每個(gè)人都應正確處理對他人的期望問(wèn)題，以避免失望感的產(chǎn)生。

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