什么是心理健康，心理健康的標準有哪些？

　　林崇德教授認為，心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應的人，其心理便是健康的。對于中小學(xué)心理健康在每個(gè)方面的具體標準，很難包攬無(wú)遺地逐條列出，但是，大體可從下面三個(gè)方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂(lè )群，三是自我修養。

　　1.學(xué)習方面的心理健康 學(xué)習是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習的，在學(xué)習中獲得智力與能力，并將習得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習中。由于在學(xué)習中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì )產(chǎn)生成就感;由于成就感不斷得到滿(mǎn)足，就會(huì )產(chǎn)生樂(lè )學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。具體地說(shuō)，學(xué)習方面的心理健康，表現在六個(gè)方面。

　　(1)體現為學(xué)習的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現出自己是學(xué)習活動(dòng)韻主人和積極的探索者。

　　(2)從學(xué)習中獲得滿(mǎn)足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習中獲得滿(mǎn)足感，并從中增強對自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習的能力。 (3)從學(xué)習中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應大腦興奮和抑制的活動(dòng)規律，注重一定的運動(dòng)調節，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。

　　(4)從學(xué)習中保持與現實(shí)環(huán)境的接觸。每個(gè)人都有幻想，心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區別在于前者的幻想有一定的現實(shí)基礎且在時(shí)間上比較短暫，不會(huì )妨礙其學(xué)習和人際交往。

　　(5)從學(xué)習中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調節。

　　(6)從學(xué)習中形成良好的學(xué)習習慣。心理健康的學(xué)生會(huì )制定學(xué)習計劃，獨立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復習、預習功課，長(cháng)期堅持努力學(xué)習，逐漸形成良好的學(xué)習習慣。

　　2. 人際關(guān)系方面的心理健康 人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯綜復雜的人際關(guān)系的能力直接體現了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面，心理健康表現在五個(gè)方面。

　　(1)能了解彼此的權利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權利和義務(wù)，既重視對方的要求，又能適當滿(mǎn)足自己的需要;從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。

　　(2)能客觀(guān)地了解他人。心理健康的學(xué)生不會(huì )以表面印象來(lái)評價(jià)他人，不將自己的好惡強加于人，而是客觀(guān)公正地了解和評價(jià)他人。

　　(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。

　　(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱(chēng)贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。

　　(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動(dòng)的態(tài)度，在溝通中明確地表達自己的想法，并認真聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著(zhù)健康。

　　(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個(gè)性和差異的前提下親密合作。

　　3.自我方面的心理健康 心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明”，心理健康的人能正確客觀(guān)地認識自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信;他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長(cháng)處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我，主要表現在六個(gè)方面。

　　(1)善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會(huì )正確地評價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問(wèn)題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛(ài)、自重的心理健康的人。

　　(2)通過(guò)別人來(lái)認識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問(wèn)：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周?chē)�的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當成自己的一面鏡子，能虛心地;批判地接受別人的評價(jià)，從中認識自我。

　　(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達到自我認識的目的，因為學(xué)業(yè)成績(jì)或工作成果通常反映了一個(gè)人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀(guān)原因，還是歸因于主觀(guān)的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生，主要歸因于主觀(guān)。

　　(4)擴展自己的生活經(jīng)驗。心理健康的學(xué)生不斷擴展自己的生活范圍，從中不斷地充實(shí)自我，超越自我，悅納新的自我。

　　(5)根據自身實(shí)際情況確立抱負水平。心理健康的學(xué)生，善于根據自己的能力水平和目標的難易程度，把抱負水平定在既有一定的實(shí)現把握，又有可能冒失敗風(fēng)險的層次，以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。

　　(6)具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標而克服困難，迫使自己去完成應當完成的任務(wù);善于抑制自己的其他不良行為和沖動(dòng)，遇到挫折不憂(yōu)郁、不悲憤，鎮定對待，分析根源，保持樂(lè )觀(guān)態(tài)度

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