社交恐懼癥案例

社交恐懼癥案例：
我特別害怕犯錯誤�，F在，別人一說(shuō)我就害怕，緊張無(wú)意識地保護自己，不停地解釋。因為自己干事情很慢，一著(zhù)急遇到問(wèn)題，就非常害怕。害怕別人批評我。記憶中，第一次害怕是跟著(zhù)二姑姑上學(xué)的時(shí)候，姑姑姑父都是老師，下學(xué)回家姑父檢查我的作業(yè)，因為我老把句號寫(xiě)第二行開(kāi)頭第一個(gè)格，姑父說(shuō)不能這樣寫(xiě)。結果我又忘了又寫(xiě)在了開(kāi)頭，姑父就生氣了，說(shuō)我。因為他很?chē)绤�，我嚇哭了。等姑姑回家�?lái)，她問(wèn)我，本因為姑姑會(huì )向著(zhù)我，誰(shuí)知姑姑還批評我，說(shuō)姑父說(shuō)的對，還嚴厲地批評不許我哭。還有我的家長(cháng)和老師，特別不能容忍我把本來(lái)會(huì )的東西寫(xiě)錯，在我的心里形成很深的影射。我記得我小時(shí)候好像進(jìn)場(chǎng)不認真，因為害怕出錯誤，所以每次考試都要反復檢查。我現在也是強迫性反復檢查我做的事情，很頭疼。

當別人夸其他的同事比我反應快時(shí)，心理總是不舒服。難道自己真得不如別人嗎，我不相信。但感覺(jué)自己總是害怕別人超過(guò)我，我容不得別人比我強，總是無(wú)意識地針對別人，我不想自己這樣，不想無(wú)意識地針對別人，總想表達我的善意，卻表達不到好處，感覺(jué)自己沒(méi)有別人強，不知道該怎么與別人相處。我覺(jué)得現在都有些社交恐懼了，怎么辦呢?

心理咨詢(xún)師解讀：

你好，恐懼和害怕是內心非常強烈的一種情感，而越強烈的情感，也說(shuō)明自己的內心缺少什么樣的東西。我們所恐懼和害怕的事物，如果這種恐懼特別強烈，就說(shuō)明這個(gè)事物對你有很?chē)乐氐耐�脅。而這種恐懼的情緒也如同你所表述的那樣，是無(wú)意識保護自己的一種表現。

童年的生活經(jīng)歷，總是受到批評，而缺乏認可和肯定，對于當時(shí)的你來(lái)說(shuō)很難建立起自信。除此之外，姑姑和姑父對于你的教育雖然是出于好意，但由于沒(méi)有照顧到你的感受，姑姑甚至連你哭泣都不允許。這等于就是讓你連發(fā)泄自己負面情緒的渠道都沒(méi)有了，只能壓抑在內心里面，無(wú)法得到處理。所以，你就會(huì )更加害怕被別人批評，因為你有難受，卻表達不出來(lái)，那樣的矛盾是非常難受的。所以，你就會(huì )盡力去避免這種情況出現。包括在學(xué)習考試的時(shí)候反復檢查，直到現在你也一直有這種情況出現。就是由于你過(guò)于害怕自己出現錯誤。因為一旦出現錯誤，你會(huì )感覺(jué)那種情況是自己無(wú)法面對和處理的。

平心而論，每個(gè)人身上所具有的能力都是差不多的，很大程度上是后天的培養的和鍛煉，使我們走上了不同的道路。你提到自己想要去表達自己的善意，這一點(diǎn)很好，不過(guò)，因為你并不會(huì )表達，所以也不知道怎樣才是對方能夠接受的。不過(guò)，你可以進(jìn)行一下觀(guān)察，平常別人交流的時(shí)候，是用什么方式去做的呢?你不比別人笨，別人會(huì )的東西你一樣可以學(xué)會(huì )，前提就是你需要耐心去學(xué)，同時(shí)也不要對于自己過(guò)于苛求，要給自己改變的時(shí)間。你不一定非要比別人強，但你也沒(méi)有比別人差。跟別人交流和溝通，只要平等相待即可。良好的心態(tài)才是擺脫社交恐懼的秘方。

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