《棉花糖實(shí)驗》
《棉花糖實(shí)驗》主要是以學(xué)齡前兒童為研究對象，預測出參與實(shí)驗的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性�！睹藁ㄌ菍�(shí)驗》是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
棉花糖實(shí)驗
作者：沃爾特·米歇爾
譯者：任俊,閆歡
出版：北京聯(lián)合出版有限責任公司 2016-10
平裝：16開(kāi)262頁(yè)
ISBN：9787550288676
定價(jià)：59.90
內容簡(jiǎn)介
你是否：無(wú)法長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注地做一件事?喜歡的物品總是念念不忘，立馬就要買(mǎi)到手?無(wú)法控制自己的不安情緒，讓珍視的伴侶瀕臨崩潰?減肥遙遠無(wú)望，擺脫不了眼前一頓美食的誘惑?工作嚴重拖延，還在沉溺于社交網(wǎng)絡(luò )和在線(xiàn)游戲?快買(mǎi)快賣(mài)導致投資頻頻失利?本書(shū)告訴你：自控不僅是一種可以培養的能力，更是你自己的選擇�？吹降诙w棉花糖，自控便無(wú)須努力。
自控力與意志力的熱論都源于50年前開(kāi)始的棉花糖實(shí)驗，實(shí)驗結論一經(jīng)報道便獲得廣泛關(guān)注，然而這場(chǎng)心理學(xué)史上最著(zhù)名的實(shí)驗卻遭到了極大的誤讀�！睹藁ㄌ菍�(shí)驗》是實(shí)驗設計者、自控力之父沃爾特·米歇爾對實(shí)驗來(lái)龍去脈的溯本清源，在破除大眾對棉花糖實(shí)驗的普遍誤解的同時(shí)，還給出了對從孩子的養育、雇傭新職員，到避免糟糕的交易和個(gè)人決定的'最明智建議。
作者簡(jiǎn)介
沃爾特·米歇爾美國著(zhù)名人格心理學(xué)家，在人格的結構、過(guò)程和發(fā)展以及自我控制等領(lǐng)域的研究十分著(zhù)名。
自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)擔任教授并主持講座長(cháng)達21年，“棉花糖實(shí)驗”便始于斯坦福大學(xué)附屬的一所幼兒園。實(shí)驗以學(xué)齡前兒童為研究對象，預測出參與實(shí)驗的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性，使得米歇爾成為延遲滿(mǎn)足和自我控制研究的鼻祖。
近半個(gè)世紀，在棉花糖實(shí)驗上延伸出了無(wú)數有關(guān)自我控制的研究和書(shū)籍。米歇爾因對自控力、延遲滿(mǎn)足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協(xié)會(huì )臨床心理學(xué)組“杰出科學(xué)貢獻獎”，該獎項于1982年再度頒發(fā)給米歇爾。1983年，他開(kāi)始在哥倫比亞大學(xué)任教，并擔任羅伯特·約翰遜·尼文主席一職。
目錄
推薦序棉花糖決定未來(lái)的奧秘
引言棉花糖實(shí)驗50年第一部分源起：孩子們如何實(shí)現自我控制
01初衷
你知道的棉花糖實(shí)驗只是冰山一角
02選擇
自控不是硬扛，而是運用策略抵抗誘惑
03大腦
激活理性的冷系統，抑制沖動(dòng)的熱系統
04家庭
媽媽越強勢，孩子越難等待
05習慣
運用“如果-那么”計劃，讓自控不再是“受控”
06信任
相信還會(huì )有第二顆棉花糖，等待才有意義
07培養
自控力來(lái)自基因，但它像肌肉一樣可以通過(guò)鍛煉增強第二部分拓展：自控力如何成就更成功的人生
08掌控
成功的自我控制，源于一種“我就是能”的信念
09自我
想象未來(lái)的自己，讓決策更關(guān)注結果
10時(shí)間
轉變時(shí)間觀(guān)，對未來(lái)充滿(mǎn)期許的人自控力更強
11距離
以墻上一只蒼蠅的視角看待一切,冷卻誘惑的熱刺激
12人際
敏感的心更易受傷害,高自控者擁有更滿(mǎn)意的人際關(guān)系
13情緒
抑郁源于過(guò)分考慮未來(lái)后果,快樂(lè )的人自控力更強
14動(dòng)機
自控并非無(wú)處不在，聰明人也會(huì )做出愚蠢的行為
15社交
自控能冷卻孩子的攻擊傾向，成為社交關(guān)系中的潤滑劑
16恐懼
克服恐懼，需要重獲自控力
17熱愛(ài)
意志力會(huì )疲勞，但熱愛(ài)讓你持續抵抗各種誘惑第三部分實(shí)施：棉花糖實(shí)驗如何啟發(fā)更好的學(xué)校與父母
18學(xué)校
培養自控應從娃娃抓起，學(xué)校教育是最佳手段
19父母
自主的孩子更有優(yōu)勢，父母是最好的榜樣結語(yǔ)“我思，故我可以自控”
致謝
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