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心理咨詢(xún)與心理治療九大誤區
心理咨詢(xún)或心理治療是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每個(gè)人一生中都需要心理咨詢(xún)或心理治療，但現實(shí)中還有不少網(wǎng)友對心理咨詢(xún)或心理治療存有一些認識誤區。
誤區一 心理咨詢(xún)或心理治療就是聊天
心理咨詢(xún)或心理治療不同于一般意義上的聊天，盡管心理咨詢(xún)或心理治療的方式主要是談話(huà)，但心理咨詢(xún)或心理治療利用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)理論知識，還有社會(huì )學(xué)、醫學(xué)等方面的知識，有嚴格科學(xué)的理論體系和操作規程，從而達到解決心理問(wèn)題的目的，幫人解除心理危機，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導的思想政治工作。
誤區二 誰(shuí)都能當心理咨詢(xún)或心理治療師
如同誰(shuí)都不能隨便開(kāi)汽車(chē)一樣，心理咨詢(xún)或心理治療師應經(jīng)過(guò)嚴格的訓練與考核，取得管理部門(mén)的許可證才能上崗。按照發(fā)達國家的要求，一名合格的全資心理咨詢(xún)或心理治療師應基本具備心理學(xué)、醫學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過(guò)嚴格的實(shí)習訓練，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗，通過(guò)認證資格考試，在上級督導老師的指導下才能獨自開(kāi)業(yè)。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒(méi)達到發(fā)達國家的要求，差距非常的大，只能降低標準啟用一些熱愛(ài)心理咨詢(xún)或心理治療并基本具備心理咨詢(xún)或心理治療素質(zhì)的人才，逐步培養心理咨詢(xún)或心理治療高級專(zhuān)業(yè)人才，爭取早日與國際標準接軌。
誤區三 我的心理素質(zhì)好，不需心理咨詢(xún)或心理治療
心理咨詢(xún)或心理治療不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問(wèn)題。無(wú)論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場(chǎng)審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢(xún)或心理治療是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長(cháng)避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。
誤區四 心理咨詢(xún)或心理治療師能看透我的想法，知道我的過(guò)去和未來(lái)。
有人犯了把心理咨詢(xún)或心理治療簡(jiǎn)單化、過(guò)分復雜化和神秘化的錯誤。個(gè)別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說(shuō)，如同算命先生、占卜、特異功能等�，F在市場(chǎng)上有利用電子計算機打著(zhù)心理測驗的幌子進(jìn)行騙人，有的人故意讓心理醫生去猜測自己的心理活動(dòng)，并以此來(lái)衡量心理醫生的水平高低等等。心理醫生除了心理學(xué)方面的專(zhuān)業(yè)知識與一般人不同外，并無(wú)其他特別之處。心理醫生有經(jīng)過(guò)訓練的良好觀(guān)察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規律并有非�？陀^(guān)的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動(dòng)，但這一切都必須來(lái)自真實(shí)、客觀(guān)、全面的資料。心理醫生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進(jìn)的測謊儀也無(wú)法測出具體的思維細節，人們對大腦的認識遠遠落后于對最最復雜電子計算機的認識，心理世界的復雜程度不是現代人所想象的。對待心理咨詢(xún)或心理治療必須有科學(xué)的思想。
誤區五 去做心理咨詢(xún)或心理治療丟人
由于歷史的原因和許多客觀(guān)因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及思想區別。對心理咨詢(xún)或心理治療的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無(wú)知，去心理咨詢(xún)或心理治療怕被當成“精神不正�！笨创�，心理問(wèn)題當成“心理病態(tài)”、“思想問(wèn)題”。有時(shí)可能輕微的心理問(wèn)題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病�！拔妗敝�(zhù)、“瞞”著(zhù)的讓心理問(wèn)題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢(xún)或心理治療是促進(jìn)人的成長(cháng)與發(fā)展的最佳途徑之一，是預防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現人生成功的必由之路。心理咨詢(xún)或心理治療的最基本原則里面包括“絕對保密”，你可以把內心世界坦誠給心理醫生，心理醫生會(huì )給予精心的維護保養。心理咨詢(xún)或心理治療將使你遠離愚昧及封建迷信，接受現實(shí)、挑戰自我。認為“看心理醫生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現實(shí)的人，其心理也不太健康�，F代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無(wú)顧慮的走進(jìn)心理咨詢(xún)或心理治療室，充滿(mǎn)信心的走向成功的未來(lái)。
誤區六 心理咨詢(xún)或心理治療不應該收費或少收費
心理咨詢(xún)或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒(méi)有多大外在的成本，所以不少人認為應該是不收費的�，F代人盡管理論上知道時(shí)間和知識是有價(jià)值的，但由于這些是無(wú)形的東西，加上內心深處傳統思想影響，許多人需要心理咨詢(xún)或心理治療，但是卻不愿付費。國外心理咨詢(xún)或心理治療是非常昂貴的消費，我國的收費卻很低廉，以至許多心理醫生不能以此為生，成為影響我國的心理衛生事業(yè)發(fā)展的原因之一。
誤區七 心理咨詢(xún)或心理治療應該一次解決問(wèn)題
許多初次心理咨詢(xún)或心理治療的人都幻想心理醫生能夠一次把自己長(cháng)期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開(kāi)心靈迷霧，遠離煩惱與困惑，重見(jiàn)真我的藍天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫生不是什么神仙，更無(wú)什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢(xún)或心理治療是幫助人自己解決自己的問(wèn)題，心理醫生不可能包辦解決問(wèn)題，只是提供一些正確的認識自己、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可以一次心理咨詢(xún)或心理治療能達到理想的效果。許多問(wèn)題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問(wèn)題。有些現實(shí)問(wèn)題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢(xún)或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢(xún)或心理治療是幫助求助者認識自己、接受現實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢(xún)或心理治療需要一個(gè)了解的過(guò)程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問(wèn)題。并且心理咨詢(xún)或心理治療每次有時(shí)間的限制。過(guò)去心理咨詢(xún)或心理治療需要很長(cháng)時(shí)間(幾個(gè)月至幾年)才能解決問(wèn)題，現在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問(wèn)題。
在我國心理咨詢(xún)或心理治療相對來(lái)講還算剛起步，無(wú)論是從事這項事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢(xún)或心理治療的民眾都需要有一個(gè)相當長(cháng)的認識與接受過(guò)程。不可否認的是心理咨詢(xún)或心理治療有廣大的市場(chǎng)與美好的發(fā)展前景。毫無(wú)疑問(wèn)，健康的心理對個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國家來(lái)講都是非常重要。
誤區八 名頭越多，心理醫生越高明?年齡越大，心理醫生越有經(jīng)驗?
在這里，引用中日友好醫院心理專(zhuān)家李子勛(中央電視臺《心理訪(fǎng)談》特約心理專(zhuān)家)的文章作為說(shuō)明。
下面的方面是最不可靠的：
1、職稱(chēng)：比如教授或主任醫師，甚至博士的頭銜也不能代表什么，這是說(shuō)明他們在某些學(xué)識上有造就，但不能代表他作心理專(zhuān)業(yè)就在行。(心理治療是實(shí)踐性很強的工作，光有理論永遠不夠)
2、心理學(xué)會(huì )的領(lǐng)頭人：如協(xié)會(huì )主席、理事、全國委員等，忙于事務(wù)工作的人，不可能靜得下心來(lái)做個(gè)案。
3、收費昂貴的人：收費貴的人不代表他水平高，自以為是的人總覺(jué)得別人該他的，過(guò)高地估價(jià)自己。
4、海外鍍金的人：有海外求學(xué)的背景固然很好，但要搞清楚求的什么學(xué)，鍍的什么金。有些人回國來(lái)，以為國內的都是鄉巴佬，隨他們怎么擺布。我就遇到幾個(gè)自覺(jué)很牛的人，真心地希望她來(lái)做一次個(gè)案督導或講講課，才發(fā)現是牛頭不對馬嘴。
5、出書(shū)的人：千萬(wàn)不要以為能寫(xiě)書(shū)的人咨詢(xún)水平就高，十本中國醫生寫(xiě)的東西，九本都沒(méi)法看，讓好人也會(huì )看出滿(mǎn)身的毛病來(lái)。
6、年老的人：心理咨詢(xún)或心理治療是一個(gè)極具挑戰性的工作，要求咨詢(xún)師必須精神飽滿(mǎn)，精力充沛，一定是思想開(kāi)放，靈活，超前，并有多元文化的價(jià)值取向。而老年人的思想很難不僵化，自以為自己吃的鹽多，也很難克制得住不去教育人。
誤區九 心理咨詢(xún)與心理治療以吃藥為主，心理疏導為輔
目前很多醫院的心理科都是精神科醫生兼任或轉任，不知不覺(jué)之中，總以精神科的觀(guān)點(diǎn)去看心理障礙，往往動(dòng)不動(dòng)就給患者開(kāi)藥吃，每周費用二、三百，而極少進(jìn)行心理疏導。也難怪，現在醫院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時(shí)的心理輔導，看也看不完……
真正的心理障礙是無(wú)需用藥的(或僅在急性期少量用藥)，原因有四：
1、心理障礙均為心靈暫時(shí)無(wú)法面對壓力引起，屬于心靈調節功能障礙，心病還是靠心理輔導來(lái)調節;
2、吃藥可能會(huì )讓癥狀很快得到控制，但因為導致心理癥狀的根源未去除，一旦停藥，就容易復發(fā)，這樣治標不治本的方法，是不可取的;
3、部分臨床心理醫生相信心理癥狀是化學(xué)物質(zhì)不平衡的結果，即某種神經(jīng)遞質(zhì)過(guò)多或過(guò)少，進(jìn)行藥物治療是可以解決的方法。在這種情況下，來(lái)訪(fǎng)者在促進(jìn)恢復的過(guò)程中沒(méi)有什么積極的作用，來(lái)訪(fǎng)者成了生理失調的犧牲品;
4、部分來(lái)訪(fǎng)者把心理障礙當作一種生理疾病來(lái)看，總覺(jué)得醫生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導了醫生，所以，看心理障礙，醫生開(kāi)藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。
心理咨詢(xún)和心理治療既有區別，又緊密聯(lián)系。二者之間的區別，主要在于服務(wù)對象、解決問(wèn)題、治療時(shí)間等方面。而二者之間的聯(lián)系，主要在于目的、原則、方法、益處等方面。
一、區別：
1、服務(wù)對象：心理咨詢(xún)主要面對輕型心理問(wèn)題或正常人，如適應困難、情緒急躁、人際交往障礙等。而心理治療主要面對精神心理疾病、心理障礙的患者，如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等，并且心理治療也可使用支持性心理治療，以幫助精神分裂癥、雙相情感障礙等嚴重的精神疾病患者。心理咨詢(xún)則無(wú)法治療精神、心理疾病的患者；
2、解決問(wèn)題：心理咨詢(xún)主要工作是情感咨詢(xún)、人際關(guān)系咨詢(xún)、員工素質(zhì)提升咨詢(xún)等，以提高適應能力、競爭力等。而心理治療可治療各類(lèi)心理障礙及精神心理疾病，幫助解決心理沖突，以治療各種精神心理疾病為目的，幫助精神心理障礙的患者獲得精神心理健康，比如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等；
3、治療時(shí)間：心理咨詢(xún)的時(shí)間較短，以短程、焦點(diǎn)治療為主，咨詢(xún)數次就可結束。而心理治療的治療時(shí)間較長(cháng)，多為長(cháng)時(shí)程的治療，例如半年、一年，甚至數年。
二、聯(lián)系：
1、目的：心理治療與心理咨詢(xún)，皆以精神、心理的健康為主要目的，其工作目標一致；
2、原則：治療過(guò)程中，均重視建立良好、穩定、信任、安全的治療關(guān)系。并且治療過(guò)程中，尤其重視保護隱私、尊重倫理、互相尊重等原則；
3、方法：心理咨詢(xún)與心理治療所用到的心理學(xué)理論、治療方法皆一樣，如人本主義療法、認知行為療法等；
4、益處：心理咨詢(xún)和心理治療，皆有助于提高適應能力，減少內心的沖突或減輕人際矛盾，可提升幸福感、幫助個(gè)人成長(cháng)、獲得改變的動(dòng)力。
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