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到底什么是頓悟
頓悟是佛教術(shù)語(yǔ)，是禪宗的一個(gè)法門(mén)，相對于漸悟法門(mén)。但是在生活中，其實(shí)到底什么是頓悟呢?
什么是頓悟?
在心理學(xué)的定義里，頓悟是一種突然的理解、認識或者問(wèn)題解決，它包括對一個(gè)刺激或情境的心理表征中的元素的重組，或是產(chǎn)生一種不顯眼的解釋。
說(shuō)白了就是，突然的腦洞大開(kāi)，想明白了一些困擾已久的問(wèn)題、一個(gè)冷笑話(huà)/字謎之類(lèi)的。
頓悟與分析式思維(analytic thought)是相對立的過(guò)程，前者右腦激活程度大于左腦，后者左腦激活程度大于右腦。原因就是右腦激活高代表了注意廣度的分散，更容易激活一些與問(wèn)題聯(lián)系較小的意義，從而更好地找到最優(yōu)解。就比如說(shuō)字謎，你如果拘泥于表面意義的話(huà)(分析式思維)，就很難找到答案。 (對于頓悟的神經(jīng)機制，見(jiàn)最后，因為不是重點(diǎn)，所以不在這多講)
影響頓悟的因素有哪些呢?
1、心情。心情和頓悟是可以互相促進(jìn)的，也就是說(shuō)在好心情下比較容易發(fā)生頓悟，頓悟產(chǎn)生時(shí)通常會(huì )伴隨著(zhù)好心情。這應該也是為什么冷笑話(huà)會(huì )讓人發(fā)笑的原因之一 —— 頓悟了，懂了才會(huì )笑。
2、心情與注意
一個(gè)更加可能的假設是，心情通過(guò)注意或認知控制等調節變量來(lái)對頓悟的可能性進(jìn)行影響。正如焦慮會(huì )使注意范圍縮小一樣，正性情緒會(huì )擴大注意范圍，促進(jìn)對事物的整體和邊緣屬性的覺(jué)知和利用。
3、認知控制
認知控制在頓悟中也扮演了重要的角色，特別是維持或轉換想法、動(dòng)作和目標的能力。任務(wù)維持和任務(wù)轉換存在直接的競爭關(guān)系。正性情緒增加任務(wù)轉換的能力但是增加了分心的可能性。
負責認知控制的主要腦區是前額皮層(Prefrontal Cortex)，它可以限制加工數量從而使最有用的解決方法進(jìn)行加工，以防止認知過(guò)載。有研究研究外側前額皮層受損的病人在一些數學(xué)頓悟問(wèn)題中表現的比正常被試好。
也就是說(shuō)降低了認知控制反而有利于頓悟。這也是為什么思考一個(gè)問(wèn)題很久都沒(méi)有結果的時(shí)候，不如起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做點(diǎn)其他事的原因。這個(gè)在科學(xué)史上有無(wú)數的例子。比如 凱庫勒_百度百科 在工作時(shí)開(kāi)小差打瞌睡的時(shí)候夢(mèng)到咬自己尾巴的蛇從而發(fā)現了苯環(huán)結構。另外一個(gè)例子是，有些藝術(shù)家喜歡在喝酒以后工作，因為喝酒可以抑制前額皮層的活性，從而增加頓悟或者其它類(lèi)型的創(chuàng )造性。
頓悟的右半球優(yōu)勢與語(yǔ)言輸入的遙遠語(yǔ)義相關(guān)的整合有關(guān)，也與右半球相對于左半球更多地參與粗略的語(yǔ)義編碼有關(guān)。當閱讀者遇到一個(gè)單詞或者概念的時(shí)候，他們激活了與特點(diǎn)、性質(zhì)以及與這個(gè)詞相關(guān)的語(yǔ)言網(wǎng)絡(luò )。有研究表明左半球更多的與相對狹隘和精確的特點(diǎn)有關(guān)，特別是主要的解釋或當前情景相關(guān)的。而右半球微弱的激活了相對廣的語(yǔ)義網(wǎng)絡(luò )，包括一些遙遠相關(guān)的詞或情景。右半球的特點(diǎn)使得加工的詞或概念更容易與其他詞或概念相聯(lián)系，從而能促進(jìn)推理、主旨提取、語(yǔ)言理解和頓悟。
上述機制的生理機制是因為右半球的椎體神經(jīng)元具有更多突觸，特別是與細胞體更遠的突觸。也就意味著(zhù)有比左半球更廣泛的輸入環(huán)境。在輸出方面也表現出了相似的不對稱(chēng)性，右半球顳葉上部的神經(jīng)元有比左半球更長(cháng)的軸突。
頓悟式問(wèn)題解決的神經(jīng)相關(guān)：主要包括兩種研究手段(EEG 與 fMRI)的研究結果，EEG研究發(fā)現在右側顳葉有一股高頻率(gamma-band)的腦電波，而fMRI研究發(fā)現頓悟與右側顳上回前部、雙側海馬、旁海馬回、前扣帶回和后扣帶回有關(guān)。其中，右側顳葉被認為是最重要的腦區，因為，a，該區域在被試發(fā)現解決方法時(shí)激活;b，它與其他需要語(yǔ)義信息整合的任務(wù)有關(guān);c ，其gamma-band的活性與出現在意識中的信息有關(guān)。除了gamma-band之外，還發(fā)現頓悟與在右側枕葉附近測到的alpha-band活性有關(guān)。這一活性與短暫的降低外部信息的輸入，同時(shí)增加對微弱的、無(wú)意識激活的解決策略的檢索有關(guān)(右側顳葉)。
頓悟的準備過(guò)程：研究發(fā)現分析式問(wèn)題解決的準備過(guò)程中，視覺(jué)皮層的神經(jīng)活性增加，這可能與注意聚焦有關(guān)。而在頓悟式問(wèn)題解決的準備過(guò)程，前扣帶回和雙側顳葉皮層的活性增加。顳葉的活性可能代表了詞匯和語(yǔ)義的加工準備過(guò)程。而前扣帶回與問(wèn)題解決中不同方案的競爭有關(guān)，前扣帶回的激活有利于探測非顯性的解決方法的激活，從而增加新穎解決方法出現在意識中的可能。
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