初三學(xué)生如何調整開(kāi)學(xué)心理
第一、合理安排自己的作息時(shí)間
在中考復習的階段，最忌諱的就是疲勞戰術(shù)，長(cháng)此以往很不利于考生的學(xué)習效率，適當合理安排好作息時(shí)間，有計劃有步驟地學(xué)習，既重視學(xué)習時(shí)間又重視學(xué)習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利于增強信心。
第二、積極自我暗示，多給自己打氣加油
據我了解，不少考生在中考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強自己的信心。
第三、中考目標要量力定制，切不可盲目
考生要根據自己平時(shí)的考試成績(jì)，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習實(shí)力，確定自己的中考目標�？忌绻阎锌寄繕硕ǖ眠^(guò)高就會(huì )為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮�？忌阎锌寄繕硕ǖ奶鸵矔�(huì )影響考生潛能的發(fā)揮。
第四、多和同學(xué)、老師、家長(cháng)交流
不少考生當中考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(cháng)多交流，把自己的'心里話(huà)說(shuō)出來(lái)，把自己內心的苦衷?xún)A訴出來(lái)就會(huì )得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長(cháng)再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。
第五、不要攀比
所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功�？忌灰嗷ヅ时�，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著(zhù)中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己中考的積極性。
第六、增強學(xué)習實(shí)力
考生的信心是建立在學(xué)習實(shí)力基礎上的，只有學(xué)習有實(shí)力中考才會(huì )有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò )體系，查漏補缺，確實(shí)把自己的學(xué)習實(shí)力增強一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強。
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