有心理問(wèn)題的人怎么辦

　　心理健康已成為21世紀世界公共衛生問(wèn)題和突出的社會(huì )問(wèn)題，每個(gè)人都有可能遇到這樣或那樣的心理問(wèn)題。下面我們來(lái)看看有心理問(wèn)題的人怎么辦，僅供大家參考！

　　1、積極認知

　　任何事物都有黑、白兩面，擁有健康認知的人總是積極地看待一切事物。消極認知就是只看到事物不好的一面，而忽視好的一面，消極認知會(huì )影響我們的情緒和行為。只要我們積極的看待生活，多往好的方面對待一切事物，我們就能獲得愉快的心情。認知改變，心態(tài)也就改變了，情緒也就不一樣了。

　　因此，要改變消極認知，看到事物的`積極方面，換個(gè)角度看問(wèn)題。 “換個(gè)角度看問(wèn)題，希望就在你面前！”

　　合理認知需要關(guān)注“認知三點(diǎn)”：去掉盲點(diǎn)、找到支點(diǎn)、展示亮點(diǎn)。

　　第一：去掉認知的盲點(diǎn)。我們常常只看到生活的一面，而看不到生活的另一面。

　　第二：找到生活支點(diǎn)。做一個(gè)小試驗，請問(wèn)，你能否用一個(gè)手指將一個(gè)杯子穩穩地舉起來(lái)？很難舉起來(lái)！為什么舉不起來(lái)？因為支點(diǎn)太少，沒(méi)有穩定性；如果增加到兩個(gè)支點(diǎn)，勉強可以舉起來(lái)，但不穩定；增加到三個(gè)支點(diǎn)，就可以將杯子穩穩地舉起來(lái)了。這個(gè)試驗給我們很好的啟示：生活需要支點(diǎn)，支點(diǎn)越多，生活的穩定性就越強。生活中支點(diǎn)有哪些？如親人、戰友、工作、事業(yè)、愛(ài)好、組織等都是生活的支點(diǎn)。因此，在生活中要學(xué)會(huì )找支點(diǎn)，支點(diǎn)越多生活穩定性就越強。

　　第三：展示自身亮點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，有自己的特點(diǎn)。特點(diǎn)就是成功的亮點(diǎn)。在生活中學(xué)會(huì )找認知三點(diǎn)：去掉盲點(diǎn)、找到支點(diǎn)、展示亮點(diǎn)，這樣就會(huì )有一個(gè)良好的心態(tài)來(lái)面對生活了。

　　2、悅納自我

　　世界上沒(méi)有十全十美的人，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)中可能包含缺點(diǎn)，缺點(diǎn)中可能包含著(zhù)優(yōu)點(diǎn)。既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接納自己的缺點(diǎn)。變短處為長(cháng)處，變缺點(diǎn)為特點(diǎn)，絕望中看到希望，你就充滿(mǎn)自信！

　　生活中有些東西是可以改變的，而有些東西是不可改變的。我們既要接納自己，也要接納自己的家庭和親人。我們生活中有三種關(guān)系一旦形成，是不能改變的。第一種是父母與子女的關(guān)系、第二種是戰友關(guān)系或朋友關(guān)系、第三種是師生關(guān)系。尤其是父母與子女之間的關(guān)系更是變不了。永遠記住一句話(huà)：如果哪一天你敢把自己的父母給拋棄的話(huà)，那么生活也就對你畫(huà)句號了。因此，我們要學(xué)會(huì )改變可以改變和可以控制的，接受不可改變和不可控制的。

　　3、激勵自我

　　人生活在社會(huì )上既需要自知之明，也需要生活信心和勇氣，這種信心來(lái)自自我的力量。當別人高看你的時(shí)候，你用不著(zhù)沖向云霄，因為你最了解自己，知道自己有幾斤幾兩；同樣，當別人看低你的時(shí)候，你也用不著(zhù)自卑，這時(shí)更需要你看得起自己。試想，連你都看不起自己了，還有誰(shuí)會(huì )看得起你？因此，要學(xué)會(huì )贊許自己，激勵自我。

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