有心理問(wèn)題了怎么辦
心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì )間接的改變人的性格、世界觀(guān)及情緒等。下面我們來(lái)看看有心理問(wèn)題了怎么辦，僅供大家參考！
第一招 治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵
“有時(shí)候，看心理疾病并不難，就兩字——聽(tīng)著(zhù)�！睂�(zhuān)家介紹說(shuō)，“對于有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，不能將自己內心的東西表現出來(lái)，那么這些不被表現出來(lái)的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來(lái)，那么這些被表現出來(lái)的'東西將拯救患者�！彼�，他建議，面對有著(zhù)郁抑、等心理問(wèn)題的人，家人朋友應多聽(tīng)聽(tīng)他們的傾訴。
第二招 改善心境從改變生活環(huán)境入手
我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時(shí)把房子打掃干凈，買(mǎi)一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買(mǎi)幾盆花，因為植物的生長(cháng)總是給人帶來(lái)希望和活力。
第三招 “靜心修煉”放松身心
現代人的情緒困擾常常來(lái)自于刺激過(guò)多，誘惑過(guò)多，欲望過(guò)多，以至內心無(wú)法寧靜。而老子云：萬(wàn)物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專(zhuān)家建議，回到家可先洗個(gè)熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來(lái)，再聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè )，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會(huì )開(kāi)闊起來(lái)。
第四招 芳香療法
日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學(xué)家的研究表明，香味對于調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。
1、薰衣草是失眠癥患者的良藥，它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張、平息肝火外。
2、香橙的味道會(huì )提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產(chǎn)生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。
3、濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。
4、還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂(lè )觀(guān)向上。
第五招 旅游療法
憂(yōu)郁是一種愁?lèi)灥男木�，是因精神受壓抑而產(chǎn)生的消極的情緒狀態(tài)。突出特點(diǎn)是看任何問(wèn)題都從消極、悲觀(guān)的角度出發(fā)，遇事愛(ài)往壞處想，容易喪失信心;不愿與他人交往，離群索居，少言寡語(yǔ);一些細微小事就引起憂(yōu)愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長(cháng)吁短嘆，情緒低落。外出旅游有較好地消除憂(yōu)郁的效應，比如旅游能提高人的身心興奮程度，激發(fā)樂(lè )趣，調節精神，具有愉悅效應。旅游能促使人體內釋放一種多肽物質(zhì)———內啡肽，它使人產(chǎn)生欣喜和鎮靜。
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