如何提高你的記憶力
人腦有很大的潛力，通過(guò)一定的訓練，你可以改善你的記憶力，記住很多你以前不敢想象能夠記住的東西。WikiHow上的一篇文章告訴大家如何能夠改善你的記憶力：
1. 讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè )器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會(huì )讓你暫時(shí)難以專(zhuān)心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來(lái)排解壓力。
4. 吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統的功能。
5. 善于觀(guān)察。很多時(shí)候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因為沒(méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓練觀(guān)察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內容。每次做這個(gè)練習的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓練就可練就過(guò)目難忘。
6. 花時(shí)間去記。不專(zhuān)心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復雜的'工作，花一點(diǎn)時(shí)間專(zhuān)心去記，效果會(huì )很好。
7. 重復。重復得越多，記得越牢�？梢孕睦锬�，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復需要記住的內容。
8. 將你需要記住的東西歸類(lèi)。雜亂無(wú)章的東西很難記住，給它們分類(lèi)，往往記住一個(gè)就能聯(lián)想起一組。
9. 運用一些記憶法。學(xué)習一些記憶法來(lái)幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復雜的東西。
10. 有條理的生活。用過(guò)的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來(lái)記住每天的安排，把電話(huà)號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來(lái)記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。
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