職場(chǎng)女性如何釋放壓力
學(xué)會(huì )釋放壓力，才能有更多的動(dòng)力，那么職場(chǎng)女性如何釋放壓力?下面應屆畢業(yè)生小編為您解答!
運動(dòng)流汗
運動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強烈的運動(dòng)，如果你上一回最劇烈的運動(dòng)是在追公車(chē)的時(shí)候，那建議你不妨從走路這種簡(jiǎn)單易行的運動(dòng)開(kāi)始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動(dòng)幅度可大些，走到有點(diǎn)喘、略微流汗后，就能感受運動(dòng)的好處。
講究方法，爭取支持
學(xué)會(huì )科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
全面安排，量力而行
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事放到以后去完成。同時(shí)，正確客觀(guān)地評估自己，提出適宜的期望值。
生活有序，忙中偷閑
要保持有規律的生活，勞逸結合，盡量避免一次做過(guò)多事情。盡量擠時(shí)間與家人在一起，或游園，或走親訪(fǎng)友，徹底放松自己。
盡量別把工作帶回家
下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過(guò)兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單，提前為下班做準備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔心。
靜坐
你會(huì )發(fā)現，在打坐期間你的思維會(huì )愈來(lái)愈沉靜，最后你的心靈會(huì )完全沉寂下來(lái)，讓整個(gè)人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
將目標放低一點(diǎn)
女強人并不是每個(gè)人都能做，女人更不能為了工作學(xué)習而不顧健康和快樂(lè )。學(xué)業(yè)、職場(chǎng)升遷，這并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺階的措施而已。我覺(jué)得不必在短時(shí)間內給自己制定過(guò)高的目標，而是應該循序漸進(jìn)地實(shí)現階段性目標，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因為別人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來(lái)自與自己內心的感受。
跳舞
舞蹈不是為了表演，而是一個(gè)人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的`期望，循序漸進(jìn)，避免參加過(guò)于勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
和閨蜜約會(huì )
女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，每過(guò)段時(shí)間和“姊妹淘”一起約個(gè)會(huì )，分享一下女人的私密心事。
稍微放慢你的節奏
職場(chǎng)，不僅是男人的戰場(chǎng)，也是女人的競技場(chǎng)。面對身邊的瞬息萬(wàn)變，女性所承受的壓力與日劇增。不僅要做好工作，還要承擔著(zhù)妻子、女兒、母親這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追，在人生這列高速快車(chē)上你仿佛欲罷不能，為了緩解壓力。職場(chǎng)女性們可以嘗試放緩做事的節奏，試著(zhù)做什么事都慢一些。除了調節工作的節奏外，平時(shí)讓走路、說(shuō)話(huà)、開(kāi)車(chē)和吃飯都再慢一些。
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