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淺論音樂(lè )在體育課堂的運用
摘要：體育課堂的靈魂是要更加關(guān)注學(xué)生的運動(dòng)快樂(lè )感，培養他們良好的體育鍛煉習慣，形成終生體育鍛煉的意識,并切實(shí)有效地促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高與社會(huì )適應能力的增強，使學(xué)生在運動(dòng)技能的形成過(guò)程中，產(chǎn)生興趣、養成習慣、形成意識、鍛煉品質(zhì)、陶冶情操。因此，如何運用音樂(lè )作為體育教學(xué)媒介，為課堂創(chuàng )設提供充滿(mǎn)時(shí)代氣息的教學(xué)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習積極性，從而促使體育課堂變大、變新、變活,是現代體育課堂學(xué)科整合的方向之一。關(guān)鍵詞：體育課堂；音樂(lè )；運動(dòng)快樂(lè )感
體育課是學(xué)生學(xué)習體育知識、技能的主陣地，是學(xué)生掌握終身體育鍛煉方法的重要場(chǎng)所。然而，現實(shí)的體育課堂現象卻是：“多數學(xué)生喜歡體育，但不喜歡體育課”。因此，優(yōu)化體育課堂因素，不斷提高學(xué)生的體育興趣，是新時(shí)期體育課教學(xué)的重要任務(wù)之一。作為一名體育工作者，怎樣激發(fā)學(xué)生對體育課中練習興趣，是我們共同探討的問(wèn)題。在課堂教學(xué)中我獨辟蹊徑，根據教學(xué)內容的需要、對象的特點(diǎn)、目標的要求、教學(xué)策略的安排，以音樂(lè )為媒介，讓學(xué)生在優(yōu)美的旋律調節下積極參與鍛煉。不僅能活躍課堂氣氛，從而增加動(dòng)作的協(xié)調性、節奏性及發(fā)展身體機能，而且還能提高學(xué)生的音樂(lè )素養，培養學(xué)生的美感，從而實(shí)現教學(xué)內容的最優(yōu)化。實(shí)踐證明，這種方法是非常有效的，根據筆者在二十幾年的教學(xué)實(shí)踐中的體會(huì )，對音樂(lè )的選擇與教學(xué)教程中音樂(lè )應用的技巧，采用了一些有效的方法：
1學(xué)生的音樂(lè )欣賞水平和韻律感音樂(lè )能給課堂帶來(lái)生機。富有魅力的音樂(lè )能給人以啟迪，陶冶美的情操，使人奮進(jìn)。在教學(xué)開(kāi)始時(shí)應先上一堂樂(lè )理基礎知識課，包括音樂(lè )欣賞、分析音樂(lè )的結構與特點(diǎn)。教師選擇優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè )曲讓學(xué)生們聽(tīng)，同時(shí)講解音樂(lè )內涵，引導學(xué)生去欣賞音樂(lè )，了解音樂(lè )的風(fēng)格，掌握音樂(lè )的節奏和速度，使學(xué)生們理解音樂(lè )的特點(diǎn)，豐富對音樂(lè )的感受。為接下來(lái)的教學(xué)做好充分的準備。
2音樂(lè )在體育課堂中的運用
2.1準備部分。準備活動(dòng)是課堂學(xué)習前不可缺少的一部分，它可以提高學(xué)生中樞神經(jīng)的興奮性，預防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生在愉快中學(xué)知識，在愉快中鍛煉身體。①隊形隊列練習：四列橫隊走——十字隊形走——合、裂隊走等。配以雄壯的《進(jìn)行曲》，學(xué)生隨音樂(lè )節奏踏步，在此基礎上逐步變換隊形隊列。通過(guò)團隊步調一致的整體動(dòng)作，振奮精神，培養學(xué)生組織性、紀律性和整體觀(guān)念。②熱身運動(dòng)的音樂(lè )可選擇100-120拍/分的迪曲，教師帶領(lǐng)學(xué)生和著(zhù)音樂(lè )數拍子，在數拍子時(shí)強調從強拍開(kāi)始，依次進(jìn)行。然后讓學(xué)生把音樂(lè )和口令逐漸地融在一塊兒，在學(xué)生比較習慣后，就可以過(guò)渡到心中默數。只須二節課的練習，學(xué)生就可以自覺(jué)地隨音樂(lè )進(jìn)行整套準備活動(dòng)操的練習，從而完全用音樂(lè )去代替口令，并使學(xué)生在明快的音樂(lè )節奏中進(jìn)行全身各關(guān)節、各部位的節律運動(dòng)。日積月累，學(xué)生就形成用耳聽(tīng)音樂(lè )用眼看示范的一種全身心運動(dòng)的教學(xué)方式，也為后期學(xué)習韻律操打下良好基礎。同時(shí)更大限度地減輕教師的聲帶疲勞，有效地提高了教學(xué)質(zhì)量，達到師生在動(dòng)作與音樂(lè )之中相互溝通的目的。
2.2身體素質(zhì)練習。音樂(lè )能使得本來(lái)沒(méi)有意義或缺少活力的動(dòng)作產(chǎn)生了新的生命力，也從而達成了教學(xué)目的與任務(wù)。教師在準備組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習之前，首要應該抓住音樂(lè )這一重要元素來(lái)激發(fā)學(xué)生們原已存在的韻律感，調動(dòng)起他們參與練習的積極性。傳統上，為了發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力、協(xié)調性、身體力量等素質(zhì)，教師多采用規定次數及口令法，學(xué)生重復單一的動(dòng)作。更有的學(xué)生被動(dòng)地接受，應付了事地完成，鍛煉的效果流于形式。在教授這一部分時(shí)，我選擇140拍/分的迪曲，提出動(dòng)作要求及時(shí)間規定，輕按PLAY鍵，即可在音樂(lè )中學(xué)生練習：跳繩、高抬腿、后蹬跑、擺臂、立臥撐、俯臥撐、蹲跳、挺身跳、弓步跳等各種發(fā)展腿、踝關(guān)節等輔助練習，不僅發(fā)展身體素質(zhì)也提升身體耐力素質(zhì)。當學(xué)生的動(dòng)作與音樂(lè )融和為一體時(shí)，適時(shí)加入上肢的動(dòng)作，可進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調能力。充分利用學(xué)校圍墻，選擇節拍150-160拍/分DJ音樂(lè )。練習方法：學(xué)生離墻60CM站立，雙手撐墻壁，合著(zhù)音樂(lè )節拍做快速的抬腿、送髖練習。音樂(lè )重拍時(shí)要求學(xué)生快速下壓大腿。此方法非常有效地提高學(xué)生踝、腿力量，糾正短跑中存在的蹬腿無(wú)力、送髖不足及坐著(zhù)跑等錯誤動(dòng)作。通過(guò)歡快、熱烈、富有節奏的音樂(lè )，大大地激發(fā)學(xué)生的積極性和熱情，使學(xué)生聞聲而練，做而入境、欲動(dòng)不止。2.3不同教材的內容選擇不同風(fēng)格音樂(lè )。
2.3.1耐久跑是初中教學(xué)的重點(diǎn)，在教學(xué)中，傳統的觀(guān)點(diǎn)認為“極點(diǎn)”的出現是正常的生理反應，只有以頑強的意志品質(zhì)克服“極點(diǎn)”的痛苦，才能達到耐力的提高，從訓練學(xué)的角度來(lái)說(shuō)固然不錯，人類(lèi)要挑戰極限必須克服自身的惰性，必須忍受常人所不能的痛苦。大多數學(xué)生在鍛煉過(guò)程中更多的是尋求愉悅、放松、自然，因此，枯燥加上"極點(diǎn)"帶來(lái)的痛苦是影響長(cháng)跑效果的關(guān)鍵因素。同時(shí)，我們是否忽略了另外一些人的特質(zhì)，他們對痛苦的忍受力確實(shí)比常人低，心理上的疲勞來(lái)的更早一些，心理上的脆弱使他們在沒(méi)有迎來(lái)“第二次呼吸”之前就已經(jīng)喪失了跑下去的勇氣。因此，我在課中選用節奏明快，催人振奮，鼓舞斗志的迪曲，學(xué)生跟節拍繞籃球場(chǎng)邊線(xiàn)跑，要求學(xué)生跑動(dòng)輕快協(xié)調、步幅均勻, 仔細聆聽(tīng)音樂(lè )節拍，富有節奏地呼吸,合理控制跑速，同時(shí)加入各種的跳躍動(dòng)作，用音樂(lè )的外衣包裹耐久跑教學(xué)的枯燥，使學(xué)生在興趣盎然的練習中改善呼吸和心血管系統的功能 ，發(fā)展耐力。從而達成在跑動(dòng)中輕松、舒適地體驗挑戰自我極限的樂(lè )趣。以10分鐘跑為例，對所任教班級320人（男181名，女139名）進(jìn)行了實(shí)驗。在每周體育課時(shí)間進(jìn)行訓練，共八次。要求以個(gè)人最舒適的跑速跑，必須堅持跑完10分鐘。練習四周后測驗，139名女生：800米優(yōu)秀率為41%，及格率為98%；男生181名： 1000米優(yōu)秀率為32%，及格率為96%。
2.3.2筆者上過(guò)四堂街舞課，相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于自由的風(fēng)格和腳步動(dòng)作的迅速多變。街舞動(dòng)作中非常重視身體與步法的節奏變化，并增加了許多手臂組合，在隨意、松弛的動(dòng)作感覺(jué)外，更強調動(dòng)作的韻律感與爆發(fā)。音樂(lè )特征除了較強的低音效果，更以切分的大量使用為標志，不少動(dòng)作在音樂(lè )的弱拍上完成（一拍兩動(dòng)）。在身體姿態(tài)方面，想跳好街舞就必須做到全身盡量放松，時(shí)刻將雙膝保持在彎曲的彈性狀態(tài)。而學(xué)生在練習的過(guò)程中除了學(xué)習到教師所教授的基本動(dòng)作外，適應HIP-HOP突出的運動(dòng)節奏所需要的肌肉緊張與松弛的切換技術(shù)，以及協(xié)調控制小關(guān)節
的運動(dòng)。學(xué)生根據自己喜愛(ài)在頭部、手臂等部位做一些的簡(jiǎn)單變化，進(jìn)行再創(chuàng )造。盡情體現自己的個(gè)人風(fēng)格，張揚學(xué)生個(gè)性。
2.3.3在韻律操教學(xué)中選擇了節奏明顯、結構完整的成套動(dòng)作的音樂(lè )，此音樂(lè )具有較強感染力且格調健康并具有時(shí)代特點(diǎn)。根據音樂(lè )節拍的不同、音樂(lè )節奏的快慢、音樂(lè )強弱的要求和旋律的變化以及音樂(lè )所要表達的內容來(lái)指導學(xué)生進(jìn)行韻律操練習，用鮮明、奔放、強勁音樂(lè )的刺激，使學(xué)生牢固地記憶動(dòng)作順序、掌握動(dòng)作，在舉手投足之中表現出動(dòng)作的力度、美感和活力，達到動(dòng)作和音樂(lè )之間自然、和諧、統一。
2.3.4身心恢復。在此階段我選用抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，例如《蘭色的多瑙河》、《春江花月夜》、《梁�！返冉�(jīng)典曲子。在優(yōu)揚的音樂(lè )旋律中伸展肢體、緩慢的呼吸，從
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